1.白扁豆：它的营养价值较高，而且性温平，通利三焦，能升清降浊，消暑除湿，所以我们平时可以适当吃些白扁豆，能帮助我们健脾祛湿。
2.绿豆芽：它是生活中比较常见的食物，营养价值很高，能清热降暑，祛湿解毒，能够帮助我们缓解湿气重的症状。平时可以做成绿豆芽汤或者凉拌绿豆芽，简单方便又营养。
3.冬瓜：中医认为冬瓜味甘性凉，具有清热解毒，利尿消肿的功效，是很多减肥人士常用食物之一。因为它利尿，所以经常食用能帮助我们身体加速促进排出水分，达到一定祛湿的效果。
4.芡实：中医认为芡实味甘涩，性平，能补中益气，健脾祛湿，调节脾胃功能。对于有湿气的人，平时可以用它煮粥或者煲汤食用，对于人体来说，芡实不仅能帮助我们祛湿，也是一个有利于身体健康的食物。
5.薏米：薏米它味甘性凉，能够健脾益胃，利水渗湿。不过需要特别注意的是，薏米偏寒，要注意食用方法和用量，我们中医用其入药时，一般会把其炒熟，这样可以缓解生薏米的寒性，这样也不会损伤脾胃，如果脾胃虚寒的人，用量上不宜过多，以免影响脾胃健康。
6.鹤仕闲医堂祛湿粉：它含有茯苓、薏苡仁、赤小豆、白扁豆、芡实等多种祛湿食材，具有很好的祛湿效果，平时每天喝一杯，祛湿又美味。2022-08-20
2.绿豆芽：它是生活中比较常见的食物，营养价值很高，能清热降暑，祛湿解毒，能够帮助我们缓解湿气重的症状。平时可以做成绿豆芽汤或者凉拌绿豆芽，简单方便又营养。
3.冬瓜：中医认为冬瓜味甘性凉，具有清热解毒，利尿消肿的功效，是很多减肥人士常用食物之一。因为它利尿，所以经常食用能帮助我们身体加速促进排出水分，达到一定祛湿的效果。
4.芡实：中医认为芡实味甘涩，性平，能补中益气，健脾祛湿，调节脾胃功能。对于有湿气的人，平时可以用它煮粥或者煲汤食用，对于人体来说，芡实不仅能帮助我们祛湿，也是一个有利于身体健康的食物。
5.薏米：薏米它味甘性凉，能够健脾益胃，利水渗湿。不过需要特别注意的是，薏米偏寒，要注意食用方法和用量，我们中医用其入药时，一般会把其炒熟，这样可以缓解生薏米的寒性，这样也不会损伤脾胃，如果脾胃虚寒的人，用量上不宜过多，以免影响脾胃健康。
6.鹤仕闲医堂祛湿粉：它含有茯苓、薏苡仁、赤小豆、白扁豆、芡实等多种祛湿食材，具有很好的祛湿效果，平时每天喝一杯，祛湿又美味。2022-08-20
常见的怯湿食物很多的，比如：马齿苋、冬瓜、绿豆、鲫鱼、赤小豆、茯苓、山药、莜麦、薏仁等。薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，排除体内湿气。2022-08-20
去湿气可以吃的食物有冬瓜荷叶粥、红豆薏仁茨实粥、来去体内湿气，具体情况如下：
1、冬瓜荷叶粥：冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子种药材组成。荷叶有利尿的功效，另外还有减肥的效果，而且，荷叶碱还能在吸附在肠道中，形成一层膜，阻止脂肪吸收，从而起到减肥的功效。。而冬瓜有去祛油脂的功效。决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，可以润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂和高血压。
2、红豆薏仁茨实粥：红豆薏米芡实粥通过煮粥火浸水，对人体有除湿气的作用。对于身体出现的肾虚、便秘、早泄等症状，经常饮用此茶都有良好的调理、治疗作用，另外还有小便、消肿、止呕的作用等，而且薏米含有多种维生素、矿物质，对身体出现的脚气以及美容方面有良好的突出作用。2022-08-20
1、冬瓜荷叶粥：冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子种药材组成。荷叶有利尿的功效，另外还有减肥的效果，而且，荷叶碱还能在吸附在肠道中，形成一层膜，阻止脂肪吸收，从而起到减肥的功效。。而冬瓜有去祛油脂的功效。决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，可以润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂和高血压。
2、红豆薏仁茨实粥：红豆薏米芡实粥通过煮粥火浸水，对人体有除湿气的作用。对于身体出现的肾虚、便秘、早泄等症状，经常饮用此茶都有良好的调理、治疗作用，另外还有小便、消肿、止呕的作用等，而且薏米含有多种维生素、矿物质，对身体出现的脚气以及美容方面有良好的突出作用。2022-08-20
