很多人都听说过湿气过多是对身体有危害的，今天给大家介绍一下湿气过多对人体的危害、去湿气的食物有哪些以及哪些行为会加重湿气。
湿气过多对人体的危害
1、伤害关节
湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
2、带下病
体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。
3、月经不调
经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。
4、 炎
炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发 炎或导致 炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。
5、肥胖+浮肿
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
6、影响排泄
湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
去湿气的食物
1、绿豆
是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
2、红豆
是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
3、扁豆
具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
4、薏仁
是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
5、黄瓜
能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
6、苦瓜
具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
哪些行为会加重湿气
1、喝大酒
这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
2、老坐着
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
3、睡不够
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
4、爱吃凉
中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不宜过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
5、口味重
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
6、运动少
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。2020-02-06
湿气过多对人体的危害
1、伤害关节
湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
2、带下病
体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。
3、月经不调
经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。
4、 炎
炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发 炎或导致 炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。
5、肥胖+浮肿
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
6、影响排泄
湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
去湿气的食物
1、绿豆
是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
2、红豆
是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
3、扁豆
具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
4、薏仁
是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
5、黄瓜
能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
6、苦瓜
具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
哪些行为会加重湿气
1、喝大酒
这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
2、老坐着
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
3、睡不够
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
4、爱吃凉
中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不宜过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
5、口味重
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
6、运动少
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。2020-02-06
湿气太重会引起的4个危害
1.脾胃病
如果湿气重，尤其是寒湿内侵，会引起脾胃病高发，主要表现为：恶心、呕吐、厌食、胃脘胀满、有积水感、腹泻、胸闷、咽部阻塞感等。
2.颈腰椎病
每到连绵的阴雨天，医生就会发现因颈椎不适的中青年人群呈现上升趋势。阴湿气候很容易导致寒邪侵入体内，诱发颈椎不适。
3.皮肤病
湿气重的时候，也是皮肤病高发时期，如脚气、湿疹、下肢溃疡等。中医认为，这些皮肤病与天气闷热、潮湿有关，尤以湿重为主。
4.关节病
中医认为，骨关节炎属于痹症范畴，即“骨痹”，临床主要表现为关节疼痛、肿胀、晨僵和功能障碍，是一种常见的慢性致残性疾病。在阴天、下雨、寒冷、潮湿时，关节肿胀和疼痛会同时加重。
这些中成药有祛湿的功效
1、附子理中丸
成分：附子(制)、党参、白术(炒)、干姜、甘草。
功能主治：温中健脾。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温等病症。
2、参苓白术丸
此方是治疗脾虚泄泻的代表方剂。用于因稍进油腻食物或饮食稍多，大便次数就时显增多，伴有不消化食物，大便时泻时溏，迁延反复，饮食减少，食后脘闷不舒，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。
成分：人参、白术、茯苓、山药、莲子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草、大枣。
功能主治：补脾胃，益肺气。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。益气健脾，渗湿止泻。
3、归脾丸
成分：党参、白术(炒)、炙黄芪、炙甘草、茯苓、远志(制)、酸枣仁(炒)、龙眼肉、当归、木香、大枣(去核)。
功能主治：益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血。
4、健脾丸
健脾丸为著名的消食导滞药，因具有健脾消食之功而得名。它是根据明代王肯堂《证治准绳·类方》卷五中的“健脾丸”方加减而成的，为保和丸的姊妹方，小儿消化不良最为常用。
成分：党参、白术(炒)、陈皮、枳实(炒)、山楂(炒)、麦芽(炒)。
功能主治：健脾开胃。用于脾胃虚弱，脘腹胀满，食少便溏。
5、木香顺气丸
成分：木香、枳壳(制)、陈皮、香附(醋制)、槟榔、苍术(炒)、砂仁、厚朴(制)、甘草、青皮(炒)。
功能主治：行气化湿，健脾和胃。主治胸膈痞闷，脘腹胀痛，呕吐恶心，嗳气纳呆。
湿气重可直接导致3种疾病
1、带下病
体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。
