1、利水渗湿主要有： 茯苓、猪苓、泽泻、车前子、滑石、薏苡仁、冬瓜子、通草、木通防己、瞿麦、扁蓄、石苇、金钱草、海金砂、龙葵、地肤子等。2、地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤一起吃掉，味道爽口甜美。3、薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。4、小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。5、红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。6、山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。7、有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。8、燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!2022-12-21
三伏天去湿气的食物有什么
1 个回答医识问答网专题活动
推荐的去湿寒食物包括羊肉，适量食用可有效祛湿，但过量可能导致身体不适。生姜则是中医推崇的养阳佳品，适量食用有助于驱寒。姜枣茶则结合了生姜和红枣，既能保湿又能排寒，是夏季养生的好选择。赤小豆和薏米的组合，能利水消肿，同时薏米还具有健脾作用，适合三伏天食用。荷叶和艾叶泡水则能清热除湿，增...
西瓜：西瓜含水量丰富，在炎炎夏日食用可以迅速补充体内水分，同时帮助消除暑气。但切记不要将西瓜放置过冷，以免对胃部造成刺激。苦瓜：苦瓜具有清热解毒的功效，特别适合在夏季食用。其凉性有助于解暑降温，缓解因高温天气带来的烦躁情绪。胡萝卜：胡萝卜既可生吃也可煮食，其清爽的口感深受人们喜爱。然而...
三伏天祛湿气快，可以吃以下这些食物哦：西瓜 西瓜水分超足，吃起来又甜又爽口，夏天吃它既能补水又能祛暑气，不过记得别太冰啦，不然胃会抗议的！苦瓜 苦瓜虽然有点苦，但它是祛火的小能手哦！天气一热，人就容易上火、烦躁，吃点苦瓜，清凉又解暑。胡萝卜 胡萝卜生吃、熟吃都行，脆脆的，甜甜的...
三伏天为了去除体内的湿气和寒气，可以适量食用姜、红豆、薏米、桂圆等食物。姜：姜具有温中散寒的效果，能够刺激胃肠道，促使人体排汗，排出体内的寒气。同时，姜还能促进血液循环、增强食欲。红豆：红豆具有利湿消肿的功效，食用红豆能帮助身体排除湿气，促进新陈代谢。薏米：薏米是常见的除湿食物，有利水...
三伏天饮食及去湿气建议如下：饮食：多吃水果：西瓜、哈密瓜、草莓、桃子等水分含量高的水果，它们能有效降温解暑，补充身体所需的水分。多吃蔬菜：黄瓜、冬瓜、西红柿、茄子等蔬菜口感清脆，易消化，还含有丰富的维生素和矿物质，是三伏天的好选择。适当吃清凉食物：如凉糕、凉粉、冰激凌等，可以驱散暑气，...
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