阳虚体质的人畏冷,尤其是背部和腹部特别怕冷。很多年轻女性常见手脚冰冷,但是如果仅仅是手指、脚趾发凉或发凉不超腕踝关节以上,不一定是阳虚,与血虚、气虚、气郁、肌肉松弛有关。
阳虚体质常见夜尿多,小便多,清清白白的。水喝进肚子里是穿肠而过,不经蒸腾直接尿出来。晚上还会起夜两三次。老年人夜尿多是阳气正常衰老,如果小孩子或中青年人经常夜尿,就是阳虚。要注意不能多吃寒凉食物,尽量少用清热解毒的中药。
阳虚体质会经常腹泻,最明显的早上五六点钟拉稀便。这是因为,阳虚没有火力,水谷转化不彻底,就会经常拉肚子,最严重的是吃进去的食物不经消化就拉出来。阳虚体质还常见头发稀疏,黑眼圈,口唇发暗,舌体胖大娇嫩,脉象沉细。中年人阳虚会出现 *** 减退、性冷淡或者脚跟腰腿疼痛、容易下肢肿胀等。女性可见白带偏多,清晰透明,每当受寒遇冷或者疲劳时白带就增多。
阳虚体质主要来自先天禀赋,有的是长期用抗生素、激素类、清热解毒中药,或有病没病预防性地喝凉茶,或者性生活过度等都会导致或加重阳虚体质。阳虚体质的人易肥胖,患痹证和骨质疏松等症。
饮食调养:多吃温热食物。少吃或不吃生冷、冰冻之品。如:柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果、马蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋、海带、紫菜、绿豆、绿茶等。如果很想吃,也要量少,搭配些温热食物;减少盐的摄入量;多食温热食物,如荔枝、榴莲、龙眼、板栗、大枣、生姜、韭菜、南瓜、胡萝卜、山药、羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等；适当调整烹调方式，最好选择焖、蒸、炖、煮的烹调方法。
2022-10-14
阳虚体质常见夜尿多,小便多,清清白白的。水喝进肚子里是穿肠而过,不经蒸腾直接尿出来。晚上还会起夜两三次。老年人夜尿多是阳气正常衰老,如果小孩子或中青年人经常夜尿,就是阳虚。要注意不能多吃寒凉食物,尽量少用清热解毒的中药。
阳虚体质会经常腹泻,最明显的早上五六点钟拉稀便。这是因为,阳虚没有火力,水谷转化不彻底,就会经常拉肚子,最严重的是吃进去的食物不经消化就拉出来。阳虚体质还常见头发稀疏,黑眼圈,口唇发暗,舌体胖大娇嫩,脉象沉细。中年人阳虚会出现 *** 减退、性冷淡或者脚跟腰腿疼痛、容易下肢肿胀等。女性可见白带偏多,清晰透明,每当受寒遇冷或者疲劳时白带就增多。
阳虚体质主要来自先天禀赋,有的是长期用抗生素、激素类、清热解毒中药,或有病没病预防性地喝凉茶,或者性生活过度等都会导致或加重阳虚体质。阳虚体质的人易肥胖,患痹证和骨质疏松等症。
饮食调养:多吃温热食物。少吃或不吃生冷、冰冻之品。如:柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果、马蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋、海带、紫菜、绿豆、绿茶等。如果很想吃,也要量少,搭配些温热食物;减少盐的摄入量;多食温热食物,如荔枝、榴莲、龙眼、板栗、大枣、生姜、韭菜、南瓜、胡萝卜、山药、羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等；适当调整烹调方式，最好选择焖、蒸、炖、煮的烹调方法。
2022-10-14
