红糖补血，还有红枣
温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒；红枣、花生、海虾、牛肉、羊肉，这些补肾效果都非常好的2013-03-25
温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒；红枣、花生、海虾、牛肉、羊肉，这些补肾效果都非常好的2013-03-25
红枣、当归、核桃、枸杞子等等，当然有些是不能直接吃的，比如枸杞子要配合乌鸡或者羊肉炖着吃才有效果！2019-02-13
每天可以吃几个大枣，晒干的那种，可以补血。
吃核桃可以补肾。2013-03-25
吃核桃可以补肾。2013-03-25
食物治疗肾虚效果十分明显。治疗肾虚应该以温补为主，服用温补的药材，容易导致身体燥热，食物则不会出现这种情况，达到补肾不伤身的效果。2020-02-01
2021-01-24
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。因此经，按摩涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。2020-01-29
气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做。2020-02-18
