现在很多人都特别关注日常的保健工作，为了更好的达到增强身体体质的目的，我们不断的在追求最科学的 养生 方法。
其实，在中医理论中素来讲究利用按摩穴位的方法进行保健工作，从而远离各种疾病的困扰！注重 养生 并且习惯中医 养生 的朋友们一定对 足三里 不会陌生，这个穴位是中医常常会提到的 养生 穴位。
犊鼻下3寸——现代人哪儿还用「寸」的啊？我们用同身寸来找，犊鼻下用患者的食、中、无名、小指4根手指横着放。
「胫骨旁开1寸」又是怎么找呢？胫骨就是小腿最前面那根骨头，最容易碰到床舷的那根——哎哟想想都痛！
1、调理脾胃
脾胃为后天之本，足三里是胃经上的要穴，直接影响胃的消化吸收功能。按摩足三里，胃就能得到充分的调养，不管吃什么都能充分消化，人体就不存在缺乏营养的问题。如果胃的消化吸收功能不好，吃再多的补药、补充再多的营养成分也是白搭。
3、补中益气
足三里有补中益气的作用，病人中气不足者可取之，《针灸学》上载本穴有强壮的作用，为保健的要穴。
4、缓解疼痛
三足里的止痛作用非常强，主用于腹部疼痛。凡是腹部疼痛，病因为气滞，血瘀，寒盛，食滞中阻，气虚，血虚，脾虚，胃虚等等引起的疼痛，皆可用之。
但如果是由于火热所引起的腹部疼痛情况，那么最好不要按摩足三里穴。
5、止泻
足三里最显着的作用就是止泻，对于脾胃虚弱型腹泻，虚寒性腹泻，食积性腹泻等等，皆有良效。若治痢疾或湿热性腹泻，须加配穴，同样有良效。
6、安神助眠
灸足三里穴仍然能起到一个镇静安神，通络活血，因此对于失眠还有烦躁有着很好的治疗作用。
2022-06-05
