排除方法
湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪，祛除湿邪呢？
1、赤小豆薏仁茶或粥
将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配，赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，芡实健脾固肾，马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。
需要注意的是，薏米祛湿虽好，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾。脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加的挥发不出。越想祛湿，反而越湿。脾与湿气是对“好友”，脾虚了，湿气会加重；湿气重，又会导致脾虚。所以要祛湿，需要同时健脾。这一点尤其重要。为什么有些人喝了红豆薏米粥，还是有湿气，很大地原因在于，本身湿气已经很重，伤及到脾了，或者说本身是脾虚湿盛，建议可以先将薏米炒到略微发黄，然后与红豆一起煮汤喝，可起到很好的健脾祛湿作用，而又不会增加寒气。
2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿
运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3、把艾草（药店有卖的）点燃后在关元穴烤即可。
4、早上吃三片姜
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、饮食清淡适量
肠胃系统负责营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
8、避免潮湿环境
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
不要穿潮湿未干的衣服。
潮湿下雨天减少外出。
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上。2022-07-02
湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪，祛除湿邪呢？
1、赤小豆薏仁茶或粥
将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配，赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，芡实健脾固肾，马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。
需要注意的是，薏米祛湿虽好，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾。脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加的挥发不出。越想祛湿，反而越湿。脾与湿气是对“好友”，脾虚了，湿气会加重；湿气重，又会导致脾虚。所以要祛湿，需要同时健脾。这一点尤其重要。为什么有些人喝了红豆薏米粥，还是有湿气，很大地原因在于，本身湿气已经很重，伤及到脾了，或者说本身是脾虚湿盛，建议可以先将薏米炒到略微发黄，然后与红豆一起煮汤喝，可起到很好的健脾祛湿作用，而又不会增加寒气。
2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿
运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3、把艾草（药店有卖的）点燃后在关元穴烤即可。
4、早上吃三片姜
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、饮食清淡适量
肠胃系统负责营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
8、避免潮湿环境
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
不要穿潮湿未干的衣服。
潮湿下雨天减少外出。
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上。2022-07-02
中医去湿气的方法有食疗法、拔罐、艾灸。
1、食疗法：
薏米可以消除水肿等症状的，除此之外，还可以健脾祛湿、舒筋除痹，还有就是可以清热排脓。如果将薏米和红豆加水煮熟后食用，不仅可以有效的祛除湿气，还能起到利尿的效果。
