100%枸杞汁，已经有医学研究表明，补肾效果显著2015-02-13
韭菜应该是所有男人都喜欢的一样食物，韭菜自古就有起阳草、壮阳草等称号，位居十大补肾的食物排行榜之首。韭菜含有微量元素锌，对生长发育和生殖功能等均有重要作用。韭菜具有补肾，温中行气的功效，肾虚阳痿都可以多吃韭菜。
韭菜虽然能补肾壮阳，但是也不能贪吃，韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。最好控制在一顿100~200g，不能超过400g。
生蚝也叫牡蛎，一直被认为有补肾壮阳、强身健体之效，现代研究也证实了这种观点。生蚝里含有丰富的锌，是所有食物中含锌量最高的。除了锌之外，生蚝中还含有硒元素，锌、硒这两种元素都有治疗少精症的作用。
因为研究发现，锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关重要，前列腺及 中含有丰富的锌才有利于精子的生存和活动。而生蚝除了补肾壮阳外，还能提高人的免疫力。而且经欧美的调查显示，许多人在使用生蚝认为有 作用。
现代医学研究证实，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。常吃鲜虾可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。而且虾还可以和韭菜一起做成韭菜炒虾肉，补肾最佳菜品。不过同韭菜一样，虾也不适合多吃，过多食用反而会造成热结便秘等弊端，不利健康
拓展资料
补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。
按摩补肾：
1.搓耳，按摩耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
2.搓腰，腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
3.擦丹田，此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
4.擦涌泉，涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。
2018-06-27
韭菜虽然能补肾壮阳，但是也不能贪吃，韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。最好控制在一顿100~200g，不能超过400g。
生蚝也叫牡蛎，一直被认为有补肾壮阳、强身健体之效，现代研究也证实了这种观点。生蚝里含有丰富的锌，是所有食物中含锌量最高的。除了锌之外，生蚝中还含有硒元素，锌、硒这两种元素都有治疗少精症的作用。
因为研究发现，锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关重要，前列腺及 中含有丰富的锌才有利于精子的生存和活动。而生蚝除了补肾壮阳外，还能提高人的免疫力。而且经欧美的调查显示，许多人在使用生蚝认为有 作用。
现代医学研究证实，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。常吃鲜虾可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。而且虾还可以和韭菜一起做成韭菜炒虾肉，补肾最佳菜品。不过同韭菜一样，虾也不适合多吃，过多食用反而会造成热结便秘等弊端，不利健康
拓展资料
补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。
按摩补肾：
1.搓耳，按摩耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
2.搓腰，腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
3.擦丹田，此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
4.擦涌泉，涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。
2018-06-27
1、韭菜：又叫起阳草、懒人菜、长生韭、芦菜等，不仅质嫩味鲜，营养丰富，除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素外，还含有较多的膳食纤维，能培加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益，对预防肠癌有重要意义。韭菜含有挥发油及含硫化合物，能促进食欲、杀菌和降低血脂。韭菜还是传统中药，有“起阳草”之名。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾病患者。
2、紫菜：含有丰富的蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸。性温，有温肾固精益气补虑之功效，适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、疲劳、消渴等症。男性常食用可强壮身体，增强体质和性功能。
3、荔枝：有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能，既可健身益颜，又可用于是治疗肾亏梦遗，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，对遗精，阳痿，早泄，有辅助治疗作用。
4、枸杞子：有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是提高男女性功能的健康良药，可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。枸杞子有增强机体免疫功能、促进细胞代谢、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弱性等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜、枸杞子有兴奋性神经作用及提高性功能。
5、松子：松子是重要的壮阳食品，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功能。松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、吉强性功能等作用。对食欲不振、易疲劳、遗精、盗汗、多梦失眠、缺乏勃起力度者有较好疗效。
6、虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高，中医认为，虾味甘、咸、性温、有壮阳益肾、补清、通乳之功。有常食虾，有强身健体的效果。
7、牡蛎：又称蛎蛤、蚝子，含有丰富的锌元素及铁、磷、钙优质蛋白质、糖类及多种维生素。有滋阴潜阳，补肾涩精功效。男性常食牡蛎可提高性功能及精子的制量，对遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的食疗效果。2015-10-10
2、紫菜：含有丰富的蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸。性温，有温肾固精益气补虑之功效，适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、疲劳、消渴等症。男性常食用可强壮身体，增强体质和性功能。
3、荔枝：有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能，既可健身益颜，又可用于是治疗肾亏梦遗，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，对遗精，阳痿，早泄，有辅助治疗作用。
4、枸杞子：有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是提高男女性功能的健康良药，可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。枸杞子有增强机体免疫功能、促进细胞代谢、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弱性等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜、枸杞子有兴奋性神经作用及提高性功能。
5、松子：松子是重要的壮阳食品，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功能。松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、吉强性功能等作用。对食欲不振、易疲劳、遗精、盗汗、多梦失眠、缺乏勃起力度者有较好疗效。
6、虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高，中医认为，虾味甘、咸、性温、有壮阳益肾、补清、通乳之功。有常食虾，有强身健体的效果。
7、牡蛎：又称蛎蛤、蚝子，含有丰富的锌元素及铁、磷、钙优质蛋白质、糖类及多种维生素。有滋阴潜阳，补肾涩精功效。男性常食牡蛎可提高性功能及精子的制量，对遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的食疗效果。2015-10-10
男性朋友怕现性功能障碍我应该预防情况发呢?我平应该吃些食物呢?面看看
韭菜、洋葱、泥鳅、鸡蛋、海藻……些饭桌普通食材冠"壮阳菜"名号更别说所谓补特补各式"鞭"类前食客直接贴三餐壮阳菜列满满几菜单……究竟些食材否真能起壮阳作用?食客食疗该何确进食?需要特别注意?
