湿气被称为六邪气之首，湿气过重会进一步导致很多疾病的发生，为了避免这种情况，在日常生活中应该做到以下三点：注意饮食，增加运动频率和适当进行艾灸治疗。
人之所以湿气过重，就是因为脾胃受到了伤害，而这一点主要的原因就是饮食不规律，暴饮暴食，又或者饮食过于辛辣油腻引起的，所以如果要祛除湿气，最重要的就是要改变饮食，少吃辛辣油炸食物，多食用蔬菜水果和粗粮，像是红豆、薏米等食物就有很好的健脾效果。
除了饮食失调，人们湿气重还有一大原因就是不经常运动，工作时不说了，放假之后不少人也只会选择瘫在家里上网或者说打游戏，让自己慢慢陷入了亚健康状态。所以为了解决这个问题，应该提高运动的频率，比如慢跑、瑜伽等，让自己多出出汗。这样可以促进水的代谢，让湿气在无形中慢慢消散。
上面两个措施是潜移默化的，但是如果情况已经比较严重，等不到慢慢起效果，那么可以考虑一下中医的治疗手段。很多人选择拔火罐这个方法，一般来讲这种方法见效快，但是效果持续时间比较短。更有效持久的方法是艾灸治疗，不过在这里要提醒大家，如果要艾灸的话，一定要到正规医院进行治疗，而不要自己盲目操作，不然的话不但没有效果，反而会适得其反，对自己的身体造成影响。
2019-11-13
人之所以湿气过重，就是因为脾胃受到了伤害，而这一点主要的原因就是饮食不规律，暴饮暴食，又或者饮食过于辛辣油腻引起的，所以如果要祛除湿气，最重要的就是要改变饮食，少吃辛辣油炸食物，多食用蔬菜水果和粗粮，像是红豆、薏米等食物就有很好的健脾效果。
除了饮食失调，人们湿气重还有一大原因就是不经常运动，工作时不说了，放假之后不少人也只会选择瘫在家里上网或者说打游戏，让自己慢慢陷入了亚健康状态。所以为了解决这个问题，应该提高运动的频率，比如慢跑、瑜伽等，让自己多出出汗。这样可以促进水的代谢，让湿气在无形中慢慢消散。
上面两个措施是潜移默化的，但是如果情况已经比较严重，等不到慢慢起效果，那么可以考虑一下中医的治疗手段。很多人选择拔火罐这个方法，一般来讲这种方法见效快，但是效果持续时间比较短。更有效持久的方法是艾灸治疗，不过在这里要提醒大家，如果要艾灸的话，一定要到正规医院进行治疗，而不要自己盲目操作，不然的话不但没有效果，反而会适得其反，对自己的身体造成影响。
2019-11-13
日常应该注意不要用冷水洗脚，少吃寒凉的食物，对于水果也尽量少吃寒性的。2019-11-13
少吃辛辣油炸食物，多食用蔬菜水果和粗粮。2019-11-13
注意饮食，增加运动频率和适当进行艾灸治疗。2019-11-13
注意饮食，适当的运动，多喝水。2019-11-13
湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，
湿气会伤害人体的五脏六腑，最常见的有：肝有湿，脾有湿，肺有湿，肾有湿，胃有湿。五脏六腑被湿气侵害，外在就会表现出种种不适。2019-11-13
湿气会伤害人体的五脏六腑，最常见的有：肝有湿，脾有湿，肺有湿，肾有湿，胃有湿。五脏六腑被湿气侵害，外在就会表现出种种不适。2019-11-13
脾病会容易影响其他内脏器官，脾气虚则五脏之气皆不足。 大部分年轻人都有脾虚湿气重的毛病2019-11-13
脾虚湿气重的人应该先去湿气，然后再补脾虚。2019-11-13
