身体湿气重会有哪些表现?怎样才能轻松赶走湿邪?

湿气重的表现主要包括:
1、由于湿气阻滞人体正常的气机运行,容易引起头晕、头重、恶心、呕吐、食欲不振等症状。
2、湿气重导致大便溏稀不成形,如果湿气重伴有热像还会出现大便粘滞、馊臭等症状。
3、四肢沉重乏力,双腿无力,手脚感觉沉重,难以上抬。
4、湿气重还会出现皮疹的表现,比如湿疹。
5、通过中医望闻问切,可以发现患者舌苔黏腻、白厚,脉象呈濡脉、数脉。

如果身体肥胖,而且减肥后容易反弹,说明身体湿气比较重,湿气重还可以表现为浮肿,眼袋下垂,腰膝关节疼痛,胸闷黑眼圈,睡觉打呼噜,阴囊潮湿,头晕,易疲劳,身上长斑,皮肤油腻,起湿疹,大便不成形,口干,口苦,口臭,痰多等症状。
湿气重还有可能表现为神疲嗜睡、身体沉重、头重脚轻、纳差、手脚冰冷、皮肤起疹、大便不成形、关节屈伸不利、肥胖、痰多、浮肿、脘痞泛恶,口中黏腻,面色淡黄等。
身体湿气重,治疗上可以口服人参归脾丸或者补脾健胃丸,饮食上不要吃辛辣、寒凉、油腻、煎炸的食物。

湿气重调理方法如下:
1、运动可以激发人体阳气,促进五脏六腑的代谢功能,加速湿气排泄。具体的方法有跑步、健走、游泳、瑜伽、太极、跳舞等,改善气血循环,加快血液代谢。可以饮食清淡,肠胃系统关系到全身的营养代谢,最好的方式是饮食清淡、适量、均衡,酒、牛奶、肉类、膏粱厚味等油腻食物不容易消化,容易造成脾胃运化的失司。胃胀满不消化、堆积发酵、甜食与油炸食品可以让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷的食物像冰棍、冰饮或雪糕等,凉性比较大会让肠胃消化吸收功能停滞,所以不宜常食用;

2、避开潮湿的环境人体湿气除了自身代谢的问题以外,还有很大一部分和环境有关系。经常居住在潮湿阴冷的环境中,容易导致湿气侵入人体。所以日常生活中应该注意不要直接睡地板,地板湿气比较重,容易入侵体内,造成全身或四肢酸痛。潮湿、下雨天减少外出或者淋雨,不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分的擦干净,头发要吹干,房间里头如果湿气很重,要多开窗户,通风、透气。地板、墙壁潮湿很重,则需要借助电器进行除湿;
3、调理脾胃是祛湿的根本指导,中医祛湿的食疗方有红小豆、薏米、山药为主,辅以荞麦、葛根、茯苓和小米煮粥。这些食材都可以入脾胃、肾经,有健脾祛湿、补中益气的功效。因为湿气的根本原因是影响脾胃的运化,所以健脾祛湿是关键。湿气常常潜伏在体内,如果在阴天潮湿的时候,经常感觉身体不舒服,精神不振,说明体内湿气比较重,需要及时祛除。
2021-04-22
乏力疲惫

湿气可以郁遏人体气机,导致卫气失和,气机运行不畅,容易使人感觉到肢体倦怠,容易疲惫,让人感觉到身重如裹。
避开潮湿的环境

身体湿气重的人在日生活中最好避免长期生活在潮湿环境中,不要直接睡地板。因为空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛,最好睡在与地板有一定距离的床上。不穿潮湿未干的衣服,减少能使身体继续受到湿邪侵袭的各种可能因素。2021-04-22
会比较疲惫,而且精神不济,胃口不好,情绪容易烦躁,消化不良。平时尽量要吃温热的食物,不要吃冰冷的食物,可以多进行户外的运动,让身体更加强壮,也可以喝一些中医的祛湿汤。2021-04-22
1、如果舌苔颜色不白,或者不薄变厚了,那么就说明湿气很重。2、指根的地方,如果看到一些青筋,青色的血管,也是体内一种湿气的表现,一般南方人的手上会比较多见。3、按腿的内侧胫骨面,三四秒钟。这个骨头面上没有肉,所以摁起来不应该有坑,但如果一摁一个坑,这就是水肿的表现,一般有这个问题的人,在脱袜子的时候,袜子印也特别明显。方法:1、泡玉米须茶,它性味甘平,有益肝、胆、肾等经脉的作用,并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。2、冬瓜皮利尿作用非常强,冬瓜利水消肿,炒白扁豆要去药店买,健脾化湿,多余的水走二便就排出去了。2021-04-22
mcxzy 阅读 0 次 更新于 2024-11-13 07:00:11 我来答关注问题0
  • 体内湿气重的症状包括但不限于以下几点: 体重过重或肥胖:湿气重会导致水分在身体内滞留,从而引起肥胖或体重增加。 气色暗黄:湿气重会影响人体正常的代谢和排泄功能,从而导致毒素在体内堆积,使人的气色暗淡无光,甚至出现黄褐色斑点等。...

  • 身体也莫名肿胀。看起来仿佛一下胖了十来斤。其实水肿、浮肿是脾虚导致体内的水不能被成功转化为体液,无法及时被排除体外所致。 3、耐受力低 如果我们体内湿气比较重,会有这样的现象,冬天不抗冷,夏天不耐热,经常处于低血压状态,易便秘或长期大便不成形,稍遇到风吹草动...

  • 体内湿气重的表现症状包括但不限于以下几点: 身体不适:四肢困重或倦怠、面色晦暗、关节酸痛沉重、食欲下降、腹胀、大便溏薄,以及舌苔厚腻带齿痕等。 睡眠障碍:湿气重可能会影响睡眠质量,导致入睡困难,多梦易醒。 口腔问题:口苦、口臭...

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