1、越懒越要运动2、饮食清淡适量3、避开湿气的环境4、养脾胃是祛湿治本之道1.越懒越要运动。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。2.饮食清淡适量。肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均横饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃逍化吸收功能停滞，不宜经常食用。3.避开湿气的环境。人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。所以日常生活中应当留心：不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸疼；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气，如果外界湿气也很重，还可以借助电器进行除湿。4.养脾胃是祛湿治本之道。中医中有一款食疗_湿的方子，以红豆、薏米为主，此配方的精妙之处在于：红豆要用赤小豆，非平时吃的红豆，薏米性寒会伤脾，必须辅以为荞麦、葛根等，就是葛奕汤，此方可滋补脾胃、相辅相成，可入肺、脾经，有补中益气，和胃润肺止咳的功效。这样食用，才能发挥真正的效果。由于湿气的根本原因在于脾胃的运化功能不足。因此，祛除了多余的湿气之后，还得养脾胃。还可以通过一些食疗的方式，达到健脾祛湿的功效。2022-12-16
体内湿气重怎么办养脾胃是祛湿治本之道
1 个回答医识问答网专题活动
1、改变生活习惯，吃温热的食物，不要吃冷的食物，帮助脾阳恢复；2、早睡早起，适当进行身体运动，通过排汗的方式把寒湿的气体排出，以及食物调理，比如红豆薏米水、陈皮水等，可以健脾和祛湿。脾胃虚寒、湿气重，通常是因为多数患者喜欢吃寒凉食物，或者喜欢饮用冷饮，不运动，特别是夏天喜欢待在空调房里，...
因此，祛除了多余的湿气之后，还得养脾胃。还可以通过一些食疗的方式，达到健脾祛湿的功效。2、越懒越要运动。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。3、饮食清淡...
1、药物改善 药物改善是最直接的方式，无论是治疗性的还是保健类的。通常，能达到健脾祛湿效果的药物都是中成药，如健脾丸和参茯白术散。此外，也可以选择保健类产品进行调理，如同湿散。它含有红小豆、薏苡仁、燕麦、甘草、枸杞、砂仁、马齿笕等成分，每天服用三次，每次两条，效果显著。2、运动排湿 ...
1.日常护理：脾胃虚弱湿气重，患者通常需要做好日常护理，可以适当喝山药粥、红豆薏米粥、赤小豆粥等食物，有助于帮助排出湿气，调理脾胃，缓解脾胃虚弱的症状，还可适当地进行运动，加快全身血液循环，促进湿气排出。2.中医理疗：脾胃虚弱湿气重，患者也可以在医生专业的指导下，通过中医理疗的方法进行改善...
如何祛除湿气？1、健脾祛湿 健脾祛湿的效果是比较好的，这主要是因为脾主运化，可以运化一身的水液，因此也就能够解决湿气带来的问题。如果患者的脾胃虚弱，长期受到这种情况的影响，失去的问题也就会越来越顽固，因此就可以考虑使用药物来强健脾胃，可以选择固定的方剂来进行调理，也可以通过单味药物来配合...
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