直接嚼服枸杞能更有效地发挥其保健效果。若不喜欢直接嚼服，也可选择泡水的方式。只需将洗净的枸杞放入杯中，用沸水浸泡2-5分钟后即可饮用。每日坚持用30克枸杞泡水饮用，既方便又效果显著。2. 泡酒 枸杞泡酒具有增强细胞免疫、促进造血、抗衰老、保肝及降血糖等多重功效，对视力减退和头晕眼花等症状也...
干嚼食用：方法：将干枸杞洗净后直接放在嘴里嚼着吃，细嚼慢咽，嚼碎后再吞下去。优点：能最大程度地吸收枸杞的营养，包括其中的枸杞多糖等有效成分，从而充分发挥其补肾壮阳的作用。配合其他药物服用：方法：将枸杞子与中药如菟丝子、淫羊藿、人参等补气药物配合使用，煎汤或制成药丸服用。优点：通过药物...
1. 干嚼：生吃枸杞，早上、晚上各吃一次，一次20到30颗，长期坚持有强精壮阳、延缓衰老的作用。2. 泡茶：枸杞可与红枣、菊花、党参等搭配泡茶，如枸杞菊花茶养肝明目、清热去火，枸杞大枣茶补精益血、美容养颜。3. 泡酒：将枸杞加入白酒中浸泡成酒，常喝有补肾、抗疲劳的作用。枸杞生地酒特别适合早泄...
干嚼枸杞被认为是更为补肾的方法。这是因为枸杞多糖在加热过程中可能会变性，导致药效降低。因此，直接嚼食枸杞子能够更充分地吸收其营养成分，发挥保健效果。然而，需要注意的是，健康的成年人每天食用枸杞的量应控制在20克左右，以免滋补过度。如果采用干嚼的方式，食用量则需减半。除了上述方法外，枸杞...
方法：将枸杞浸泡在白酒中，如制作枸杞生地酒，将枸杞和生地放入白酒中浸泡15天。优点：常喝有养肝明目、养颜排毒、提高免疫力、抗疲劳、补肾壮阳的作用，特别适合早泄、阳痿人群饮用。此外，枸杞子还可以通过以下方式食用，以达到较好的保健效果：炒菜、做粥时加入：在烹饪过程中加入枸杞，不仅能增加食物的...
