祛湿的方法要从以下几个方面来说：
饮食得调理，要远离辛辣刺激油腻烹炸食物，这些食物虽然美味，但却是助湿的帮凶，应该多以清淡蔬菜水果为主，同时可以煮红豆薏米粥，平时可以用山楂、陈皮、苍术等分打粉冲服或者泡水喝，泡水喝时可以加入冰糖，这样口感会好一些。
适寒温、慎起居。因为湿为阴邪，寒亦为阴邪，寒湿常常相伴出现，所以冬季要注意保暖、夏季也不要贪凉饮冷，如果反其道则寒湿会停留在体内。同时要注意不要熬夜，过度熬夜损伤人体的脏器，尤其脾和肝，脾为运化水湿的器官、肝调理一身的气机，受损后同样会导致水湿内生而不得运化代谢。另外，居住环境不要潮湿，潮湿的环境会助湿。
就是药物的干预。当饮食起居调理之后仍不能去除湿气可以用药物治疗，比如参苓白术颗粒可以健脾祛湿，二妙丸、三妙丸、四妙丸可以作为祛湿的基础方剂，藿香正气水治疗夏季寒湿侵袭导致的呕吐、腹泻等，三仁汤（颗粒）可以治疗湿兼有化热的久病缠绵不愈者。
对机体湿气的去除方法一般有，增加体育运动，排汗带走湿气，多进行有氧运动，像跑步。加快新陈代谢，也考虑采用食疗，吃红豆薏米粥，红豆薏米粥有健脾除湿的作用，但是要注意的是，每天泡脚，促进体内的血液循环，可以加上干姜或花椒泡脚。
通过饮食的方法来祛湿。薏苡仁有很好的健脾化湿的作用，饮食可以通过每天喝薏苡仁红豆粥的方法，将二两薏苡仁加少许红豆首先泡上一个小时到两个小时，然后熬成粥，熬粥的时候熬得时间长一些坚持服用，可以改善身体湿性的状态；每天多运动的方法，比如跑步或者做健身气功，比如八段锦、易筋经、太极拳等；拔罐，拔火罐也可以有很好的祛湿的作用，在后背膀胱经上选取部分穴位进行拔罐的操作，一般7-10天拔罐一次，坚持一段时间就会看到效果。
2021-05-29
饮食得调理，要远离辛辣刺激油腻烹炸食物，这些食物虽然美味，但却是助湿的帮凶，应该多以清淡蔬菜水果为主，同时可以煮红豆薏米粥，平时可以用山楂、陈皮、苍术等分打粉冲服或者泡水喝，泡水喝时可以加入冰糖，这样口感会好一些。
适寒温、慎起居。因为湿为阴邪，寒亦为阴邪，寒湿常常相伴出现，所以冬季要注意保暖、夏季也不要贪凉饮冷，如果反其道则寒湿会停留在体内。同时要注意不要熬夜，过度熬夜损伤人体的脏器，尤其脾和肝，脾为运化水湿的器官、肝调理一身的气机，受损后同样会导致水湿内生而不得运化代谢。另外，居住环境不要潮湿，潮湿的环境会助湿。
就是药物的干预。当饮食起居调理之后仍不能去除湿气可以用药物治疗，比如参苓白术颗粒可以健脾祛湿，二妙丸、三妙丸、四妙丸可以作为祛湿的基础方剂，藿香正气水治疗夏季寒湿侵袭导致的呕吐、腹泻等，三仁汤（颗粒）可以治疗湿兼有化热的久病缠绵不愈者。
对机体湿气的去除方法一般有，增加体育运动，排汗带走湿气，多进行有氧运动，像跑步。加快新陈代谢，也考虑采用食疗，吃红豆薏米粥，红豆薏米粥有健脾除湿的作用，但是要注意的是，每天泡脚，促进体内的血液循环，可以加上干姜或花椒泡脚。
通过饮食的方法来祛湿。薏苡仁有很好的健脾化湿的作用，饮食可以通过每天喝薏苡仁红豆粥的方法，将二两薏苡仁加少许红豆首先泡上一个小时到两个小时，然后熬成粥，熬粥的时候熬得时间长一些坚持服用，可以改善身体湿性的状态；每天多运动的方法，比如跑步或者做健身气功，比如八段锦、易筋经、太极拳等；拔罐，拔火罐也可以有很好的祛湿的作用，在后背膀胱经上选取部分穴位进行拔罐的操作，一般7-10天拔罐一次，坚持一段时间就会看到效果。
2021-05-29
湿气本来就是困扰人的一种病症现象，一般湿气很重的人，身体都会虚胖，而且会浑身乏力，很容易出现这种情况，如果你想好好的祛湿的话，内服的方法就是吃一些红豆薏米来祛湿，如果你想外用的方法的话，那么你就应该在外面找一些比较正规的诊所去进行一些拔火罐的治疗，这样子能够成功的祛湿，而且还能对你的身体有好的帮助2021-05-29
可以有一个很好的生活习惯，而且可以喝一些除湿的茶，不要吃一些太凉的东西，要注意胃部的保暖。2021-05-29
“健脾祛湿”为医疗保健名词。脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸等，其病机为湿邪困脾，故要健脾祛湿。常用疗法有：食疗、药疗、外洗等。2021-05-29
其实可以通过打火罐的方式来进行去除，而且大家常用这种方法进行，效果还是比较明显的。2021-05-29
