祛湿这个词语真正地火起来也就是四五年前，之前的时候我们并不知道祛湿这件事情，中国人常常挂在嘴边的是减肥这个词。并不是所有人都肥胖，但人人都是有湿气的，于是一些商家就开始制造了祛湿这个概念，对于体内湿气重的我们能吃什么不能吃什么，有些人并不是很清楚，可能你以为好吃的食物，确实“湿气王”呢？
“湿气王”发现了，提醒：管住嘴，不给湿气趁虚而入的机会
1、西瓜
西瓜属属于凉性食物，吃多了会容易伤害我们的脾胃，脾胃损伤了，体内的水就无法运化，就会堆积在体内形成湿气；很多人吃西瓜都喜欢那个中间的一口，可是最中间的那一口是寒气的汇聚地，冰镇的西瓜中间更寒，所以不宜常吃，西瓜不宜与火锅、麻辣烫等热燥的食物一起吃，负责体内的阴阳相冲，后果惨不可言。
另外除了西瓜，还有一些人们不知道的寒凉性食物，不宜多吃，要管住嘴。
含糖多的食物：
中医有言：“甘助湿”，如果你现在体内湿气重，尽量避免食用含糖量较高的食物，特别是一些我们常见的热带水果：芒果、菠萝、榴莲这些含糖量都比较高，大家一定要注意。另外，含有淀粉多的食物也容易产生湿气，如果你不注意适量，就容易生湿气。
辛辣食物：
这些食物典型的就是川菜和湘菜了。
这类食物因为口味独特容易让人胃口大开，受到了广大人群的喜爱，但是我们要知道辛辣味的食物吃多了就会生内热，热邪和湿邪益气狼狈为奸，人就会很容易的生病。
体内湿气重，该怎么吃？
1、山药
有人曾说过神仙吃过山药，把山药拿过来熬粥的效果是非常好的，经常吃山药对我们的身体也有很多好处，对我们的脾胃功能，肾脏功能都有帮助的。
2、体内湿气重的人更是要注意，每天可以在喝水的同时，在水中加入些苓提明水，他有着调理脾胃的作用，是由茯苓、黄精和桑叶萃取而成，具有健脾祛湿，开胃的功效，其中的茯苓强健我们的脾胃的同时还可以利水渗湿，桑叶具有疏散风热，清肺润燥的作用，黄精具有补气养阴，健脾益肾之效。坚持饮用，健脾祛湿气，促进我们的新陈代谢。
湿气重对我们的身体危害极大，容易引发出现相应的身体症状，从而影响我们的身体质量，所以我们可以通过做好饮食的调理，避免上述我们提到的湿气重的食物，注意保暖，避免让湿气趁虚而入，帮助我们人们改善湿气重体质。2022-07-12
“湿气王”发现了，提醒：管住嘴，不给湿气趁虚而入的机会
1、西瓜
西瓜属属于凉性食物，吃多了会容易伤害我们的脾胃，脾胃损伤了，体内的水就无法运化，就会堆积在体内形成湿气；很多人吃西瓜都喜欢那个中间的一口，可是最中间的那一口是寒气的汇聚地，冰镇的西瓜中间更寒，所以不宜常吃，西瓜不宜与火锅、麻辣烫等热燥的食物一起吃，负责体内的阴阳相冲，后果惨不可言。
另外除了西瓜，还有一些人们不知道的寒凉性食物，不宜多吃，要管住嘴。
含糖多的食物：
中医有言：“甘助湿”，如果你现在体内湿气重，尽量避免食用含糖量较高的食物，特别是一些我们常见的热带水果：芒果、菠萝、榴莲这些含糖量都比较高，大家一定要注意。另外，含有淀粉多的食物也容易产生湿气，如果你不注意适量，就容易生湿气。
辛辣食物：
这些食物典型的就是川菜和湘菜了。
这类食物因为口味独特容易让人胃口大开，受到了广大人群的喜爱，但是我们要知道辛辣味的食物吃多了就会生内热，热邪和湿邪益气狼狈为奸，人就会很容易的生病。
体内湿气重，该怎么吃？
1、山药
有人曾说过神仙吃过山药，把山药拿过来熬粥的效果是非常好的，经常吃山药对我们的身体也有很多好处，对我们的脾胃功能，肾脏功能都有帮助的。
2、体内湿气重的人更是要注意，每天可以在喝水的同时，在水中加入些苓提明水，他有着调理脾胃的作用，是由茯苓、黄精和桑叶萃取而成，具有健脾祛湿，开胃的功效，其中的茯苓强健我们的脾胃的同时还可以利水渗湿，桑叶具有疏散风热，清肺润燥的作用，黄精具有补气养阴，健脾益肾之效。坚持饮用，健脾祛湿气，促进我们的新陈代谢。
湿气重对我们的身体危害极大，容易引发出现相应的身体症状，从而影响我们的身体质量，所以我们可以通过做好饮食的调理，避免上述我们提到的湿气重的食物，注意保暖，避免让湿气趁虚而入，帮助我们人们改善湿气重体质。2022-07-12