2、拔罐：
拔罐是中医传统中比较常见的一种能够祛湿的方法。这种方法具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，而因此也可以达到扶正祛邪的目的。
3、艾灸：
艾灸是通过艾叶来进行的，艾叶味苦性辛温，它是中医药中比较具有代表性的药物之一，具有温经止血、祛寒止痛的作用，艾灸能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健，对祛除湿邪很有疗效。
体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。2022-07-02
1、食疗法：
薏米可以消除水肿等症状的，除此之外，还可以健脾祛湿、舒筋除痹，还有就是可以清热排脓。如果将薏米和红豆加水煮熟后食用，不仅可以有效的祛除湿气，还能起到利尿的效果。
2、拔罐：
拔罐是中医传统中比较常见的一种能够祛湿的方法。这种方法具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，而因此也可以达到扶正祛邪的目的。
3、艾灸：
艾灸是通过艾叶来进行的，艾叶味苦性辛温，它是中医药中比较具有代表性的药物之一，具有温经止血、祛寒止痛的作用，艾灸能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健，对祛除湿邪很有疗效。
体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。2022-07-02
中医除湿气即祛除湿气，中医认为湿为阴邪，易阻滞气机，损伤阳气，易留滞于脏腑经络，从而影响气机升降。湿气是大多疾病来源，中医祛除湿气可通过饮食调理、药物治疗、物理治疗等进行治疗和改善。
一、饮食调理：
1、芡实薏仁燕麦粥：体内有湿气需要健脾利湿、理气化痰。可以适量进食芡实薏仁燕麦粥，以起到健脾养胃、益精固精的作用；
2、银耳山药薏苡仁羹：山药能帮助脾胃消化，促进吸收；薏苡仁可以利肠胃、治湿痹、消水肿等，煮成糊状进食从而达到益气健脾，和胃生津的功效，有助于祛除湿气；
3、桂花陈皮茶：陈皮有理气和中、燥湿化痰的功效，桂花可以提神、祛除湿气，两者做茶饮，可以化痰散瘀、理气燥湿；
4、其他：体内寒湿，还可适量食用温热性质食物，如小麦、面粉、红萝卜、韭菜等，帮助祛除湿气。
二、药物治疗：
以祛湿药为主要组成，具有化湿利水、通淋泄浊作用，治疗水湿病的方剂，称祛湿剂，主要包括以下几种。
1、藿香正气散：可解表化湿，理气和中。适用于外感风寒，内伤湿滞证。如霍乱吐泻、恶寒发热、头痛、恶心呕吐、胸膈满闷、腹痛、腹泻、舌苔白腻、脉浮缓等病症；
2、五苓散：可通阳化气，利水渗湿。适用于外有表邪，水湿停蓄证，还有小便不利、小腹胀满、水肿、腹泻、烦渴欲饮、水入即吐等病症；
3、茵陈蒿汤：可清热利湿、退黄。适用于湿热黄疸、口渴、尿少且颜色偏黄或偏红等；
4、其他：三仁汤、参苓白术散等都可健脾利湿，祛除湿气。
三、物理治疗：
1、拔罐祛湿：可腠理开泄即开放皮肤毛孔，祛除湿气，疏通经络，行气活血，使体内水液运化，从而达到祛除湿气的目的，拔罐祛除湿气适用于皮肤、经脉等处湿气；
2、艾灸祛湿：适用于寒湿，可灸脾经、胃经、膀胱经以及任督二脉之上的穴位，如足三里、三阴交、气海、关元等；
3、其他：还可以通过刮痧、推拿等，达到疏通经络、消淤散寒、调理脏腑的作用，另外平时注意适当运动，促进体内水湿之邪排出。
湿气成因复杂 ，讲究辨证论治，不可随意用药，需到医院中医科门诊进行诊疗，日常生活中，注意饮食清淡，避免过量食用辛辣、油腻、生冷的食物，夏季避免贪凉，以防湿气入侵。2022-07-02
一、饮食调理：
1、芡实薏仁燕麦粥：体内有湿气需要健脾利湿、理气化痰。可以适量进食芡实薏仁燕麦粥，以起到健脾养胃、益精固精的作用；
2、银耳山药薏苡仁羹：山药能帮助脾胃消化，促进吸收；薏苡仁可以利肠胃、治湿痹、消水肿等，煮成糊状进食从而达到益气健脾，和胃生津的功效，有助于祛除湿气；
3、桂花陈皮茶：陈皮有理气和中、燥湿化痰的功效，桂花可以提神、祛除湿气，两者做茶饮，可以化痰散瘀、理气燥湿；
4、其他：体内寒湿，还可适量食用温热性质食物，如小麦、面粉、红萝卜、韭菜等，帮助祛除湿气。
二、药物治疗：
以祛湿药为主要组成，具有化湿利水、通淋泄浊作用，治疗水湿病的方剂，称祛湿剂，主要包括以下几种。
1、藿香正气散：可解表化湿，理气和中。适用于外感风寒，内伤湿滞证。如霍乱吐泻、恶寒发热、头痛、恶心呕吐、胸膈满闷、腹痛、腹泻、舌苔白腻、脉浮缓等病症；
2、五苓散：可通阳化气，利水渗湿。适用于外有表邪，水湿停蓄证，还有小便不利、小腹胀满、水肿、腹泻、烦渴欲饮、水入即吐等病症；
