1、垃圾食品，虽然世界卫生组织已经辟谣，从未提出过垃圾食品的名单，但垃圾食品的概念早已深入人心。垃圾食品的特点是高热量、高脂肪、高精制糖、高盐、必须营养素含量低或含有害物质。这类食物范围广泛，包括油炸食品、膨化食品、腌制食品、烧烤和精加工食品等，我们常吃的炸鸡、汉堡、薯条、饼干、蛋糕、糖果、薯片、可乐、汽水、香肠、方便面、辣条、蜜饯、冰激凌、雪糕和罐头等，都属于垃圾食品。 2、精米白面，精米白面就是将谷物精加工后所制成的大米、白面粉，包括用大米和白面粉制作的各种点心、零食等，都属于精米白面的范畴。精米白面的特点就是高糖，而且糖分吸收率极高。如果长期只 米白面，非常容易助长体内的痰湿。 3、动物性食物，动物性食物包括所有的肉鱼蛋奶、海鲜、动物油脂等。凡是添加了动物性成分的食物，也属于这个范畴。动物性食物的特点就是高脂高胆固醇，就算是脂肪含量相对较低的鱼肉、鸡蛋和牛奶，其脂肪和胆固醇也要远高于植物性食物。经常过多地吃动物性食物，会增加脾胃负担，耗伤脾脏阳气，助长痰湿的产生。 4、生冷寒凉的食物，生冷寒凉的食物主要有两类。第一类是冷饭冷菜、冰镇饮料、冰镇水果、冰棍、雪糕、冰激凌等生冷的食物。第二类是本身性质偏寒的食物，比如鱼虾蟹贝等海鲜，还有西瓜、梨等寒性水果。需要注意的是，虽然很多蔬菜水果都偏凉性，但只要不生吃，就没有问题。而且适当吃蔬菜水果，是有益脾肾健康的。2022-12-22
湿气重哪些食物不能吃
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此外，甜腻食物如汤圆、月饼、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等也应尽量避免。这些食物不易消化，且可能加重湿寒体质的湿重现象。对于滋阴凉血的肉类，如鸭肉、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉、牡蛎肉等，湿寒体质的人也应少吃或不吃。这些食物可能会使身体更加寒凉，不利于健康。对于湿热体质的人来说，除了上述应避免...
西瓜：西瓜的水分含量非常高，湿气重的人体内水分已经较高，因此应尽量少吃或不吃。甜点：甜点难以消化，容易导致湿气加重，还会让身体内产生过氧化物，对健康有严重威胁，应尽量少吃或直接不吃。柿子：柿子是凉性食物，吃多了会加重体内湿气，使身体变差，最好选择不吃。香蕉：香蕉也是凉性且不易消化...
湿气重的人应当避免以下食物：1. 辛辣类食物：如辣椒、生葱、生蒜、白酒等，它们性质热，可能导致内热与湿气结合，加重病情。2. 高脂类食物：如奶油、肥肉、羊脂、蛋黄等油腻食物，易引发内热，湿气重的人应避免。3. 腥发类食物：这类食物可能加重湿气，应忌食，特别是海产品如海鳗、海虾、海蟹、带鱼...
湿气重的人不能吃的食物主要包括以下几类：酸味食物：湿寒体质的人不宜吃酸味食物，因为酸味入肝，会使肝气更加旺盛，进而克制脾脏，导致脾脏功能减弱。寒凉食物：包括寒性的水果和蔬菜，如苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆、梨、香蕉等。某些水果如芒果、柿子和猕猴桃也属于寒凉性质，湿寒体质的人应避免食用。甜腻...
湿气重的人是不能够吃太多甜食的，比如蛋糕和奶酪以及各种零食都含有比较多的糖分，吃多了会导致湿气更加严重。在平时可以适当的吃一些辣椒来发汗，有利于湿气的排出。高脂类食物 高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。高脂类食物具体表现为...
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