俗话说三分治七分养，这句话对肠胃不好的人更加合适。
1、保暖护养：秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2、饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
3、忌嘴保养：要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
4、平心静养：要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
5、运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
6、吃饭要注意：定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。2016-03-06
1、保暖护养：秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2、饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
3、忌嘴保养：要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
4、平心静养：要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
5、运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
6、吃饭要注意：定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。2016-03-06
补气养血可以吃一些黄芪、党参、何首乌等中草药进行滋补：
补气补血汤：黄芪红枣牛肉汤
材料：花生、黄芪、红枣、莲子、小香菇、牛肉
做法：
(1)牛肉斩块过放了姜、料酒的沸水后放入砂锅。
(2)小香菇洗净后，充分泡发放入砂锅。
(3)黄芪、莲子洗净后放入砂锅，倒足量水大火烧开后，转小火煲1小时。
(4)放入花生、红枣，煲半小时关火。
(5)出锅前可根据个人需求加入盐调味，撒小葱碎装饰。
补气补血汤：四君子汤
材料： 党参、白术、茯苓、甘草、筒骨
做法：
(1)所有材料清洗干净，泡水备用，党参切小段。
(2)筒骨斩块飞水后放入砂锅，放入党参、白术、甘草、茯苓，加足量水大火煮沸。
(3)转小火煲煮2-2.5小时后关火。
(4)出锅前可根据个人需求加入盐调味。
补气补血汤：首乌核桃筒骨汤
材料：何首乌、黑芝麻、核桃、枸杞、小香菇、排骨
做法：
(1)小香菇冷水泡发洗净，何首乌洗净放入砂锅。
(2)筒骨洗净后过沸水汆烫去除血水和杂质，放入砂锅，加足量水大火烧开。
(3)转小火煲2小时关火，放入枸杞、核桃、黑芝麻，煲十分钟关火出锅。2016-03-08
补气补血汤：黄芪红枣牛肉汤
材料：花生、黄芪、红枣、莲子、小香菇、牛肉
做法：
(1)牛肉斩块过放了姜、料酒的沸水后放入砂锅。
(2)小香菇洗净后，充分泡发放入砂锅。
(3)黄芪、莲子洗净后放入砂锅，倒足量水大火烧开后，转小火煲1小时。
(4)放入花生、红枣，煲半小时关火。
(5)出锅前可根据个人需求加入盐调味，撒小葱碎装饰。
补气补血汤：四君子汤
材料： 党参、白术、茯苓、甘草、筒骨
做法：
(1)所有材料清洗干净，泡水备用，党参切小段。
(2)筒骨斩块飞水后放入砂锅，放入党参、白术、甘草、茯苓，加足量水大火煮沸。
(3)转小火煲煮2-2.5小时后关火。
(4)出锅前可根据个人需求加入盐调味。
补气补血汤：首乌核桃筒骨汤
材料：何首乌、黑芝麻、核桃、枸杞、小香菇、排骨
做法：
(1)小香菇冷水泡发洗净，何首乌洗净放入砂锅。
(2)筒骨洗净后过沸水汆烫去除血水和杂质，放入砂锅，加足量水大火烧开。
(3)转小火煲2小时关火，放入枸杞、核桃、黑芝麻，煲十分钟关火出锅。2016-03-08
清汁，2016-03-06
红枣2016-03-06
红枣2016-03-06
