1、山药红枣粥
去湿先健脾，这是惯例，湿气重的更得好好补补脾胃了。还可以加入了莲子、红枣、山楂，增加了清热祛湿、益气补血的作用，经常喝这个粥可以调理肠胃，改善代谢功能，让身体能排出更多废物，还有瘦身的效果！
2、参芪粥
这个粥主要用的是黄芪、党参、薏米、白扁豆、红枣。这道粥的关键就是黄芪和党参了，是健脾益气的好东西，薏米、白扁豆能够祛湿，湿气重的人真的太适合这道粥了，调理祛湿同步进行！
3、南瓜玉米粥
南瓜具有温中健脾的作用，玉米则具有调中开胃、利尿祛湿的功效。特别适合口味清淡的人喝，平平淡淡就是好！
4、玉米须大枣黑豆粥
薏米是除湿利器，玉米须也有祛湿的功效，如果因为湿气重引起水肿喝它就对了！
5、红豆薏米粥
寒湿的人用薏米煮粥都要提前炒一下，红豆用的是赤小豆，因为比较难煮，可以先泡一晚再做，这个粥祛湿效果还是有的，也很适合湿气重的人吃，湿气轻的吃了可能感觉不到。2020-03-05
去湿先健脾，这是惯例，湿气重的更得好好补补脾胃了。还可以加入了莲子、红枣、山楂，增加了清热祛湿、益气补血的作用，经常喝这个粥可以调理肠胃，改善代谢功能，让身体能排出更多废物，还有瘦身的效果！
2、参芪粥
这个粥主要用的是黄芪、党参、薏米、白扁豆、红枣。这道粥的关键就是黄芪和党参了，是健脾益气的好东西，薏米、白扁豆能够祛湿，湿气重的人真的太适合这道粥了，调理祛湿同步进行！
3、南瓜玉米粥
南瓜具有温中健脾的作用，玉米则具有调中开胃、利尿祛湿的功效。特别适合口味清淡的人喝，平平淡淡就是好！
4、玉米须大枣黑豆粥
薏米是除湿利器，玉米须也有祛湿的功效，如果因为湿气重引起水肿喝它就对了！
5、红豆薏米粥
寒湿的人用薏米煮粥都要提前炒一下，红豆用的是赤小豆，因为比较难煮，可以先泡一晚再做，这个粥祛湿效果还是有的，也很适合湿气重的人吃，湿气轻的吃了可能感觉不到。2020-03-05
这个季节，进食凉食过多，刺激到脾胃，导致体内非常容易积存湿气。湿气重，会给人带来一系列不适症状。今天给大家分享一款粥，薏米党参粥，常喝能够健脾祛湿消水肿，还能起到美容养颜、延年益寿的功效。
2021-01-23
2021-01-23
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红豆薏米粥2020-03-06
