三伏天去湿气最佳时节，教你简单一招，轻松去除体内湿气
2020-06-05
2020-06-05
1、薏米红豆粥——薏米与红豆，相辅相成，效果翻倍
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克。
做法：先把薏米洗净，然后浸泡半天，接着将它放入到炉火上煮开，最后改为小火并放入洗净泡软的红枣煮到熟软。蒸熟在加入粥内同煮，煮匀即可熄火盛出食用。还可以适当地添加一些冰糖来增加口感度！
2、薏米排骨汤——薏米和排骨，相依相托，祛湿又大补
材料：排骨1斤、薏米20克、酒酿适量、盐、白糖。
做法：
1、薏米淘洗干净浸泡1小时左右，排骨加水煮开后稍煮几分钟。
2、用温水冲洗干净，加温水和姜片煮开。加酒酿后转小火炖1小时左右。
3、加入浸泡过的薏米和盐再炖半个小时左右，至薏米软烂。
4、出锅前可以调入一些糖提鲜即可食用。
薏米的功效能够使我们人体的血管扩张，促进全身的血液循环加快，使得身上的毛孔张开，薏米的祛湿养生保健的秘方由来已久，这样不但能把身体多余的湿毒带走，还能把体内的病菌、寒气一同带出。
夏季养身健康温馨提示：
1、适当运动
生命在于运动，多运动出汗，这样可以把我们体内的毒排出体外，还可以缓解生活压力，运动可以增强体质，提高抵抗力，从而提高了身体代谢效率。湿气重的人可尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动。
2、开窗通通风
阳光和新鲜的空气是维护健康不可缺少的。阳光中的紫外线，能杀死多种致病微生物。让阳光经常照进屋内，可以保持室内干燥，减少细菌、霉菌繁殖的机会。开窗通风，可以保持室内空气流通，使室内有害气体或病菌得到稀释，预防呼吸道传染病发生。
根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，室外的清新空气可以进入室内，保持屋里空气流通，空气中的微生物得到稀释、清除，就可以避免呼吸污浊、有毒的空气，预防呼吸道传染病的发生，维护健康。
3、少贪吃冷饮
夏季气候炎热，夏季饮食人们多喜吃冷食冷饮，但养阳却要求夏季少食冷饮。因为夏季人体皮肤毛孔疏松，散热较多，这就消耗了体内的阳气。如果贪冷饮，就会使阳气受到损伤，发生腹痛，腹泻，咳嗽气喘等疾病。
给大家推荐几款祛湿，排毒效果比较好的艾叶，艾草，以及红豆薏米茶，红豆薏米粉，大部分人都知道，艾叶艾草，红豆薏米，这些都是祛湿，驱寒，排毒，养胃，养身的好东西，这个夏天，如果你湿气重，一定不要错过这个黄金时间，坚持几天，湿气排的干干净净。2020-01-16
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克。
做法：先把薏米洗净，然后浸泡半天，接着将它放入到炉火上煮开，最后改为小火并放入洗净泡软的红枣煮到熟软。蒸熟在加入粥内同煮，煮匀即可熄火盛出食用。还可以适当地添加一些冰糖来增加口感度！
2、薏米排骨汤——薏米和排骨，相依相托，祛湿又大补
材料：排骨1斤、薏米20克、酒酿适量、盐、白糖。
做法：
1、薏米淘洗干净浸泡1小时左右，排骨加水煮开后稍煮几分钟。
2、用温水冲洗干净，加温水和姜片煮开。加酒酿后转小火炖1小时左右。
3、加入浸泡过的薏米和盐再炖半个小时左右，至薏米软烂。
4、出锅前可以调入一些糖提鲜即可食用。
薏米的功效能够使我们人体的血管扩张，促进全身的血液循环加快，使得身上的毛孔张开，薏米的祛湿养生保健的秘方由来已久，这样不但能把身体多余的湿毒带走，还能把体内的病菌、寒气一同带出。
夏季养身健康温馨提示：
1、适当运动
生命在于运动，多运动出汗，这样可以把我们体内的毒排出体外，还可以缓解生活压力，运动可以增强体质，提高抵抗力，从而提高了身体代谢效率。湿气重的人可尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动。
2、开窗通通风
阳光和新鲜的空气是维护健康不可缺少的。阳光中的紫外线，能杀死多种致病微生物。让阳光经常照进屋内，可以保持室内干燥，减少细菌、霉菌繁殖的机会。开窗通风，可以保持室内空气流通，使室内有害气体或病菌得到稀释，预防呼吸道传染病发生。
根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，室外的清新空气可以进入室内，保持屋里空气流通，空气中的微生物得到稀释、清除，就可以避免呼吸污浊、有毒的空气，预防呼吸道传染病的发生，维护健康。
3、少贪吃冷饮
夏季气候炎热，夏季饮食人们多喜吃冷食冷饮，但养阳却要求夏季少食冷饮。因为夏季人体皮肤毛孔疏松，散热较多，这就消耗了体内的阳气。如果贪冷饮，就会使阳气受到损伤，发生腹痛，腹泻，咳嗽气喘等疾病。
给大家推荐几款祛湿，排毒效果比较好的艾叶，艾草，以及红豆薏米茶，红豆薏米粉，大部分人都知道，艾叶艾草，红豆薏米，这些都是祛湿，驱寒，排毒，养胃，养身的好东西，这个夏天，如果你湿气重，一定不要错过这个黄金时间，坚持几天，湿气排的干干净净。2020-01-16
