1 胡萝卜 胡萝卜含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可以促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量。
2 乌鸡 乌鸡汤甘温、补虚损、养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者适宜。
3 黑豆 黑豆益肾生髓化血，也可增强脾胃功能，肾虚、血虚者多吃有益。
4 桑葚干 桑葚干含铁量高，有水果中的‘补血果’之称，含有铁、锌、锰、蛋白质及抗氧化物质等营养素。
2022-11-25
2 乌鸡 乌鸡汤甘温、补虚损、养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者适宜。
3 黑豆 黑豆益肾生髓化血，也可增强脾胃功能，肾虚、血虚者多吃有益。
4 桑葚干 桑葚干含铁量高，有水果中的‘补血果’之称，含有铁、锌、锰、蛋白质及抗氧化物质等营养素。
2022-11-25