调理方法：党参15克，焦白术30克，茯苓12克，陈皮6克，炒扁豆12克，炒山药24克，炒薏米15克，车前子12克，泽泻9克，苍术9克，甘草3克，水煎服。
2、月经不调
经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。
调理方法：焦白术30克，巴戟天15克，炒扁豆12克，炒山药15克，茯苓12克，白果5克，莲子15克，水煎服每日1剂，服5——10剂即可看出效果。
3、 炎
炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发 炎或导致 炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。2020-02-06
1.脾胃病
如果湿气重，尤其是寒湿内侵，会引起脾胃病高发，主要表现为：恶心、呕吐、厌食、胃脘胀满、有积水感、腹泻、胸闷、咽部阻塞感等。
2.颈腰椎病
每到连绵的阴雨天，医生就会发现因颈椎不适的中青年人群呈现上升趋势。阴湿气候很容易导致寒邪侵入体内，诱发颈椎不适。
3.皮肤病
湿气重的时候，也是皮肤病高发时期，如脚气、湿疹、下肢溃疡等。中医认为，这些皮肤病与天气闷热、潮湿有关，尤以湿重为主。
4.关节病
中医认为，骨关节炎属于痹症范畴，即“骨痹”，临床主要表现为关节疼痛、肿胀、晨僵和功能障碍，是一种常见的慢性致残性疾病。在阴天、下雨、寒冷、潮湿时，关节肿胀和疼痛会同时加重。
这些中成药有祛湿的功效
1、附子理中丸
成分：附子(制)、党参、白术(炒)、干姜、甘草。
功能主治：温中健脾。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温等病症。
2、参苓白术丸
此方是治疗脾虚泄泻的代表方剂。用于因稍进油腻食物或饮食稍多，大便次数就时显增多，伴有不消化食物，大便时泻时溏，迁延反复，饮食减少，食后脘闷不舒，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。
成分：人参、白术、茯苓、山药、莲子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草、大枣。
功能主治：补脾胃，益肺气。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。益气健脾，渗湿止泻。
3、归脾丸
成分：党参、白术(炒)、炙黄芪、炙甘草、茯苓、远志(制)、酸枣仁(炒)、龙眼肉、当归、木香、大枣(去核)。
功能主治：益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血。
4、健脾丸
健脾丸为著名的消食导滞药，因具有健脾消食之功而得名。它是根据明代王肯堂《证治准绳·类方》卷五中的“健脾丸”方加减而成的，为保和丸的姊妹方，小儿消化不良最为常用。
成分：党参、白术(炒)、陈皮、枳实(炒)、山楂(炒)、麦芽(炒)。
功能主治：健脾开胃。用于脾胃虚弱，脘腹胀满，食少便溏。
5、木香顺气丸
成分：木香、枳壳(制)、陈皮、香附(醋制)、槟榔、苍术(炒)、砂仁、厚朴(制)、甘草、青皮(炒)。
功能主治：行气化湿，健脾和胃。主治胸膈痞闷，脘腹胀痛，呕吐恶心，嗳气纳呆。
湿气重可直接导致3种疾病
1、带下病
体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。
调理方法：党参15克，焦白术30克，茯苓12克，陈皮6克，炒扁豆12克，炒山药24克，炒薏米15克，车前子12克，泽泻9克，苍术9克，甘草3克，水煎服。
2、月经不调
经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。
调理方法：焦白术30克，巴戟天15克，炒扁豆12克，炒山药15克，茯苓12克，白果5克，莲子15克，水煎服每日1剂，服5——10剂即可看出效果。
3、 炎
炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发 炎或导致 炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。2020-02-06
