首先，体内湿气重，嘴巴会经常干燥、舌苔也较厚重。身体湿气重会直接表现在舌头上，可能很多人没有想到，体内湿气重，舌头的两边会有种被压迫的感觉，而且舌苔的颜色会过于白和厚重，嘴巴也容易干燥，也不想喝水，且可能嘴唇的颜色还会发红，这些都可能是体内湿气淤积太多的表现。
其次，湿气重的人还可能食欲不振。因为湿气太重的话，也就说明脾胃比较虚，脾胃经常处于超负荷的状态，那么吃进去的食物就不能被及时的吸收和消化，胃口也就不太好，食欲就会受到影响，可能及时到了饭店也不想吃饭，但是若没食欲又准时准点的继续吃饭的话，腹部、胃部可能都会出现一系列的不适，比如胃胀、小腹疼痛等。
再者，体内湿气重，还可能会影响到关节。淤积的湿气太多，就容易使身体各部位的气血运行不顺畅，那么四肢的关节处就可能会出现沉重、酸痛感，日常活动也会受到一些影响，关节的移动困难，一动就疼，或者感觉人变得不利索了，这都是身体在提醒你要及时的调理身体、除湿了。
最后，湿气重的人，看起来会比较臃肿、人也有些虚胖。其实发胖的人不完全就是因为平时吃太多肥腻的食物，造成脂肪堆积太多，除了脂肪，湿气也是导致臃肿、虚胖的一大原因，上面也说了，湿气重会感到食欲不振，就可能会导致消化不良，那么体内的脂肪恶化湿气就会积攒，整个人看起来也比较老态。
湿气过重我们在饮食方面可以多吃一些利湿防湿气的食物，比如赤小豆、山药、薏仁、扁豆、冬瓜等等，通过饮食我们可以达到祛除湿气湿邪的作用。在中医方面还可以运用参苓白术散，参苓白术散可以起到很好的健运脾胃利水渗湿的作用。同时在饮食方面我们要少吃油腻，不易消化以及生冷的食物，要注意保暖。同时适当的增加运动，通过运动排汗，也可以增加我们体内湿气的排出。同时可以多在饮食中加入一些生姜和花椒，生姜和花椒可以起到很好的驱寒祛湿的作用。2021-05-26
其次，湿气重的人还可能食欲不振。因为湿气太重的话，也就说明脾胃比较虚，脾胃经常处于超负荷的状态，那么吃进去的食物就不能被及时的吸收和消化，胃口也就不太好，食欲就会受到影响，可能及时到了饭店也不想吃饭，但是若没食欲又准时准点的继续吃饭的话，腹部、胃部可能都会出现一系列的不适，比如胃胀、小腹疼痛等。
再者，体内湿气重，还可能会影响到关节。淤积的湿气太多，就容易使身体各部位的气血运行不顺畅，那么四肢的关节处就可能会出现沉重、酸痛感，日常活动也会受到一些影响，关节的移动困难，一动就疼，或者感觉人变得不利索了，这都是身体在提醒你要及时的调理身体、除湿了。
最后，湿气重的人，看起来会比较臃肿、人也有些虚胖。其实发胖的人不完全就是因为平时吃太多肥腻的食物，造成脂肪堆积太多，除了脂肪，湿气也是导致臃肿、虚胖的一大原因，上面也说了，湿气重会感到食欲不振，就可能会导致消化不良，那么体内的脂肪恶化湿气就会积攒，整个人看起来也比较老态。
湿气过重我们在饮食方面可以多吃一些利湿防湿气的食物，比如赤小豆、山药、薏仁、扁豆、冬瓜等等，通过饮食我们可以达到祛除湿气湿邪的作用。在中医方面还可以运用参苓白术散，参苓白术散可以起到很好的健运脾胃利水渗湿的作用。同时在饮食方面我们要少吃油腻，不易消化以及生冷的食物，要注意保暖。同时适当的增加运动，通过运动排汗，也可以增加我们体内湿气的排出。同时可以多在饮食中加入一些生姜和花椒，生姜和花椒可以起到很好的驱寒祛湿的作用。2021-05-26
如果湿气重会有宫寒，体凉，怕冷，浑身酸疼等症状，可以多吃粗粮，尤其是薏仁，赤小豆之类的2021-05-26
湿气重可以吃薏米去湿气，表现为舌苔厚，失眠。2021-05-26
健康、湿气重、排湿、排毒、浑身酸软，湿气重不用怕，2种食物敞开吃，祛湿排毒，湿气一天比一天少。
2021-05-31
2021-05-31
