限制食盐，每天的食盐量应控制在5-8g之间，最多不可超过10g。少吃碱性食物，碱性环境，不利于铁质的吸收，会导致缺铁性贫血。少吃油炸食物。 高脂物质可抑制胃酸分泌，降低铁的吸收效率。除此之外，容易引起消化不良的食物少吃，这类食物有花生、葵花子、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱竹笋、甜薯干、奶油、海蛰、蛤蜊以及没有煮烂的各种肉类食物。
另外需要注意的是：贫血的人最好不要喝茶，茶会阻碍铁的吸收。牛奶和一些中和胃酸的药物也会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。2011-09-24
另外需要注意的是：贫血的人最好不要喝茶，茶会阻碍铁的吸收。牛奶和一些中和胃酸的药物也会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。2011-09-24
如果你是普通的贫血而不是身体什么出问题的话
我可以给点养生的建议 食补最好 适量坚持吃
众所周知——红枣补血 买新疆和田红枣吃（红枣对过敏性鼻炎有好处）
还有一个特好 桂圆干 温补心血坚持吃会面色红润去黄 多吃不会上火（桂圆上火桂圆干不上火） 福建莆田的好
这个补血是一个养身体的过程 没有说多久能补好的 但我个人吃个一礼拜就能觉得好点
补血的人要多吃红肉里面血红细胞多（生肉颜色判断鸡肉发白补血效果就不好牛肉就好）但是肉别吃太多吸收不了就倒胃
青菜水果要多吃补VC 每天晚上运动 跑不动就快走或者倒着走 运动促进血液循环和吸收营养2011-09-26
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