湿气重的人可以吃薏米、红小豆、扁豆、芡实、冬瓜等食物，有助于排出湿气。当然食物的祛湿效果是有限的，如果湿气较重，则应该在中医指导下选用祛湿的药物进行治疗，比如参苓白术散可以改善脾虚湿重，茵陈蒿汤可以治疗湿热黄疸等。
一、饮食调理
湿气重往往与脾虚有关，因此要多吃健脾祛湿的食物，只要改善脾的运化功能，才能促进湿气的排出。健脾祛湿的食物有薏米、赤小豆、芡实、莲子、山药、白扁豆、鲫鱼等，日常可以适量食用，同时也要养成良好的饮食习惯，比如不吃生冷寒凉、肥甘厚腻的食物。
如果不是单纯的湿气重，而是寒湿较重，可以添加生姜、花椒、陈皮等食物，比如生姜薏米汤、艾叶炒鸡蛋、砂仁猪肚汤等食物，都有驱寒祛湿的作用;如果是湿热较重，可以吃冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜等清热利湿的食物。
二、中药治疗
饮食调理的作用是比较有限的，特别是对于湿气较重的人，需要在中医指导下进行规范的中药辨证治疗。具有祛湿作用的中成药有很多，比如参苓白术散、香砂六君丸、木香顺气丸、四妙丸、二妙丸等，需要根据个人病情来选用。如果病情较复杂，最好是根据个人病情来选用中药汤剂进行治疗。2022-09-04
一、饮食调理
湿气重往往与脾虚有关，因此要多吃健脾祛湿的食物，只要改善脾的运化功能，才能促进湿气的排出。健脾祛湿的食物有薏米、赤小豆、芡实、莲子、山药、白扁豆、鲫鱼等，日常可以适量食用，同时也要养成良好的饮食习惯，比如不吃生冷寒凉、肥甘厚腻的食物。
如果不是单纯的湿气重，而是寒湿较重，可以添加生姜、花椒、陈皮等食物，比如生姜薏米汤、艾叶炒鸡蛋、砂仁猪肚汤等食物，都有驱寒祛湿的作用;如果是湿热较重，可以吃冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜等清热利湿的食物。
二、中药治疗
饮食调理的作用是比较有限的，特别是对于湿气较重的人，需要在中医指导下进行规范的中药辨证治疗。具有祛湿作用的中成药有很多，比如参苓白术散、香砂六君丸、木香顺气丸、四妙丸、二妙丸等，需要根据个人病情来选用。如果病情较复杂，最好是根据个人病情来选用中药汤剂进行治疗。2022-09-04
我最近身上湿气挺重的，因为厉害了老是想睡觉，就看了医生，医生说我们体内的心火太重，需要吃点去火的药。教你几个我现在使用的方法：
1、回家可以熬红豆，绿豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做。
2、多运动，运动通过流汗排除毒素
3、用艾草
4、少盐，帮助肾排水
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、早上吃上三片姜
8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
中医认为饮食是一点，但是平时也要注意身体内部的调理，可以喝德甫的湿青草茶，中药茶疗进行深度改善身体体质，赶走湿气。
9、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。2018-11-09
1、回家可以熬红豆，绿豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做。
2、多运动，运动通过流汗排除毒素
3、用艾草
4、少盐，帮助肾排水
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、早上吃上三片姜
8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
中医认为饮食是一点，但是平时也要注意身体内部的调理，可以喝德甫的湿青草茶，中药茶疗进行深度改善身体体质，赶走湿气。
9、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。2018-11-09
