月经过后喝什么补血好

 月经是每位正常的女性朋友每个月都要经历的特殊时期,是一种正常的生理现象,而对于女性朋友们来说,每次来月经之后身体就会变得很虚弱,这个时候一定要好好通过饮食来调理身体,以补充身体所流失的血液。当然只有吃对食物才能有最好的补血效果。那么经期后吃什么补血?接下来为大家推荐3种补血食物以及补血食谱,供大家参考。

  经期后吃什么补血?3种食物补血效果好
  一、黑豆
  豆类食物对人体都是十分有益的,而黑豆则是豆类当中的补血佳品,它生血、乌发的作用是非常好的,很适合女性在月经期以后补充气血,而黑豆的吃法是多种多样的,大家可以根据自己的喜好来决定,用黑豆煮乌鸡效果是最好的。
  推荐一款黑豆补血食谱——黑豆乌鸡汤
  材料:黑豆150克,何首乌100克,乌鸡1只,红枣10枚,生姜5克,精盐适量。
  做法:
  1、将乌鸡宰杀去毛及内脏,洗净备用。
  2、黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开,再用清水洗净,晾干备用。
  3、何首乌、红枣、生姜分别冼净,红枣去核,生姜刮皮切片,备用。
  4、加清水适量于锅,用猛火烧沸,放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜,改用中火继续煲约3小时,加入精盐适量,汤成即可。
  二、菠菜
  菠菜一直以来都是众所周知的补血食物,它含有丰富的铁质和胡萝卜素,在众多的蔬菜当中,菠菜可以说是补血非常重要的食物了,所以女性在月经期后可以吃一些菠菜来补充身体所缺少的气血。
  推荐一款菠菜补血食谱——枸杞菠菜猪肝汤
  材料:猪肝150克,菠菜3棵,枸杞、油、盐、姜、三花酒、蒜、大葱各适量。
  做法:
  1、猪肝切成薄片,在水龙头下洗干净,用大量清水浸泡一个小时左右,因为肝是排毒的器官,所以通过浸泡,漂洗,把毒素清洗掉。
  2、锅里放水烧开,把浸泡干净的猪肝放进去过水,把血沫逼出来,再在水龙头下冲洗干净。
  3、菠菜整棵洗干净,去根姜,大葱,蒜切末。
  4、把猪肝姜葱蒜末放进汤锅,倒进三花酒,放油,大火烧开,转小火,煮到汤浓,放进洗干净的枸杞,接着放进菠菜,再放盐调味即可。

  三、桑葚
  桑葚是一种十分美味的水果,在目前的水果当中,桑葚所含有的天然铁的含量是最丰富的,每100克当中大约含有42.5毫克的铁,也就是说桑葚是非常棒的补血食物,堪称“补血果”,女性在月经期后可以用桑葚干煮粥喝,补血效果是很好的。2017-12-12
你好小米和红枣熬成粥是最补血的 你可以试试 这个是最简单最有效的方法 医生就是这样建议的 希望你能采纳2017-12-12
用料
主料:大枣、桂圆、莲子(干)30颗
调料:红糖50克、水1000毫升

红枣桂圆糖水的做法
桂圆去壳,将桂圆、红枣、莲子、红糖放入锅中,倒入水
大火烧开转小火,撇去浮沫
盖上盖子,小火炖40分钟即可
2017-12-12
给你一方子;用料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显著效果。2017-12-12
我例假结束后会用红糖水泡红枣喝,感觉效果不错。满意请采纳 谢谢!2017-12-12
口服液喝阿胶。红枣也是补血的。2017-12-12
红枣汤是最好的不要加糖喝 补血补气2017-12-12
可以喝点红枣水喝的,粥都是可以的2017-12-12
植物类的东西补血的效果是很差的,要补血,还是要吃动物的肝脏最好2017-12-12
mcxzy 阅读 27 次 更新于 2025-04-19 17:04:30 我来答关注问题0
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  • 女性在平时多吃一些有营养的食物,能够帮助调养身体,特别是在月经期后,可以多吃一些补血的食物,比如鸡肝、猪肝、红枣、枸杞等。如果有贫血,还可以配合服用,阿胶补血口服液等,这些食物都对身体有好处,平时最好多吃些全面营养的食物,注意荤素搭配,这样才能够增强身体抵抗力,让身体尽快恢复健康。

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