脾湿对消化系统影响很大，而且对于外貌也有很大的影响，因此脾湿需要及时调理。那么脾湿怎么调理呢？
脾湿怎么调理
1.适量运动
每天快走或者慢跑40-60分钟，周身微微汗出，每周不少于五次，坚持三个月以上。脾虚湿盛，水液内停，运动微微汗出，可以促进气血运行，使湿气排出体外。
2.多吃谷类和蔬菜、鱼类
3.饮食有规律
平时由于工作和学习关系，很多人的一日三餐都不规律，早餐也不吃，其实这样对脾胃有很大的伤害，它会导致脾胃功能的紊乱，长治以往就会让脾胃失和。
5.少吃刺激性强的食物
2022-09-17
脾湿怎么调理
1.适量运动
每天快走或者慢跑40-60分钟，周身微微汗出，每周不少于五次，坚持三个月以上。脾虚湿盛，水液内停，运动微微汗出，可以促进气血运行，使湿气排出体外。
2.多吃谷类和蔬菜、鱼类
3.饮食有规律
平时由于工作和学习关系，很多人的一日三餐都不规律，早餐也不吃，其实这样对脾胃有很大的伤害，它会导致脾胃功能的紊乱，长治以往就会让脾胃失和。
5.少吃刺激性强的食物
2022-09-17
