血虚的人吃什么好

　　血虚的人要多注意调理自己的身体，饮食调理是个不错的选择，下面我为大家推荐了5种适合血虚的人吃的食物，欢迎大家阅读。
　　1、龙眼肉补血虚
　　具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等。
　　2、猪肝补血虚
　　有补肝、明目、养血的.功效，适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。
　　3、樱桃补血虚
　　樱桃中含有丰富的铁，而铁则是合成人体血红蛋白以及肌红蛋白的原料，因此在人体免疫以及蛋白质合成和能量代谢过程中发挥者重要的作用。
　　常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到补血美容的作用。
　　4、胡萝卜补血虚
　　主下气、调补中焦、安五脏、助消化，所含胡萝卜素、维生素对补血有益，还可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。
　　5、鲤鱼补血虚
　　有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁及多种维生素，适合孕妇及产后血虚者食用。
2022-07-25