气血弱、体寒要怎么调理？日常生活该注意些什么？

偏胖，怕冷是气虚加阳虚的表现。
气虚、阳虚的人一般片胖，血虚，阴虚的人一般偏瘦。你主要是气虚所以要补气。
中成药补中益气丸有补气作用。
药补不如食补，食补不如神补
十大补气食物：山药，土豆，红薯
，香菇
，牛肉，
泥鳅
，兔肉
，糯米
，韭菜
，蜂蜜
十大补血食物：黑芝麻，红枣
、猪肝，藕，胡萝卜
、桂圆肉
、黑豆
、黑木耳、乌鸡、红糖。
最简单补气方法，早晨拍手；最简单的补血方法，晚上泡脚（坚持还可以解决你的怕冷）。
寒从足底生，针对你小腿跟肚子常常冷冰冰的情况，建议最好每天晚上泡脚，在水里加点生姜。
干呕说明体内有湿热，可喝红豆薏米粥健脾祛湿。
另外，虚不受补，补之前先调理脾胃，煮点调理脾胃的四宝粥（莲子肉，山药，薏米，芡实，按照1：1：1：1的比例）来喝吧。2020-03-11