如果一个人湿气过重，不爱运动，首先他会很胖，人们所说的肥胖症，一个人湿气过重，免疫力就会下降，湿气乃百病之源，严重的可导致风湿，类风湿，痛风等疾病，还会影响全身的内脏功能，身体湿气过重，肥胖，必须加强锻炼，瘦身减肥，预防疾病的发生。2020-02-06
一般来说的话，如果一个人湿气过重的话不爱运动，就会导致他的体内的湿气成绩，导致关节出现风湿病或者类风湿病的产生。再然后的话食洗过就不爱运动的话，也会影响人体的一个正常新陈代谢，从而诱发一个人出现肥胖症，或者说是出现肥胖症的并发症心脑血管堵塞以及肝功能出现障碍了，这就是一个人湿气过重，并且不爱运动会导致的疾病了。2020-02-06
湿气重可以从饮食和运动方面进行调理。（1）饮食：①薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，二者加水煮粥，可以起到除湿、利尿的作用；②红豆、淮山、茯苓、党参等煲成粥或者煮水喝，也可以除湿、利尿。藿香泡水喝芳香化浊。（还可以喝一些除湿气的茶）（2）多运动：跑步、健走等，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。
不爱运动建议你从饮食习惯改变，可以缓解湿气。要想根除湿气是不可能的除非人死了。我们生存的这个地球，本事就有湿气。
2020-02-06
不爱运动建议你从饮食习惯改变，可以缓解湿气。要想根除湿气是不可能的除非人死了。我们生存的这个地球，本事就有湿气。
2020-02-06
中医讲：湿气入体，可及时调理；湿气入骨，需要内外兼治，为时不晚；湿气入髓，那可真是无药可医了。如果一个人湿气太重，风湿性心脏病，风湿性关节炎等疾病就会产生，最终造成个人免疫力失调。2020-02-06
不爱运动湿气重会引起的疾病:
1、体内湿气大=油性大火气不畅易长痘
人一般长痘痘的原因有二：一是体外因素;二是体内环境因素，体外因素一般对痘痘只是起到了诱发的作用，而体内环境才是长痘痘的决定因素。
从中医角度看，长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，从而诱发痘痘。而油性大，则是我们所说的“湿气重”。
2、肥胖+浮肿
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
3、伤害关节
湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
4、影响排泄
湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
22020-02-06
1、体内湿气大=油性大火气不畅易长痘
人一般长痘痘的原因有二：一是体外因素;二是体内环境因素，体外因素一般对痘痘只是起到了诱发的作用，而体内环境才是长痘痘的决定因素。
从中医角度看，长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，从而诱发痘痘。而油性大，则是我们所说的“湿气重”。
2、肥胖+浮肿
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
3、伤害关节
湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
4、影响排泄
湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
22020-02-06
体内湿气重，身体可能会出现以下几个症状
首先，脸色容易发黄发暗。湿气较重的人的脸色和一般人相比的话，是比较暗淡、颜色发黄的，看起来没有什么血色，像是生病了一样，不仅如此，整个脸、头发都会出现很油腻的状态，还很容易长痘，体内的湿邪之气太过，也会影响到内分泌，内分泌一旦失调的话，很多毒素就不能被及时的分解和排出，就容易会在脸色表露出来。
其次，舌头会比较厚腻。早上起来的时候不妨照照镜子观察一下自己的舌头，舌头平时也很容易被忽略，如果发现自己的舌头比较厚重，颜色还发白的话，可能要引起重视了，多是体内湿气过重的体现，还可能伴有口苦、口臭的症状，正常的舌头是呈淡红色的，不会痰干燥也不会太过湿润。

再者，大便经常不成形。可能很多人排便的时候没有拉完后回头看一眼的习惯，即使看过了，发现大便不成形或者拉稀了也会下意识的认为是自己吃坏肚子了，其实不然，大便总是不成形，也或是体内湿气重所致的，经常上厕所时发现大便黏在马桶上冲不掉，也比较尴尬，建议你尽早除湿比较好。
