补气养血是食补好还是药补好呢？

还是食补好一些，是药三分毒，食补不伤身。想要补血首先要补铁，一定要多吃如猪肝、红枣、蛋黄、菠菜、海带等补铁的食物，其次是含蛋白质的鱼、蛋、奶也要多摄取，还需要多吃蔬菜和水果加快造血。平常可以多喝点黑糯米补血粥、当归红枣排骨汤、红薯红枣粥等这些补血的粥和汤。　　2018-06-28

关键是你食品能不能补的起来，用多久时间，11年，3年，还有时间允许不允许呢。2018-01-20