血虚是女性的常见病症，是我们常见的一种身体虚弱的表现。通常我们将人体的血液亏虚都统称为“血虚”。比如面色发白、口唇和指甲变得苍白，在月经方面会导致月经失调、经量减少、颜色淡、小腹疼痛、头晕心悸和舌质淡红，中医上称之为“血虚月经不调”。气血两虚的朋友一定要注意防寒和保暖，特别是冬季，体寒不利于身体血液的循环。现代的饮食习惯与生活习惯更让补血成为女人“必修课”，一起来看看女人血虚该怎么补吧。
1、食补
血虚的朋友可常食桑葚、桂圆、红枣、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等食物，因为这些食物均有补血养血的作用。
2、中药进补
补气养血，可以经常食用的进补汤水。可服当归乌鸡补血汤、四物汤、或归脾汤、莲子桂圆汤等。若气血两虚，则须气血双补，选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤等。
3、坚持锻炼
生命在于运动，运动也是改善气血两虚的重要方法，经常运动的人面部气血都会比较好，因为运动不仅可以促进人体的气血流动，同时还能增强脾胃功能，有助气血生成，所以，养成运动习惯也是预防或者改善气血两虚的重要方法。建议女性朋友适当的进行运动，每天半小时以上，如瑜伽、健身操、慢跑、游泳、打球等，都能够增强身体素质，同时能增强造血功能。
气血两虚是一种女性很常见的身体健康状况，不必过于惊慌，对这些小状况，在日常生活中多注意合理饮食和药膳温补就可以得到改善。此外，建议气血虚女性要坚持规律的作息、坚持运动。这样才能尽早的告别血虚症状，拥有健康的身体。
2018-11-26
1、食补
血虚的朋友可常食桑葚、桂圆、红枣、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等食物，因为这些食物均有补血养血的作用。
2、中药进补
补气养血，可以经常食用的进补汤水。可服当归乌鸡补血汤、四物汤、或归脾汤、莲子桂圆汤等。若气血两虚，则须气血双补，选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤等。
3、坚持锻炼
生命在于运动，运动也是改善气血两虚的重要方法，经常运动的人面部气血都会比较好，因为运动不仅可以促进人体的气血流动，同时还能增强脾胃功能，有助气血生成，所以，养成运动习惯也是预防或者改善气血两虚的重要方法。建议女性朋友适当的进行运动，每天半小时以上，如瑜伽、健身操、慢跑、游泳、打球等，都能够增强身体素质，同时能增强造血功能。
气血两虚是一种女性很常见的身体健康状况，不必过于惊慌，对这些小状况，在日常生活中多注意合理饮食和药膳温补就可以得到改善。此外，建议气血虚女性要坚持规律的作息、坚持运动。这样才能尽早的告别血虚症状，拥有健康的身体。
2018-11-26
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