立秋节气来临以后，天气就不会那么热了，所以大家要注意一些保健的方法，立秋节气后如何养生的呢，可以选择一些去湿气的食物，因为立秋节气后的气候比较潮湿，一些养阴滋阴的食疗方法是不能少的，吃什么呢，来看看这些立秋节气后的养生食谱吧。
白果莲子山药汤
材料：新鲜山药200克、白果10颗、红枣15颗、枸杞子20颗、干莲子10颗、冰糖10-15克。
做法：干莲子和红枣先用冷水浸泡1小时。白果敲碎外壳。山药去皮，切成小方块用清水浸泡备用。锅内先注入清水6碗，加入白果，莲子，红枣大火煮开后转小火。煲20分钟后，再加入山药块继续煲20分钟左右。最后10分钟再加入枸杞子，煲至剩3碗水时，加入调味料即可。
功效：主要有健脾益胃、助消化的作用。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。这款食谱可以有助消化的作用，对于健脾胃有好处，而且还可以有促进消化和吸收的作用，对于健脾胃有一定的帮助，还可以有祛湿的功效呢。
无花果北沙参百合猪蹄汤
材料：北沙参20克，百合40克，无花果2个，猪蹄200克，陈皮1小块，盐适量。
做法：将用料洗净，无花果切开边。瓦煲内加清水，用猛火煲沸，放入用料，改用中火煲2小时，加盐调味即可。
功效：滋阴润燥，清音通便，阴虚内燥。这样的一款食谱可以有滋阴的功效，对于通便消食有好处，而且还可以有去燥热的功效哦。
立秋节气适合的一些祛湿养阴的食疗方法，你都学会了吧，方法很简单，在家就可以制作哦，而且还可以有促进食欲的作用，对于去除燥热啊还有去湿气是有好处的，日常生活中大家可以试试这样的养生保健的汤品哦，对身体健康是有好处的，赶紧行动吧。
2022-10-01
白果莲子山药汤
材料：新鲜山药200克、白果10颗、红枣15颗、枸杞子20颗、干莲子10颗、冰糖10-15克。
做法：干莲子和红枣先用冷水浸泡1小时。白果敲碎外壳。山药去皮，切成小方块用清水浸泡备用。锅内先注入清水6碗，加入白果，莲子，红枣大火煮开后转小火。煲20分钟后，再加入山药块继续煲20分钟左右。最后10分钟再加入枸杞子，煲至剩3碗水时，加入调味料即可。
功效：主要有健脾益胃、助消化的作用。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。这款食谱可以有助消化的作用，对于健脾胃有好处，而且还可以有促进消化和吸收的作用，对于健脾胃有一定的帮助，还可以有祛湿的功效呢。
无花果北沙参百合猪蹄汤
材料：北沙参20克，百合40克，无花果2个，猪蹄200克，陈皮1小块，盐适量。
做法：将用料洗净，无花果切开边。瓦煲内加清水，用猛火煲沸，放入用料，改用中火煲2小时，加盐调味即可。
功效：滋阴润燥，清音通便，阴虚内燥。这样的一款食谱可以有滋阴的功效，对于通便消食有好处，而且还可以有去燥热的功效哦。
立秋节气适合的一些祛湿养阴的食疗方法，你都学会了吧，方法很简单，在家就可以制作哦，而且还可以有促进食欲的作用，对于去除燥热啊还有去湿气是有好处的，日常生活中大家可以试试这样的养生保健的汤品哦，对身体健康是有好处的，赶紧行动吧。
2022-10-01
