调补阴阳需要结合个体的体质差异，通过合理饮食的方法来调节人体阴阳平衡：
1、阴虚体质者适宜清淡易消化、甘寒性凉、滋补肾阴的饮食，如百合、绿豆、梨、鸭蛋等；忌烟、酒、肥腻、燥烈辛辣之品。
2、阳虚体质则适合吃一些温肾壮阳的食物。可以通过食用鸡肉、牛肉、泥鳅、虾、鳗鱼、核桃等食物来强壮体质。
3、体质虚弱者应该适量多吃禽、蛋、肉、乳类补虚作用较好的食品，少食用寒凉的蔬菜、水果等。
4、体质健壮者应该饮食清淡，不宜过多食用膏粱厚味及辛辣之品。
5、因阳虚而有畏寒肢冷、神疲乏力等症状者 , 应多吃一些羊肉、狗肉、虾类等温热壮阳的食品，忌用田螺、蟹肉等寒凉之品。
6、阴虚而有五心烦热、口燥咽干等症状者，应多吃一些蔬菜、水果及乳类制品，忌用辛辣的温热之品。
扩展资料
补气类食物
大米、小米、黄米、糯米、大麦、小麦、筱麦、黄豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山药、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉、兔肉、青鱼、鳞鱼等。
补血类食物
胡萝卜、龙眼肉、荔枝肉、桑葚、血豆腐、动物肝脏、动物肉类、海参、平鱼等。
补阳类食物
韭菜、刀豆、核桃仁、羊肉、狗肉、动物肾脏、鸽蛋、海虾、淡菜等。
滋阴类食物
白菜、梨、葡萄、桑葚、枸杞子、黑芝麻、银耳、黑木耳、百合、甲鱼、龟肉、乌贼、鳝鱼、牛奶、猪肉等。
参考资料来源：人民网-“阴阳亏虚”体质如何破？食疗助你“阴阳平衡”
参考资料来源：人民网-荤素搭配悉心调 饮食有节健康伴
2019-04-20
1、阴虚体质者适宜清淡易消化、甘寒性凉、滋补肾阴的饮食，如百合、绿豆、梨、鸭蛋等；忌烟、酒、肥腻、燥烈辛辣之品。
2、阳虚体质则适合吃一些温肾壮阳的食物。可以通过食用鸡肉、牛肉、泥鳅、虾、鳗鱼、核桃等食物来强壮体质。
3、体质虚弱者应该适量多吃禽、蛋、肉、乳类补虚作用较好的食品，少食用寒凉的蔬菜、水果等。
4、体质健壮者应该饮食清淡，不宜过多食用膏粱厚味及辛辣之品。
5、因阳虚而有畏寒肢冷、神疲乏力等症状者 , 应多吃一些羊肉、狗肉、虾类等温热壮阳的食品，忌用田螺、蟹肉等寒凉之品。
6、阴虚而有五心烦热、口燥咽干等症状者，应多吃一些蔬菜、水果及乳类制品，忌用辛辣的温热之品。
扩展资料
补气类食物
大米、小米、黄米、糯米、大麦、小麦、筱麦、黄豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山药、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉、兔肉、青鱼、鳞鱼等。
补血类食物
胡萝卜、龙眼肉、荔枝肉、桑葚、血豆腐、动物肝脏、动物肉类、海参、平鱼等。
补阳类食物
韭菜、刀豆、核桃仁、羊肉、狗肉、动物肾脏、鸽蛋、海虾、淡菜等。
滋阴类食物
白菜、梨、葡萄、桑葚、枸杞子、黑芝麻、银耳、黑木耳、百合、甲鱼、龟肉、乌贼、鳝鱼、牛奶、猪肉等。
参考资料来源：人民网-“阴阳亏虚”体质如何破？食疗助你“阴阳平衡”
参考资料来源：人民网-荤素搭配悉心调 饮食有节健康伴
2019-04-20