3、茵陈蒿汤：可清热利湿、退黄。适用于湿热黄疸、口渴、尿少且颜色偏黄或偏红等；
4、其他：三仁汤、参苓白术散等都可健脾利湿，祛除湿气。
三、物理治疗：
1、拔罐祛湿：可腠理开泄即开放皮肤毛孔，祛除湿气，疏通经络，行气活血，使体内水液运化，从而达到祛除湿气的目的，拔罐祛除湿气适用于皮肤、经脉等处湿气；
2、艾灸祛湿：适用于寒湿，可灸脾经、胃经、膀胱经以及任督二脉之上的穴位，如足三里、三阴交、气海、关元等；
3、其他：还可以通过刮痧、推拿等，达到疏通经络、消淤散寒、调理脏腑的作用，另外平时注意适当运动，促进体内水湿之邪排出。
湿气成因复杂 ，讲究辨证论治，不可随意用药，需到医院中医科门诊进行诊疗，日常生活中，注意饮食清淡，避免过量食用辛辣、油腻、生冷的食物，夏季避免贪凉，以防湿气入侵。2022-07-02
中医除湿气即祛除湿气，中医认为湿为阴邪，易阻滞气机，损伤阳气，易留滞于脏腑经络，从而影响气机升降。湿气是大多疾病来源，中医祛除湿气可通过饮食调理、药物治疗、物理治疗等进行治疗和改善。
一、饮食调理：
1、芡实薏仁燕麦粥：体内有湿气需要健脾利湿、理气化痰。可以适量进食芡实薏仁燕麦粥，以起到健脾养胃、益精固精的作用；
2、银耳山药薏苡仁羹：山药能帮助脾胃消化，促进吸收；薏苡仁可以利肠胃、治湿痹、消水肿等，煮成糊状进食从而达到益气健脾，和胃生津的功效，有助于祛除湿气；
3、桂花陈皮茶：陈皮有理气和中、燥湿化痰的功效，桂花可以提神、祛除湿气，两者做茶饮，可以化痰散瘀、理气燥湿；
4、其他：体内寒湿，还可适量食用温热性质食物，如小麦、面粉、红萝卜、韭菜等，帮助祛除湿气。
二、药物治疗：
以祛湿药为主要组成，具有化湿利水、通淋泄浊作用，治疗水湿病的方剂，称祛湿剂，主要包括以下几种。
1、藿香正气散：可解表化湿，理气和中。适用于外感风寒，内伤湿滞证。如霍乱吐泻、恶寒发热、头痛、恶心呕吐、胸膈满闷、腹痛、腹泻、舌苔白腻、脉浮缓等病症；
2、五苓散：可通阳化气，利水渗湿。适用于外有表邪，水湿停蓄证，还有小便不利、小腹胀满、水肿、腹泻、烦渴欲饮、水入即吐等病症；
3、茵陈蒿汤：可清热利湿、退黄。适用于湿热黄疸、口渴、尿少且颜色偏黄或偏红等；
4、其他：三仁汤、参苓白术散等都可健脾利湿，祛除湿气。
三、物理治疗：
1、拔罐祛湿：可腠理开泄即开放皮肤毛孔，祛除湿气，疏通经络，行气活血，使体内水液运化，从而达到祛除湿气的目的，拔罐祛除湿气适用于皮肤、经脉等处湿气；
2、艾灸祛湿：适用于寒湿，可灸脾经、胃经、膀胱经以及任督二脉之上的穴位，如足三里、三阴交、气海、关元等；
3、其他：还可以通过刮痧、推拿等，达到疏通经络、消瘀散寒、调理脏腑的作用，另外平时注意适当运动，促进体内水湿之邪排出。
湿气成因复杂 ，讲究辨证论治，不可随意用药，需到医院中医科门诊进行诊疗，日常生活中，注意饮食清淡，避免过量食用辛辣、油腻、生冷的食物，夏季避免贪凉，以防湿气入侵。2022-07-02
一、饮食调理：
1、芡实薏仁燕麦粥：体内有湿气需要健脾利湿、理气化痰。可以适量进食芡实薏仁燕麦粥，以起到健脾养胃、益精固精的作用；
2、银耳山药薏苡仁羹：山药能帮助脾胃消化，促进吸收；薏苡仁可以利肠胃、治湿痹、消水肿等，煮成糊状进食从而达到益气健脾，和胃生津的功效，有助于祛除湿气；
3、桂花陈皮茶：陈皮有理气和中、燥湿化痰的功效，桂花可以提神、祛除湿气，两者做茶饮，可以化痰散瘀、理气燥湿；
4、其他：体内寒湿，还可适量食用温热性质食物，如小麦、面粉、红萝卜、韭菜等，帮助祛除湿气。
二、药物治疗：
以祛湿药为主要组成，具有化湿利水、通淋泄浊作用，治疗水湿病的方剂，称祛湿剂，主要包括以下几种。
1、藿香正气散：可解表化湿，理气和中。适用于外感风寒，内伤湿滞证。如霍乱吐泻、恶寒发热、头痛、恶心呕吐、胸膈满闷、腹痛、腹泻、舌苔白腻、脉浮缓等病症；
2、五苓散：可通阳化气，利水渗湿。适用于外有表邪，水湿停蓄证，还有小便不利、小腹胀满、水肿、腹泻、烦渴欲饮、水入即吐等病症；
3、茵陈蒿汤：可清热利湿、退黄。适用于湿热黄疸、口渴、尿少且颜色偏黄或偏红等；
4、其他：三仁汤、参苓白术散等都可健脾利湿，祛除湿气。
三、物理治疗：
1、拔罐祛湿：可腠理开泄即开放皮肤毛孔，祛除湿气，疏通经络，行气活血，使体内水液运化，从而达到祛除湿气的目的，拔罐祛除湿气适用于皮肤、经脉等处湿气；
2、艾灸祛湿：适用于寒湿，可灸脾经、胃经、膀胱经以及任督二脉之上的穴位，如足三里、三阴交、气海、关元等；
3、其他：还可以通过刮痧、推拿等，达到疏通经络、消瘀散寒、调理脏腑的作用，另外平时注意适当运动，促进体内水湿之邪排出。
湿气成因复杂 ，讲究辨证论治，不可随意用药，需到医院中医科门诊进行诊疗，日常生活中，注意饮食清淡，避免过量食用辛辣、油腻、生冷的食物，夏季避免贪凉，以防湿气入侵。2022-07-02
