很多人的体内都缺少碘元素，这对健康的影响是比较大的，如果体内缺碘的话，那么就容易造成一些病症的出现，所以碘元素一旦缺乏，应该要及时的进行补充，通过一些食疗方来补碘的话，是非常有效可行的，下面将为大家推荐能够补点的几道食疗方，希望可以给各位提供参考。
虾皮紫菜蛋汤
做法：
1、准备适量的虾皮和紫菜，将虾皮洗净，紫菜用清水洗净，撕成小块，鸡蛋磕入碗内打散，香菜择洗干净，切成小段。
2、将炒锅置火上，放油烧热，下入姜末略炸，放入虾皮略炒一下，放入两百毫升的水，烧沸后，淋入鸡蛋液，放入紫菜、香菜、精盐、葱花即可食用。
功效：食用虾皮紫菜蛋汤可以健脾开胃，提升食欲，可以补碘，对于缺碘的人群非常适合食用。
海带炖豆腐
做法：
1、海带在海水中或多或少会有一定的污染，因此食用前应先用清水漂洗，然后再浸泡不超过6小时，并要勤换水，这样，就可以放心地食用。
2、豆腐放入锅中加水煮沸，捞出晾凉，切成小丁。
3、锅中油烧热，放入姜末、葱煸香。放入海带、豆腐，下清汤，烧开后转小火炖半小时，调味后即可出锅食用。
功效：海带炖豆腐吃起来口味比较鲜美纯正，不仅能够提升自己的食欲，而且还可以补碘。
橘味海带丝
做法：
1、选用适量的干海带，将其放锅内蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡半小时，捞出，切成细丝。
2、选用半斤白菜洗净，切成细丝。
3、准备适量的干橘皮将其浸软洗净，切成丝末。
4、将海带丝、白菜丝和橘皮末放入大碗内，加酱油、醋、白糖、味精和香油，撒上香菜段，拌匀即可食用。
功效：橘味海带丝口感比较鲜美，能够尊敬自己的食欲，调理脾胃健康，此外还具有很好的补碘作用。
以上为大家推荐的这几道食疗方，对于想要补碘的人来说是非常适合服用的，在这几道食疗方中富含的碘元素含量比较丰富，可以满足人体所需的碘，而且还可以，滋补强身，调理脾胃。平时想要补碘的话，不妨制作这些食疗方来进行服用，补碘的效果非常理想。
2022-10-09
虾皮紫菜蛋汤
做法：
1、准备适量的虾皮和紫菜，将虾皮洗净，紫菜用清水洗净，撕成小块，鸡蛋磕入碗内打散，香菜择洗干净，切成小段。
2、将炒锅置火上，放油烧热，下入姜末略炸，放入虾皮略炒一下，放入两百毫升的水，烧沸后，淋入鸡蛋液，放入紫菜、香菜、精盐、葱花即可食用。
功效：食用虾皮紫菜蛋汤可以健脾开胃，提升食欲，可以补碘，对于缺碘的人群非常适合食用。
海带炖豆腐
做法：
1、海带在海水中或多或少会有一定的污染，因此食用前应先用清水漂洗，然后再浸泡不超过6小时，并要勤换水，这样，就可以放心地食用。
2、豆腐放入锅中加水煮沸，捞出晾凉，切成小丁。
3、锅中油烧热，放入姜末、葱煸香。放入海带、豆腐，下清汤，烧开后转小火炖半小时，调味后即可出锅食用。
功效：海带炖豆腐吃起来口味比较鲜美纯正，不仅能够提升自己的食欲，而且还可以补碘。
橘味海带丝
做法：
1、选用适量的干海带，将其放锅内蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡半小时，捞出，切成细丝。
2、选用半斤白菜洗净，切成细丝。
3、准备适量的干橘皮将其浸软洗净，切成丝末。
4、将海带丝、白菜丝和橘皮末放入大碗内，加酱油、醋、白糖、味精和香油，撒上香菜段，拌匀即可食用。
功效：橘味海带丝口感比较鲜美，能够尊敬自己的食欲，调理脾胃健康，此外还具有很好的补碘作用。
以上为大家推荐的这几道食疗方，对于想要补碘的人来说是非常适合服用的，在这几道食疗方中富含的碘元素含量比较丰富，可以满足人体所需的碘，而且还可以，滋补强身，调理脾胃。平时想要补碘的话，不妨制作这些食疗方来进行服用，补碘的效果非常理想。
2022-10-09