多吃苦味，利于调节身体的阴阳平衡。我国民间有“十苦九补”的说法，小暑节气，多吃苦味食品，有利于调节身体的阴阳平衡。
苦味美食：
1、苦瓜
苦瓜是夏天最理想的蔬菜，虽然有些苦味，但是用苦瓜做菜方法多样，可以凉拌也可爆炒，苦瓜富含膳食纤维和维生素C，均相当于番茄的近3倍，吃一些苦瓜，则就可以清热解渴，还有清心明目的效果的。
2、抹茶
夏天酷热，绿色生机黯然，看着就很能解暑。抹茶微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑。元祖精心选用的富硒抹茶，富含人体所需健康元素，制成各式的抹茶美食，外观细腻、香味清醇。
3、啤酒
啤酒有“液体面包”之称，营养丰富。它的苦味是清爽可口的，不那么浓烈，所以我们好像渐渐忘记了它也是一种苦味食品。适量喝点啤酒可促进消化、消除疲劳、恢复精力等等作用。
4、龟苓膏
龟苓膏是历史悠久的汉族传统药膳，相传是清朝宫中皇帝指定食用的名贵药物。它主要以名贵的龟板和土茯苓为原料，再配多种药物精制而成。具有清热去湿，润肠通便，滋阴补肾，养颜提神等功效，老少皆宜。
5、黑巧克力
对于吃惯牛奶巧克力的人来说，黑巧克力实在是太苦了，不过吃巧克力有利健康之说，也是只有苦味纯巧克力才有，适量吃黑巧克力人体血清内的抗氧化物浓度增高，这一物质可以保护心脏血液循环系统。2015-09-14
苦味美食：
1、苦瓜
苦瓜是夏天最理想的蔬菜，虽然有些苦味，但是用苦瓜做菜方法多样，可以凉拌也可爆炒，苦瓜富含膳食纤维和维生素C，均相当于番茄的近3倍，吃一些苦瓜，则就可以清热解渴，还有清心明目的效果的。
2、抹茶
夏天酷热，绿色生机黯然，看着就很能解暑。抹茶微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑。元祖精心选用的富硒抹茶，富含人体所需健康元素，制成各式的抹茶美食，外观细腻、香味清醇。
3、啤酒
啤酒有“液体面包”之称，营养丰富。它的苦味是清爽可口的，不那么浓烈，所以我们好像渐渐忘记了它也是一种苦味食品。适量喝点啤酒可促进消化、消除疲劳、恢复精力等等作用。
4、龟苓膏
龟苓膏是历史悠久的汉族传统药膳，相传是清朝宫中皇帝指定食用的名贵药物。它主要以名贵的龟板和土茯苓为原料，再配多种药物精制而成。具有清热去湿，润肠通便，滋阴补肾，养颜提神等功效，老少皆宜。
5、黑巧克力
对于吃惯牛奶巧克力的人来说，黑巧克力实在是太苦了，不过吃巧克力有利健康之说，也是只有苦味纯巧克力才有，适量吃黑巧克力人体血清内的抗氧化物浓度增高，这一物质可以保护心脏血液循环系统。2015-09-14
阴阳平衡只是相对而言的，中医认为，阴阳本身就是运动的，没有绝对的平衡，所以最好不要乱吃，因为有些东西时会有很大副作用的。2013-08-10
阴盛阳衰的关键节点！1碗养秋汤，调节身体阴阳平衡效果好
2020-12-29
2020-12-29
如果阳气过剩，就吃一些补阴的东西，比如豆腐，如果阴气过剩，就吃一些补阳的东西，比如牛肉2013-08-10
六味地黄丸2013-08-10
美媛春2013-08-10
海藻中含有大量的碘元素，而这些碘元素可以提高身体的甲状腺活性，从而起到壮阳的效果，能够帮助男性补充肾气，提高肾脏功能。2020-02-03
