黑豆的补肾食疗方法 越吃越强壮

　　豆类的食物有很多，经常吃的就是红豆，绿豆，黑豆等等。黑豆具有丰富的营养物质补充，而且黑色的食物可以有入肾补肾的作用。黑豆如何补肾你知道吗，食谱很重要，下面就来看看这些黑豆的食疗方法的具体的介绍。

　　 黑豆活血粥
　　材料：取黑豆、粳米各100克，苏木15克，鸡血藤30克，元胡粉5克，红糖适量。
　　做法：先将黑豆洗净，放入锅内，加适量水，煮至五成熟。另将苏木、鸡血藤加水煎煮40分钟，滤去药渣。把药液与黑豆再同时煮，至八成熟时，放入粳米、元胡粉及适量清水，煮至熟烂，加红糖搅拌均匀即可。这道食谱可以有补气活血的作用，对于通经活络来说也有一定的帮助作用，而且也很适合有肾虚导致的头痛的情况。

　　 羊腰黑豆汤
　　材料：猪腰子500克，黑豆50克，杜仲10克。
　　猪腰子500克，黑豆50克，杜仲10克
　　 做法
　　1、羊腰剖洗干净，去臊味，用开水浸泡3分钟。
　　2、把黑豆，杜仲，菖蒲，生姜同放入锅中小火煮30分钟。
　　3、加入羊腰，继续用小火炖熟即可。
　　功效：对于肾脏有调理的作用，而且羊腰子也有补肾的作用，和黑豆一起吃搭配，可以强腰健体，而且也可以有缓解肾炎的作用。黑豆虽然有补肾的功效，但不宜多吃。过食不易消化。

　　关于黑豆补肾的食疗方法，上面的这些食谱大家都知道了，这些食谱可以起到很好的保健养生的作用和目的，而且也可以有排毒的功效，日常生活中，大家可以试试这些养生的食谱，对于身体健康来说有一定的好处，特别是肾虚的人群适合吃。
2022-10-03