男人补肾可以吃的食物有：1、韭菜，韭菜可以补肾，但是不能吃太多，否则会引起腹泻。2、虾，虾能补肾壮阳，增强机体免疫力。3、枸杞子，它可以滋补肝肾，是提高肾功能的良药。4、羊肾，它可以生精益血，但不能吃太多，小心上火。5、黑豆，它可以补肾强身、活血利水。此外，也可以吃鸡蛋、樱桃、乌鸡、黑木耳、黑芝麻等。2021-07-12
男性吃食物补肾补精效果好
1、羊肾补精血
动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。羊为木畜，肾为水脏，故羊肾能补肝肾，益精血。羊肾有辅助糖代谢的作用，尤其适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者食用。
2、鱼鳔滋肾精
鱼鳔能滋养肾精，填益精髓。这些食品含有大量胶蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分，所以能促进生殖细胞的生长、发育。
3、鹿茸助壮阳
鹿茸它具有强壮、固精之效。有血片和粉片的不同，特别是鹿角骨化前，所生的呈红色的“血茸”更为珍贵。
4、莲子
莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有维生素b1、维生素b2、维生素a、维生素c、维生素e、钙、磷、铁等，可治脾肾虚引起的失眠，男子梦遗。2021-07-11
1、羊肾补精血
动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。羊为木畜，肾为水脏，故羊肾能补肝肾，益精血。羊肾有辅助糖代谢的作用，尤其适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者食用。
2、鱼鳔滋肾精
鱼鳔能滋养肾精，填益精髓。这些食品含有大量胶蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分，所以能促进生殖细胞的生长、发育。
3、鹿茸助壮阳
鹿茸它具有强壮、固精之效。有血片和粉片的不同，特别是鹿角骨化前，所生的呈红色的“血茸”更为珍贵。
4、莲子
莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有维生素b1、维生素b2、维生素a、维生素c、维生素e、钙、磷、铁等，可治脾肾虚引起的失眠，男子梦遗。2021-07-11
我推荐的是甲鱼汤。甲鱼汤补肾壮阳，先将甲鱼洗净切成小块，然后放进铁锅煸炒一下，放进砂锅一定要放开水煮，可以放点枸杞子，再放点山药，小火慢炖二个小时左右即可。2021-07-11
想要补肾，平时可以多吃一些牛肉、羊肉、狗肉、韭菜、猪腰、枸杞、山药、花生、猪肝、鸡肉、鸡蛋、黑米、黑木耳、黑芝麻等食物2021-07-11
生蚝！枸杞！大葱，韭菜！锁阳！肉苁蓉！2021-07-11
