体内湿气重可以喝红豆薏米汤吗

　　红豆薏米汤是一种非常好的滋补汤，里面的红豆和薏米对人体有非常多的保健功效。有人说体内湿气重可以喝红豆薏米汤除湿，那么这种方法真的有效吗?红豆薏米汤怎么做?喝红豆薏米汤有什么好处?可能很多人想要了解这个问题，那么我们现在就带大家一起了解一下这个问题。

　　 体内湿气重可以喝红豆薏米汤吗
　　红豆薏米汤当然是由红豆和薏米一起熬煮成的汤，红豆和薏米都可以祛湿，薏米可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
　　 薏米红豆粥的功效
　　红豆薏米汤确实有除湿的效果。红豆薏米汤可以消肿，这里说的消肿，不光指水肿，还有肥胖。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

　　 红豆薏米汤
　　原料：红豆200g、薏米150g、年糕250g(或者用中国小元宵，小汤圆代替)。调料：冰糖50g
　　步骤：
　　1、准备以上食材和调料。
　　2、将离火续煮锅里的水烧开，放入红豆、薏米、年糕、和冰糖。
　　3、烧开后，提起离火续煮锅的内锅放入续煮锅的外锅。
　　4、放入外锅后，还能继续煮能持续沸腾30分钟，保温8个小时。
　　5、盖好外锅盖，40分钟后就可以开锅吃了。
　　薏米红豆粥可以每天喝，用来帮助人们健脾祛湿、消暑清热、消肿利湿，而且薏米红豆粥里面除了添加红豆和薏米，大家还可以根据自己的口味，适量减价食材，味道会更好，颜色看起来也更美观。不过，在这里我们还要提醒大家，薏米红豆粥虽然是一种保健汤药，但是并不能过量喝，不然会引起腹泻、腹痛的情况。

　　薏米红豆粥加减方　除了薏米红豆粥的上述做法外，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成。红豆和薏米都是祛湿的，而大米是湿性的，就等于加进去了湿气，虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
2022-09-23