1 龙眼 龙眼性味温甘，具有养血益脾，补心安神，补虚长智的功效，是一种非常好的保健水果，特别是对病后体虚，需要调养的人，还有体质本身较差的人来说，补益效果很好，可以治疗病后津液不足及肾亏梦遗、气血不足、健忘失眠等症，此外，荔枝也有相同之功用。
2 桑葚 桑葚性微寒，入心，肝，肾三经，具有补血滋阴，生津润燥，补肝益肾的作用，适用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白等症者，另外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等营养，还可美容养颜、延缓衰老，建议用来煮粥喝，效果更佳。
3 葡萄 中医认为，葡萄具有补血强智、健胃生津、逐水利尿、以及滋肝益肾的功效，平时适量的喝些葡萄，可以有效改善手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，尤其在经期有虚弱无力，气色苍白症状的女性，适量吃些葡萄可以迅速补充体力。
4 黑枣 传统医学讲究的是以色补色，肾脏地五色中属于黑色，所以，有利于肾脏健康，黑枣含有蛋白质、脂肪、糖类、以及多种维生素，尤其以维生素C和钙质、铁质为多，可健脾益胃，滋阴养肾，简单地说，红枣注意补血，黑枣则更加补肾。
2022-11-27
2 桑葚 桑葚性微寒，入心，肝，肾三经，具有补血滋阴，生津润燥，补肝益肾的作用，适用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白等症者，另外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等营养，还可美容养颜、延缓衰老，建议用来煮粥喝，效果更佳。
3 葡萄 中医认为，葡萄具有补血强智、健胃生津、逐水利尿、以及滋肝益肾的功效，平时适量的喝些葡萄，可以有效改善手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，尤其在经期有虚弱无力，气色苍白症状的女性，适量吃些葡萄可以迅速补充体力。
4 黑枣 传统医学讲究的是以色补色，肾脏地五色中属于黑色，所以，有利于肾脏健康，黑枣含有蛋白质、脂肪、糖类、以及多种维生素，尤其以维生素C和钙质、铁质为多，可健脾益胃，滋阴养肾，简单地说，红枣注意补血，黑枣则更加补肾。
2022-11-27
