1、多吃花生红枣汤
花生和红枣对脾肾具有非常好的温补功效。
花生红枣烫制作方法:
材料:连衣花生米300克，红枣40-60克。
做法:首先把花生和红枣放在水里浸泡十分钟，然后捞起来一起放到锅里，加入适量的水，小火煮沸确保花生和红枣煮烂即可。
2、多吃鸡蛋猪腰粥
鸡蛋猪腰具有非常好的补肾健脾的功效，对调理阳虚体质非常有帮助的。
制作材料:猪腰250克，鸡蛋1个，糯米60克。
做法:首先把猪腰切成筋膜片状，然后把鸡蛋打碎加入调教后将其搅拌均匀，再加糯米，加适量水煮熟后再加入鸡蛋。猪腰稍煮会就好。
3、多吃鸽子鸡肉养肾汤
鸽子鸡肉汤具有非常好的补肾健脾功效作用，对改善阳虚体质也是非常有帮助的。
制作材料:鸽子一只，鸡肉300克，烫熟的青菜20克，鸡汤，盐，胡椒粉，葱末等辅料。
首先将鸽子肉洗干净，加入鸡汤中炖煮大概半个小时，然后加鸡精精盐、胡椒粉、葱末。最后再加入青菜。
4、多吃羊肉粳米粥
羊肉粳米粥不但具有补肾健脾，而且还能提高人体免疫功能。
制作材料：新鲜的羊肉5两左右，50克粳米。
做法：首先把羊肉洗干净，然后切成块状，并且再加上粳米煮熟即可。简单又方便，口感也是非常好的。
阳虚对身体的危害还是非常大的，对工作、学习、生活以及性生活都是非常有影响的，所以大家一定要重视，以上四个方法对调理阳虚体质是非常有帮助的，阳虚体质的朋友可以尝试。2021-10-02
花生和红枣对脾肾具有非常好的温补功效。
花生红枣烫制作方法:
材料:连衣花生米300克，红枣40-60克。
做法:首先把花生和红枣放在水里浸泡十分钟，然后捞起来一起放到锅里，加入适量的水，小火煮沸确保花生和红枣煮烂即可。
2、多吃鸡蛋猪腰粥
鸡蛋猪腰具有非常好的补肾健脾的功效，对调理阳虚体质非常有帮助的。
制作材料:猪腰250克，鸡蛋1个，糯米60克。
做法:首先把猪腰切成筋膜片状，然后把鸡蛋打碎加入调教后将其搅拌均匀，再加糯米，加适量水煮熟后再加入鸡蛋。猪腰稍煮会就好。
3、多吃鸽子鸡肉养肾汤
鸽子鸡肉汤具有非常好的补肾健脾功效作用，对改善阳虚体质也是非常有帮助的。
制作材料:鸽子一只，鸡肉300克，烫熟的青菜20克，鸡汤，盐，胡椒粉，葱末等辅料。
首先将鸽子肉洗干净，加入鸡汤中炖煮大概半个小时，然后加鸡精精盐、胡椒粉、葱末。最后再加入青菜。
4、多吃羊肉粳米粥
羊肉粳米粥不但具有补肾健脾，而且还能提高人体免疫功能。
制作材料：新鲜的羊肉5两左右，50克粳米。
做法：首先把羊肉洗干净，然后切成块状，并且再加上粳米煮熟即可。简单又方便，口感也是非常好的。
阳虚对身体的危害还是非常大的，对工作、学习、生活以及性生活都是非常有影响的，所以大家一定要重视，以上四个方法对调理阳虚体质是非常有帮助的，阳虚体质的朋友可以尝试。2021-10-02
阴虚的症状有潮热盗汗、失眠多梦以及心烦气躁等。阴虚又分为肾阴虚、脾胃阴虚、肺阴虚。要调理阴虚，要先去医院找医生看是哪一种阴虚，对症治疗，大部分人都是属于肾阴虚。肾阴虚可以选择六味地黄丸、左归丸以及大补阴丸进行治疗。如果是肺阴虚，可以用沙参麦冬汤，平时炖雪梨、川贝、百合也是不错的。脾胃阴虚可以用益胃汤进行治疗，日常生活中饮食上一定要注意少吃辛辣、刺激、生冷的食物，如海鲜、羊肉、辣椒等，一定要注意多进行体育锻炼，增强体质。2021-10-02
体质虚寒怎么办？
1、艾灸驱寒
驱寒第一良方乃是艾灸。可以常灸大椎、中脘、神阙、关元等穴位，驱寒效果很不错。
2、食疗驱寒
生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次就可以了。但您记住了，上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝哦。
3、推揉腹部
身体的寒以小腹为中心，所以聪明人一定知道擒贼先擒王，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。
腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为“玉带环腰”。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的，唯独它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络的作用。
