身体内的湿气过重是现代人的通病，尤其是雨水绵绵、潮湿闷热的季节，湿气重时，人会非常的难受。要知道人体内湿气太重的话是特别影响 健康 的，那么湿气重有什么危害呢？什么习惯会加重湿气呢？首先我们需要弄清楚，湿气是什么。
湿是中医的一个概念，又称湿邪、湿气。《湿气论》云：盖闻坤土主湿，湿土寄旺四季，而春夏为甚，季夏为尤甚。湿生于土，本气属阴，阴为寒湿，后乃渐化为湿热。
湿邪致病有外湿和内湿之分。外湿是外部湿热、湿寒、风湿入侵体内所致。内湿可因外湿侵入人体，影响脾的生理功能而形成，称为湿困脾土。也可因饮食不当、劳倦思虑等原因损伤脾脏，或因肾阳衰弱引致脾阳不振而形成。
1、伤害关节
湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
2、肥胖+浮肿
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
3、带下病
体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。
4、 炎
炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发 炎或导致 炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。
5、月经不调
经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。
6、影响排泄
湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
【中医理疗】
体表的外湿一般可以通过中医理疗，比如拔罐、艾灸等办法祛除，效果也非常不错。很多人觉得湿气大，身体重，去刮个沙、拔个罐，身上轻松很多，就是祛湿的效果。
【中药调理】
中药调理的意思是可以去看中医，根据自身的情况，开些祛湿的中药，吃上几服，调理一下。比如五苓散、积实导滞丸等等。不过这种方法需要根据中医诊断的结果而定。
【饮食调节】
饮食调节的方法最为方便，平时在家注意多吃些健脾除湿的食物。比如：黄精、菊花、土茯苓、葱白、薏苡仁、大豆、枸杞、五加皮、桂枝、山茱萸、莲石、干姜、芥子、大蒜、酸枣仁等。
上面就是一些湿气的症状和一些祛湿的方法，我们不要不重视体内的湿气，体内的湿气有可能会导致很多疾病的发生，如果发生了这些疾病的话，那么就后悔莫及了，希望各位都可以注意，祝您生活愉快!
2022-07-31
湿是中医的一个概念，又称湿邪、湿气。《湿气论》云：盖闻坤土主湿，湿土寄旺四季，而春夏为甚，季夏为尤甚。湿生于土，本气属阴，阴为寒湿，后乃渐化为湿热。
湿邪致病有外湿和内湿之分。外湿是外部湿热、湿寒、风湿入侵体内所致。内湿可因外湿侵入人体，影响脾的生理功能而形成，称为湿困脾土。也可因饮食不当、劳倦思虑等原因损伤脾脏，或因肾阳衰弱引致脾阳不振而形成。
1、伤害关节
湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
2、肥胖+浮肿
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
3、带下病
体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。
4、 炎
炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发 炎或导致 炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。
5、月经不调
经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。
6、影响排泄
湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
【中医理疗】
体表的外湿一般可以通过中医理疗，比如拔罐、艾灸等办法祛除，效果也非常不错。很多人觉得湿气大，身体重，去刮个沙、拔个罐，身上轻松很多，就是祛湿的效果。
【中药调理】
中药调理的意思是可以去看中医，根据自身的情况，开些祛湿的中药，吃上几服，调理一下。比如五苓散、积实导滞丸等等。不过这种方法需要根据中医诊断的结果而定。
【饮食调节】
饮食调节的方法最为方便，平时在家注意多吃些健脾除湿的食物。比如：黄精、菊花、土茯苓、葱白、薏苡仁、大豆、枸杞、五加皮、桂枝、山茱萸、莲石、干姜、芥子、大蒜、酸枣仁等。
上面就是一些湿气的症状和一些祛湿的方法，我们不要不重视体内的湿气，体内的湿气有可能会导致很多疾病的发生，如果发生了这些疾病的话，那么就后悔莫及了，希望各位都可以注意，祝您生活愉快!
2022-07-31
