引言：湿气对于身体健康的影响是非常大的，相信小伙伴们也不陌生，一旦湿气过重就会引发各种疾病。而且湿气重大多跟人们不良的饮食习惯，生活习惯，自身体质，精神压力，所处的环境，久坐不动有很大的关系。如果不及时调理，就会患上脾胃病，皮肤病，颈椎病，关节病，月经不调等症状。所以了解一些湿气的小知识，以及如何调理身体是至关重要的。今天小编想分享的话题就是，身体湿气过重会诱发很多疾病，应该如何调理身体。
一、身体湿气过重会出现哪些异常？如果身体湿气过重会导致人整天精神状态不佳，无精打采，昏昏欲睡，并且会感到十分疲惫。会降低人体脏器功能，并且对营养物质不能充分吸收。还会影响人们的食欲，会出现没胃口，不想吃东西，影响到脾胃功能，出现营养不良的状况。而且湿气过重排便也会出现异常，湿气过重会导致人的舌苔变厚，即使吃美食，也品尝不到食物的鲜美。会让人出现喝凉水都发胖的现象，也就是人们常说的虚胖。
二、身体湿气过重，应该如何调理身体？应该多运动来缓解身体的压力，促进新陈代谢，排出体内的湿气，例如跑步，游泳，打太极，做瑜伽，都是很好的运动方式，能够加快人体的血液循环。饮食上一定要多吃清淡，少吃辛辣刺激油腻的食物，造成脾胃不适。平时可以多深呼吸，因为深呼吸能够调整肺部功能，让湿气逐渐消失，整个人都变得十分舒畅。应该远离潮湿的环境，多开窗通风换气，保持室内的干燥整洁。作息要规律，要按时按点的睡觉，不能熬夜，因为一般在晚上12点左右，身体会排毒，将身体内多余的废物排出体外，如果熬夜，湿气排不出去，就会造成湿气不断堆积。
2021-11-15
一、身体湿气过重会出现哪些异常？如果身体湿气过重会导致人整天精神状态不佳，无精打采，昏昏欲睡，并且会感到十分疲惫。会降低人体脏器功能，并且对营养物质不能充分吸收。还会影响人们的食欲，会出现没胃口，不想吃东西，影响到脾胃功能，出现营养不良的状况。而且湿气过重排便也会出现异常，湿气过重会导致人的舌苔变厚，即使吃美食，也品尝不到食物的鲜美。会让人出现喝凉水都发胖的现象，也就是人们常说的虚胖。
二、身体湿气过重，应该如何调理身体？应该多运动来缓解身体的压力，促进新陈代谢，排出体内的湿气，例如跑步，游泳，打太极，做瑜伽，都是很好的运动方式，能够加快人体的血液循环。饮食上一定要多吃清淡，少吃辛辣刺激油腻的食物，造成脾胃不适。平时可以多深呼吸，因为深呼吸能够调整肺部功能，让湿气逐渐消失，整个人都变得十分舒畅。应该远离潮湿的环境，多开窗通风换气，保持室内的干燥整洁。作息要规律，要按时按点的睡觉，不能熬夜，因为一般在晚上12点左右，身体会排毒，将身体内多余的废物排出体外，如果熬夜，湿气排不出去，就会造成湿气不断堆积。
2021-11-15
可以有一个非常好的作息，不要熬夜，要饮食清淡，要吃一些排湿的东西，这样可能会让自己的身体变得健康2021-11-15
可以多喝一些红豆薏米茶，在生活中应该多运动保持家里面的空气，应该准备加湿器。多拿热水泡脚。2021-11-15
可以喝一些去除湿气的食物，这样就可以调理身体湿气， 湿气过多对身体不好。2021-11-15