最后，对于女性来说，白带还可能会增多。体内湿气重的女性小便会比较浑浊，可能会经常出现白带增多、颜色还发黄的现象，这可能是湿气过重了，若是长时间忽视它不加以缓解的话，是可能导致发生一些妇科炎症的，还会带来一些妇科疾病，伤害到子宫。

平时学会这么做，或能有效防止湿气入侵
其一，湿气重的人不要熬夜。经常晚睡熬夜的人，不仅会加重湿气，对脾胃功能的影响也比较大，脾胃虚弱往往和湿气重由紧密的联系，不仅如此，经常熬夜，还会大大的降低睡眠质量，对第二天的日常生活和工作也会产生影响，整个人的经常会比较萎靡，由于手机的普及，可能现在熬夜的人还不少，湿气重的人也变多了。
其二，湿气重的人要经常运动。生活个工作的压力已经很大了，难得休息的时候还不宅在家里，不爱运动，太缺乏锻炼，也是引起湿气重的一个重要因素，因为长期不运动，体内的汗液和水分就不能得到很好的排泄，尤其是夏天总是呆在空调房里的人，湿气更容易加重，所以平时一定要多加运动，促进汗液、水分的排出，或能帮你去湿。

综上所述，体内湿气过重，身体的多个部位都是可能会发生变化的，若以上的几个症状，你也有的话，或许需要及时去湿了，日常生活中建议做到以上两点，坚持一段时间，你或能明显感觉到到身体的变化，体内的湿气在慢慢的消退了，此外，自身的卫生也要重视，对于居住的缓解要经常通风，防止过于潮湿让湿气有机可趁。2020-02-06
首先，脸色容易发黄发暗。湿气较重的人的脸色和一般人相比的话，是比较暗淡、颜色发黄的，看起来没有什么血色，像是生病了一样，不仅如此，整个脸、头发都会出现很油腻的状态，还很容易长痘，体内的湿邪之气太过，也会影响到内分泌，内分泌一旦失调的话，很多毒素就不能被及时的分解和排出，就容易会在脸色表露出来。
其次，舌头会比较厚腻。早上起来的时候不妨照照镜子观察一下自己的舌头，舌头平时也很容易被忽略，如果发现自己的舌头比较厚重，颜色还发白的话，可能要引起重视了，多是体内湿气过重的体现，还可能伴有口苦、口臭的症状，正常的舌头是呈淡红色的，不会痰干燥也不会太过湿润。

再者，大便经常不成形。可能很多人排便的时候没有拉完后回头看一眼的习惯，即使看过了，发现大便不成形或者拉稀了也会下意识的认为是自己吃坏肚子了，其实不然，大便总是不成形，也或是体内湿气重所致的，经常上厕所时发现大便黏在马桶上冲不掉，也比较尴尬，建议你尽早除湿比较好。
最后，对于女性来说，白带还可能会增多。体内湿气重的女性小便会比较浑浊，可能会经常出现白带增多、颜色还发黄的现象，这可能是湿气过重了，若是长时间忽视它不加以缓解的话，是可能导致发生一些妇科炎症的，还会带来一些妇科疾病，伤害到子宫。

平时学会这么做，或能有效防止湿气入侵
其一，湿气重的人不要熬夜。经常晚睡熬夜的人，不仅会加重湿气，对脾胃功能的影响也比较大，脾胃虚弱往往和湿气重由紧密的联系，不仅如此，经常熬夜，还会大大的降低睡眠质量，对第二天的日常生活和工作也会产生影响，整个人的经常会比较萎靡，由于手机的普及，可能现在熬夜的人还不少，湿气重的人也变多了。
其二，湿气重的人要经常运动。生活个工作的压力已经很大了，难得休息的时候还不宅在家里，不爱运动，太缺乏锻炼，也是引起湿气重的一个重要因素，因为长期不运动，体内的汗液和水分就不能得到很好的排泄，尤其是夏天总是呆在空调房里的人，湿气更容易加重，所以平时一定要多加运动，促进汗液、水分的排出，或能帮你去湿。

综上所述，体内湿气过重，身体的多个部位都是可能会发生变化的，若以上的几个症状，你也有的话，或许需要及时去湿了，日常生活中建议做到以上两点，坚持一段时间，你或能明显感觉到到身体的变化，体内的湿气在慢慢的消退了，此外，自身的卫生也要重视，对于居住的缓解要经常通风，防止过于潮湿让湿气有机可趁。2020-02-06
湿气太重缺乏运动会导致四种疾病如下：
一、关节病
中医认为，骨关节炎属于痹症范畴，即“骨痹”，临床主要表现为关节疼痛、肿胀、晨僵和功能障碍，是一种常见的慢性致残性疾病。在阴天、下雨、寒冷、潮湿时，关节肿胀和疼痛会同时加重。
二、脾胃病
如果湿气重，尤其是寒湿内侵，会引起脾胃病高发，主要表现为：恶心、呕吐、厌食、胃脘胀满、有积水感、腹泻、胸闷、咽部阻塞感等。
三、颈腰椎病
每到连绵的阴雨天，医生就会发现因颈椎不适的中青年人群呈现上升趋势。阴湿气候很容易导致寒邪侵入体内，诱发颈椎不适。
四、皮肤病
