小编发现，现在很多的年轻人吃的食物一般都是比较阴凉的，而且也因为自己的生活习惯不好，导致身体当中的湿气越来越严重。今天小编就来跟大家仔细的说一说，该如何去除身体中的湿气以及什么蔬菜和水果，能够祛除湿气。
一、薏米红豆汤。薏米红豆汤是生活当中很常见的两种食物做成的汤，在生活当中，如果大家感觉到自己的身体湿气非常严重的话，那么你应该要想到的就是薏米红豆汤，薏米红豆汤可以很好的祛除体内湿气。并且，印尼红豆汤也比较适合在夏天的时候和有一个清热解毒的功效，能够让身体感觉到更加的舒服，像一些女性的气色，如果不太好的话，也可以通过喝薏米红豆汤来进行缓解。我们把薏米和红豆清洗干净之后，加入少量的水放在锅中煮，在快要熟的时候，加入少量的冰糖，也能够让整个汤的味道更加的好一些。
二、怎么样才能够有效的祛除湿气？除了吃一些新鲜的水果和蔬菜，大家也必须要通过运动来去除湿气。平时可以跑步健走，这些都是能够让身体提高活血化瘀的功效，能够让身体能够让的血液循环更加的通畅。并且我们在运动之后会出现流汗的现象，也能够带走身体当中多余的水分，能够让湿气减少。缺乏锻炼的人不仅非常的胖，而且体内的湿气也是比较大的。如果说大家经常不运动的话，也会感觉到身体非常的沉重，这就是湿气的典型代表症状之一。
三、总结。其实很多的瓜果蔬菜都是可以帮助祛除湿气的，平时大家也可以多吃一些水果和蔬菜，可以适当的多吃一些水果蔬菜沙拉，这样的话不仅可以达到一个减肥的效果，也能够让大家去除体内的湿气。
2021-11-16
一、薏米红豆汤。薏米红豆汤是生活当中很常见的两种食物做成的汤，在生活当中，如果大家感觉到自己的身体湿气非常严重的话，那么你应该要想到的就是薏米红豆汤，薏米红豆汤可以很好的祛除体内湿气。并且，印尼红豆汤也比较适合在夏天的时候和有一个清热解毒的功效，能够让身体感觉到更加的舒服，像一些女性的气色，如果不太好的话，也可以通过喝薏米红豆汤来进行缓解。我们把薏米和红豆清洗干净之后，加入少量的水放在锅中煮，在快要熟的时候，加入少量的冰糖，也能够让整个汤的味道更加的好一些。
二、怎么样才能够有效的祛除湿气？除了吃一些新鲜的水果和蔬菜，大家也必须要通过运动来去除湿气。平时可以跑步健走，这些都是能够让身体提高活血化瘀的功效，能够让身体能够让的血液循环更加的通畅。并且我们在运动之后会出现流汗的现象，也能够带走身体当中多余的水分，能够让湿气减少。缺乏锻炼的人不仅非常的胖，而且体内的湿气也是比较大的。如果说大家经常不运动的话，也会感觉到身体非常的沉重，这就是湿气的典型代表症状之一。
三、总结。其实很多的瓜果蔬菜都是可以帮助祛除湿气的，平时大家也可以多吃一些水果和蔬菜，可以适当的多吃一些水果蔬菜沙拉，这样的话不仅可以达到一个减肥的效果，也能够让大家去除体内的湿气。
2021-11-16
水果的主要成分是水，不能祛湿。熬红豆薏米粥喝，效果最好，持久有效。2021-11-16
对于湿气重，主要是通过健脾来调理，健脾的食物如鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、茨实、猪肚、鸭子等，祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等，可以多食用一些，然后饭后搭配祖方茶疗湿箐草搽。排湿效果更佳。 去湿气推荐的水果是橘子、柚子，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。2021-11-18
体内湿气重可以通过饮食、运动、中医治疗等方法祛除。
1.饮食：湿气重的人饮食宜清淡，保持健康且规律的饮食，忌食生冷油腻、辛辣刺激的食物。可以选择绿豆粥、荷叶粥、西瓜、丝瓜、苦瓜、山药、芡实、薏米、扁豆、冬瓜等具有健脾祛湿作用的食物。
2.运动：湿气重的人可以通过跑步、健走等有氧运动，促进气血循环，增强体内水液代谢，加速湿气排出体外。
3.中医治疗：湿气较重的人可以到中医院就诊，通过服用中药汤剂、拔罐、中药泡洗等方式进行治疗。中药应辨证地选择平胃散、四妙丸、五苓散、苓桂术甘汤、羌活胜湿汤等。2021-11-16
1.饮食：湿气重的人饮食宜清淡，保持健康且规律的饮食，忌食生冷油腻、辛辣刺激的食物。可以选择绿豆粥、荷叶粥、西瓜、丝瓜、苦瓜、山药、芡实、薏米、扁豆、冬瓜等具有健脾祛湿作用的食物。
2.运动：湿气重的人可以通过跑步、健走等有氧运动，促进气血循环，增强体内水液代谢，加速湿气排出体外。
3.中医治疗：湿气较重的人可以到中医院就诊，通过服用中药汤剂、拔罐、中药泡洗等方式进行治疗。中药应辨证地选择平胃散、四妙丸、五苓散、苓桂术甘汤、羌活胜湿汤等。2021-11-16
