如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。
比如摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。2013-01-11
比如摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。2013-01-11
红糖红枣有用吗？女生吃什么才真正补血？
2019-01-14
2019-01-14
1.多补充铁铜等微量元素2.多吃一些富含造血原料的优质蛋白质3.吃补血补肾健脾的食物
2019-05-27
2019-05-27
2019-06-04
水果类的：
龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等等。
蔬菜类的：
菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。
五谷类的：
黑米、黑豆、紫米、糯米等等。2016-06-28
龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等等。
蔬菜类的：
菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。
五谷类的：
黑米、黑豆、紫米、糯米等等。2016-06-28
含铁多的食物。如红枣、生花生（含皮）、红豆、黑芝麻等。2013-01-11
当归，红枣2013-01-11
建议吃红枣和各类肝脏.2013-01-11
阿胶，对补血有好处2013-01-11
生花生，每天早上吃16粒花生米（红色的小皮不能剥去）
然后就是，小韭菜炒鸡蛋
这两方子配合使用在我们家乡效果很好2019-08-11
然后就是，小韭菜炒鸡蛋
这两方子配合使用在我们家乡效果很好2019-08-11
2020-06-06