湿气重的时候，也是皮肤病高发时期，如脚气、湿疹、下肢溃疡等。中医认为，这些皮肤病与天气闷热、潮湿有关，尤以湿重为主。2020-02-06
一、关节病
中医认为，骨关节炎属于痹症范畴，即“骨痹”，临床主要表现为关节疼痛、肿胀、晨僵和功能障碍，是一种常见的慢性致残性疾病。在阴天、下雨、寒冷、潮湿时，关节肿胀和疼痛会同时加重。
二、脾胃病
如果湿气重，尤其是寒湿内侵，会引起脾胃病高发，主要表现为：恶心、呕吐、厌食、胃脘胀满、有积水感、腹泻、胸闷、咽部阻塞感等。
三、颈腰椎病
每到连绵的阴雨天，医生就会发现因颈椎不适的中青年人群呈现上升趋势。阴湿气候很容易导致寒邪侵入体内，诱发颈椎不适。
四、皮肤病
湿气重的时候，也是皮肤病高发时期，如脚气、湿疹、下肢溃疡等。中医认为，这些皮肤病与天气闷热、潮湿有关，尤以湿重为主。2020-02-06
体内湿气过重的时候，就会让人体的脾脏以及肺脏、肾脏等功能出现失调的情况，这样的话全身的各个系统都会出现一系列的问题。大多数的人就会感觉到头非常的疼，走路的时候非常乏力，走不出去。并且肺部也会受到一些严重的影响，大多数的患者在呼吸的时候会感觉非常的困难，有时候在早上起来的时候咳嗽的比较厉害，会咳出一些浓稠的白痰。还有就是体内湿气过重的话，很有可能影响到患者的中枢神经系统，这样的话就会让大家感觉到非常的疲劳，将会严重的影响到一个人的学习以及工作效率，长时间这样下去就会让人的身体出现一些更大的毛病。
体内湿气过重的时候也会导致人的体液代谢出现异常的情况，也就是说人体的血液循环以及组织液的循环回流出现障碍。这样的话就很容易导致大家出现糖尿病，甲状腺疾病等代谢性的疾病了。现在的人们在身体湿气过重的时候，总是不爱出去运动，再加上晚上熬夜身体压力比较大，这样的话也会造成人的胃肠道消化功能受到严重的阻碍，身体对于水分的代谢失去控制，让大量的水分堆积在人体的组织液中，从而出现身体水肿的现象。这种水肿一般来说在早上起床的时候是非常严重的，经过一段时间的运动就能够稍微缓解一下。2020-02-06
体内湿气过重的时候也会导致人的体液代谢出现异常的情况，也就是说人体的血液循环以及组织液的循环回流出现障碍。这样的话就很容易导致大家出现糖尿病，甲状腺疾病等代谢性的疾病了。现在的人们在身体湿气过重的时候，总是不爱出去运动，再加上晚上熬夜身体压力比较大，这样的话也会造成人的胃肠道消化功能受到严重的阻碍，身体对于水分的代谢失去控制，让大量的水分堆积在人体的组织液中，从而出现身体水肿的现象。这种水肿一般来说在早上起床的时候是非常严重的，经过一段时间的运动就能够稍微缓解一下。2020-02-06
人体的湿气过重会导致一系列的慢性疾病，首先最普遍的就是脾虚，人一旦脾虚了，以后就会感觉困倦，而且感觉浑身不舒服，经络阻塞，大便不成形，腹痛或者胁痛，舌苔黄腻，或者白腻
总之问题多多，解决这个问题，最好的方法就是运动，吃药有时候也不管用，还有一个良好的生活习惯也比较重要2020-02-06
总之问题多多，解决这个问题，最好的方法就是运动，吃药有时候也不管用，还有一个良好的生活习惯也比较重要2020-02-06
体内湿气太重，容易导致脾虚性肥胖，容易导致皮肤病，湿疹，瘙痒，容易引起腹胀，还容易导致脾虚。湿气太重了，一般吃油腻的东西，吃生冷的东西太多导致的，所以要远离这些不良因素，不能乱吃东西。湿气重也可能会加重荨麻疹、滑膜炎的。2020-01-30
一个人湿气过重，不爱运动会导致脾胃失调，并且可能会诱发心脏方面的疾病，有时候可能会导致高血压，并且可能会让自己变得肥胖2020-02-06
一个人湿气过重，不爱运动，基本表现就是湿性侵入人体之后，因为部位不同，所表现的临床症状也不同，比如：1、湿郁肌表，如人体的肌表出现湿疹等临床表现。2、湿邪上犯于脑，常表现为昏沉乏力。3、湿着筋骨，表现为肢体关节疼痛重着或肿胀，手足沉重等症状。4、湿性趋下，就是容易侵犯人体的下部。主要表现为小便混浊，大便粘滞不爽，女性白带增多等症状。5、湿邪留滞脏腑会出现脘腹胀满，腹胀乏力，脾胃虚弱等表现。
2020-02-06
2020-02-06
痰湿体质危害健康，可谓致病广泛；首先，湿气重的人，容易得鼻炎，咽炎等。因为湿气阻滞了肺经，所以会引起鼻子不通气，咽喉部有痰等感觉；其次，湿气停在肝脏时间比较久，就容易形成脂肪肝，停留在腹腔内脏，容易形成中心性肥胖，流注到下面，可以形成下肢水肿；上到头部，会经常头晕脑胀、头脑不清醒，停在心脏会觉着胸闷、气短，混在血液中，就会有血脂高、有的还会出现高血压。再次，有形的“痰”主要积累在肺或者胃，经由口鼻而排出体外，易导致咳嗽、呕吐等；而无形的“痰”，则因气化不利而在人体内逐渐积累、腐败秽浊、积聚凝结、遍布全身，易导致头晕、胸闷、糖尿病等疾病。
