一般脾虚要尽量少吃凉性的食物，比如少吃小米、小麦、薏仁、冬瓜、白萝卜、绿豆、绿茶、鸭肉、菠菜、柠檬、梨等等，多吃补性或温性的食物，如红枣、枸杞、黄米、黄豆、黑豆、桂园、花生、苹果、鸡肉、羊肉等等。多喝煲一些补中益气的粥，我现在每天晚上用各种米加红枣枸杞银耳一起煲粥，嫌上火就加一小把绿豆，喝了二三年了，明显感觉气色和精神有好很多。2012-01-16
宜食食物：性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。
忌食食物：
性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。
味厚滋腻，难以消化，易阻碍脾胃运化的食物，如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等。
具有利气消食作用，可损伤正气、加重虚寒的食物，如山楂、萝卜、薤白、香菜等。
s2012-01-17
忌食食物：
性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。
味厚滋腻，难以消化，易阻碍脾胃运化的食物，如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等。
具有利气消食作用，可损伤正气、加重虚寒的食物，如山楂、萝卜、薤白、香菜等。
s2012-01-17
脾胃不好少吃油腻的，多吃馒头少吃米饭。最好找中医调一调脾胃。小米粥加馒头养胃。醋泡黑豆开胃健脾补肾。2012-01-16