有很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。您要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。2021-10-08
1、艾灸驱寒
驱寒第一良方乃是艾灸。可以常灸大椎、中脘、神阙、关元等穴位，驱寒效果很不错。
2、食疗驱寒
生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次就可以了。但您记住了，上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝哦。
3、推揉腹部
身体的寒以小腹为中心，所以聪明人一定知道擒贼先擒王，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。
腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为“玉带环腰”。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的，唯独它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络的作用。
有很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。您要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。2021-10-08
阴虚体质的调理分为药物调理和食物调理。药物调理可以选用左归丸或者六味地黄丸，杞菊地黄丸等食物调理可以多吃梨，百合，黄瓜，丝瓜，藕，银耳，山药等。具体用药建议在医生指导下进行。2021-10-02
阴虚的症状有潮热盗汗、失眠多梦以及心烦气躁等。阴虚又分为肾阴虚、脾胃阴虚、肺阴虚。要调理阴虚，要先去医院找医生看是哪一种阴虚，对症治疗，大部分人都是属于肾阴虚。肾阴虚可以选择六味地黄丸、左归丸以及大补阴丸进行治疗。如果是肺阴虚，可以用沙参麦冬汤，平时炖雪梨、川贝、百合也是不错的。脾胃阴虚可以用益胃汤进行治疗，日常生活中饮食上一定要注意少吃辛辣、刺激、生冷的食物，如海鲜、羊肉、辣椒等，一定要注意多进行体育锻炼，增强体质。2021-10-02
我来回答你阴虚体质吃什么能改善，我认为阴虚体质的人，所以吃点大骨头汤啊，小鸡汤啊，排骨汤啊，所以还有猪爪汤啊，所以这都是补身体的，还补钙，还还能增强免疫力。2021-10-02
1、运动：建议选择温和的运动，运动可以一般，喜欢散步、跑步、球类运动，但不注意运动出大汗，运动量不要太大，医生中医说汗流体对心脏，过多的汗液会伤阴，阴虚人运动应注意；2、饮食：可以多吃阴润燥的食物，如银耳、百合、荸荠、梨子、蜂蜜、山药、鸭肉、糯米等，这些都是比较好的阴润燥食物，喜欢辛辣、刺激性强、温香燥燥的食物要少吃2021-10-02
1、由于阴不制阳，平时常出现心绪不宁、心烦易怒，所以应保证充足的睡眠时间，以藏养阴气。
2、工作紧张、熬夜、剧烈运动、高温的工作、生活环境等则能加重阴虚倾向，故应尽量避免。
3、肾阴是一身阴气之本，偏于阴虚T恤要节制房事，惜阴保精。房事太过会导致伤元阴。
4、长期吸食易致燥热内生，而见口干咽燥，或咳痰咯血，加重体质的偏颇，应戒烟限酒。
5、阴虚体质的人应该在春季加强锻炼，注意防风御寒，免伤形体。
6、夏天的锻炼要选择在清晨或傍晚，在凉爽的地方进行，运动量不可过大，多采用散步、打太极拳等。2021-10-02
2、工作紧张、熬夜、剧烈运动、高温的工作、生活环境等则能加重阴虚倾向，故应尽量避免。
3、肾阴是一身阴气之本，偏于阴虚T恤要节制房事，惜阴保精。房事太过会导致伤元阴。
4、长期吸食易致燥热内生，而见口干咽燥，或咳痰咯血，加重体质的偏颇，应戒烟限酒。
5、阴虚体质的人应该在春季加强锻炼，注意防风御寒，免伤形体。
6、夏天的锻炼要选择在清晨或傍晚，在凉爽的地方进行，运动量不可过大，多采用散步、打太极拳等。2021-10-02