所以要多运动，不要吃太多湿气重的东西，平时多吃清热解毒2020-02-06
所以要多运动，不要吃太多湿气重的东西，平时多吃清热解毒2020-02-06
通常这种情况引起的最大疾病，就是肥胖，或者是一些血管类疾病，关节类疾病，这都是比较常见的。另外也可能引起一些肌肉，或者其他的身体组织的一些慢性病。2020-02-06
如果一个人湿气过重，不爱运动。会导致人体多个部位的疾病。如果失去停留在关节，那么就会引发风湿性和类风湿性关节炎等关节疾病，如果停留在女性妇科。就会有 炎。月经不调。子宫内膜炎。如果停留在胃肠道可以引起胃病。腹痛胃胀便秘呕吐。如果失去停留在头面部会引起眩晕，头昏，头疼。多梦等症状，如果停留在皮肤上，那就是皮肤病湿疹及其他皮肤病。2020-02-06
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏。中医认为，脾虚则不能运化水液，就容易形成水湿内停，故停留于肌表肌肉之间。风邪外袭、湿气内阻、因肺气不宣或房事过劳等，都会影响到肺脾肾的气化功能，水液运化失常导致湿邪气伤身。中医认为，外界湿寒邪气会加重和产生内湿，影响脾胃水谷运化，形成痰湿瘀阻，使气血运化营养输布不利。如果长久居住在环境湿寒阴冷的地方，就会由于外湿伤经络，损气血，使气血瘀滞，经络受阻，导致气机运行不畅，水液代谢不利。适当运动可以加速人体机体代谢，促进血液循环，增强脏腑运化功能。运动排汗还可以平衡荷尔蒙分泌，能够达到祛湿强身的功效。2020-02-06
湿气重，不爱运动 首先最明显就是肥胖症，也会带来内分泌失调，引起皮肤起湿疹。还会造成嗜睡症，也容易导致夜间睡眠不好，一晚上醒好几次。2020-02-06
如果体内的湿气过重的话，那么就很容易会导致代谢的紊乱，从而影响到其他器官的正常运行，这个时候就会表现得爱出油。一般都会觉得身体很沉重、四肢无力。在这种状态下也会导致不愿意运动，但如果不运动的话，体内湿气就越来越严重。2020-02-06
湿气重，在不爱运动，那么肯定会导致很多的疾病。
湿气重，根据其停留的部位可以引发不同的疾病。如果湿气停留在人体的关节，会出现风湿性关节炎类风湿性关节炎等关节疾病。
如果停留在人的肠胃。会出现胃痛，胃胀腹痛，便秘呕吐等疾病。
如果湿气停留在女性的妇科，会出现月经不调，子宫内膜炎，盆腔炎等。
如果湿气停留在人的头面部，会出现眩晕，失眠多梦，等情况。
如果湿气停留在人体皮肤的表面，那么就会出现湿疹，等皮肤疾病。2020-02-06
湿气重，根据其停留的部位可以引发不同的疾病。如果湿气停留在人体的关节，会出现风湿性关节炎类风湿性关节炎等关节疾病。
如果停留在人的肠胃。会出现胃痛，胃胀腹痛，便秘呕吐等疾病。
如果湿气停留在女性的妇科，会出现月经不调，子宫内膜炎，盆腔炎等。
如果湿气停留在人的头面部，会出现眩晕，失眠多梦，等情况。
如果湿气停留在人体皮肤的表面，那么就会出现湿疹，等皮肤疾病。2020-02-06
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。2020-02-06
一个人如果湿气过重，又不爱运动，很容易肥胖。过胖有很多疾病就会向你找上门来。所以说还是要经常锻炼身体，抓一点中药来调理。
2020-02-06
2020-02-06
体内湿气过重，本身就会觉得倦怠乏力，每天都睡不醒，每天头昏脑胀。而且会导致皮肤骚痒，三高，脾虚，大便不畅，又不爱运动，更会使病情加重，建议多吃些排湿食物，同时一定要加强锻炼。2020-02-06
湿气重不爱运动有如下症状：一、易感困倦；二、有头重、眼重、腹胀感；三、会出现黏滞状态，如口中黏腻、耳屎黏滞；四、呈现不清爽状态，如头油、皮肤黏腻、面部长痘、痤疮等；五、出现代谢问题，如高脂血症、高尿酸血症、糖尿病等男人湿气重一般表现为神疲嗜睡、身体沉重、头重脚轻、纳差、手脚冰冷、皮肤起疹、大便溏不成形、关节屈伸不利、肥胖、痰多、浮肿、脘痞泛恶，口中黏腻，面色淡黄等。女性湿气重常见症状如皮肤暗黄，脸上色斑多，或便秘或大便不成形，对于女性来说常见如宫寒等。2020-02-06
