1、贫血可以多吃一些动物的内脏，比如鸭肝、猪肝、鸡肝等，这些食物富含血红素铁，吸收率高，适合缺铁性贫血的人补血。另外，鸡血、鸭血、猪血等动物血补血效果显著。也可以服用复方阿胶浆，具有很好的补血养血功效。
2、贫血可以多吃红肉，可以选择猪牛羊兔的瘦肉。红肉的含铁量高，而且动物性食物中的铁都是血红素铁，人体对它的吸收利用率很高。
3、桂圆含铁量较高，补血效果不错，很适合贫血患者吃。甘蔗里面含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、钙、铁等物质，具有很好的补血效果。
4、苋菜含铁量很高，补血效果显著，可以选择苋菜与鱼肉共同煮食，可以互相促进营养素的吸收。菠菜含有丰富的铁质胡萝卜素，是补血蔬菜中的重要食物。
5、红枣是补血的人首选食物，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。鸡蛋适用于缺铁性贫血，黑豆可以生血、补肾。红豆因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
6、胡萝卜含有很高的维生素B、维生素C，还含有胡萝卜素，而胡萝卜素对补血极其有帮助。萝卜干含的维生素B极为丰富，铁质含量很高，对补血有很大的帮助。莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用。2021-01-19
2、贫血可以多吃红肉，可以选择猪牛羊兔的瘦肉。红肉的含铁量高，而且动物性食物中的铁都是血红素铁，人体对它的吸收利用率很高。
3、桂圆含铁量较高，补血效果不错，很适合贫血患者吃。甘蔗里面含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、钙、铁等物质，具有很好的补血效果。
4、苋菜含铁量很高，补血效果显著，可以选择苋菜与鱼肉共同煮食，可以互相促进营养素的吸收。菠菜含有丰富的铁质胡萝卜素，是补血蔬菜中的重要食物。
5、红枣是补血的人首选食物，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。鸡蛋适用于缺铁性贫血，黑豆可以生血、补肾。红豆因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
6、胡萝卜含有很高的维生素B、维生素C，还含有胡萝卜素，而胡萝卜素对补血极其有帮助。萝卜干含的维生素B极为丰富，铁质含量很高，对补血有很大的帮助。莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用。2021-01-19
严重贫血吃什么补血快
，你可以试一下这个方法：第一：阿胶瘦肉汤：取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。2021-01-19
，你可以试一下这个方法：第一：阿胶瘦肉汤：取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。2021-01-19
