五味子苍术瘦肉汤——祛风益气补中

　　五味子，大家都知道的，是一种具有保健作用的药酒，它可以有提高人体免疫力的作用，对于强身健体来说起到了很好的功效。五味子可以和很多的食物相互搭配作为药膳，来看看这道五味子苍术瘦肉汤的做法，可以有补中益气的作用，还能去湿气。

　　 营养价值:
　　铁、蛋白质、多种维生素等
　　 适宜人群:
　　一般人皆可食用，湿滞中焦、外感风寒、自汗盗汗、梦遗滑精者
　　 五味子苍术瘦肉汤
　　 所需材料
　　五味子300克、苍术10克、枸杞10克、五味子10克、盐3克、鸡精2克
　　 五味子苍术瘦肉汤的做法
　　1.瘦肉洗净，切成片;苍术洗净，切片。
　　2.锅内水沸时，放入瘦肉祛除血水。
　　3.将瘦肉、苍术、枸杞、五味子放入汤锅中，加清水，用大火煮开以后改成小火炖两个小时，然后放入食盐和味精调味即可。

　　 五味子苍术瘦肉汤的功效与作用
　　味子具有敛肺止咳、涩精止泻和生津敛汗的功效。苍术具有燥湿健脾、祛风散寒、明目的功效。瘦 有补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素和滋养补虚的功效。这道养生的药膳对于滋补肝肾来说有一定的好处，同时也可以有补中益气的作用，对于改善贫血，体质虚弱的情况有一定的改善的作用，还能有生津的功效，适合身体虚弱需要滋补的人群。

　　五味子苍术瘦肉汤是一道具有保健作用的养生汤品，瘦肉中含有的铁质比较多，可以有预防贫血的作用，对于补虚劳有一定的好处，还能提高人体的免疫力，这样的一道养生保健的食谱具有滋补肝肾的作用，还能有缓解气血不足的效果，这道食谱可以试试。
2022-09-25