壮阳菜:功效确实
葱:现代医研究表明葱营养十丰富含各种植物激素及各种维素能保证体激素泌起壮阳补阴作用
水产品:海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都效强精食物鱼、虾、贝及海藻类含丰富锌锌形睾丸激素重要物质性殖器官泌润滑液缺少元素水产品具提高 作用
鸡蛋:高蛋白食物与体蛋白质组相似所鸡蛋蛋白质体吸收率高达99.7%(牛奶仅85%)专家指鸡蛋增强体性功能佳营养添加剂
蚕蛹:含丰富营养能补肝肾、益精气壮阳治痿固涩止精若肝肾亏虚、精气足、阳痿遗精等症均食用韭菜:韭菜温补肝肾、助阳固精作用突所药典"起阳草"名
物肾脏:猪、狗、羊、牛肾脏均养肾气、益精髓功效羊肾甘温补肾气;猪肾咸平助肾气、利膀胱;狗肾增强性功能效更佳;些物睾丸治阳痿、遗精、滑精等症
吃壮阳菜应审度势
尽管些食材自身具备壮阳功效假若食用者没根据自身具体情况确食用仅能达食疗本目能身体造其伤害张士建议食用壮阳菜要审度势!
所谓审要根据令做适选择广州气候炎热尤其夏季易火壮阳菜部都温补类型食用必须掌握量宜量或者连续食用尤其鞭类食材由于自身所含激素较适宜秋冬进补;夏季实要进补选择西洋参等凉补型食材
通篇文章应该知道男性补肾食物哪些吧
求采纳满意答2019-04-30
韭菜、洋葱、泥鳅、鸡蛋、海藻……些饭桌普通食材冠"壮阳菜"名号更别说所谓补特补各式"鞭"类前食客直接贴三餐壮阳菜列满满几菜单……究竟些食材否真能起壮阳作用?食客食疗该何确进食?需要特别注意?
壮阳菜:功效确实
葱:现代医研究表明葱营养十丰富含各种植物激素及各种维素能保证体激素泌起壮阳补阴作用
水产品:海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都效强精食物鱼、虾、贝及海藻类含丰富锌锌形睾丸激素重要物质性殖器官泌润滑液缺少元素水产品具提高 作用
鸡蛋:高蛋白食物与体蛋白质组相似所鸡蛋蛋白质体吸收率高达99.7%(牛奶仅85%)专家指鸡蛋增强体性功能佳营养添加剂
蚕蛹:含丰富营养能补肝肾、益精气壮阳治痿固涩止精若肝肾亏虚、精气足、阳痿遗精等症均食用韭菜:韭菜温补肝肾、助阳固精作用突所药典"起阳草"名
物肾脏:猪、狗、羊、牛肾脏均养肾气、益精髓功效羊肾甘温补肾气;猪肾咸平助肾气、利膀胱;狗肾增强性功能效更佳;些物睾丸治阳痿、遗精、滑精等症
吃壮阳菜应审度势
尽管些食材自身具备壮阳功效假若食用者没根据自身具体情况确食用仅能达食疗本目能身体造其伤害张士建议食用壮阳菜要审度势!
所谓审要根据令做适选择广州气候炎热尤其夏季易火壮阳菜部都温补类型食用必须掌握量宜量或者连续食用尤其鞭类食材由于自身所含激素较适宜秋冬进补;夏季实要进补选择西洋参等凉补型食材
通篇文章应该知道男性补肾食物哪些吧
求采纳满意答2019-04-30
干贝滋阴补肾。
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼补肝肾。
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子补肾壮腰。
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
山药润肺益肾。
味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
枸杞子补肝益肾。
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
黑芝麻润肠补肾。
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
核桃补肾益精。
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。
何首乌补肾养血。
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
黑豆养颜益肾。
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
黑米明目护肾。
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。2019-12-25
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼补肝肾。
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子补肾壮腰。
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
山药润肺益肾。
味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
枸杞子补肝益肾。
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
黑芝麻润肠补肾。
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
核桃补肾益精。
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。
何首乌补肾养血。
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
黑豆养颜益肾。
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
黑米明目护肾。
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。2019-12-25
什么食物可以补肾？
2020-09-30
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8种补肾的食物
2020-08-24
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2017-06-09
补肾的食物有哪些，吃什么补肾
2020-06-28
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韭菜真的能“补肾”吗？吃这个4种食物，才是养肾补肾的好食材。
2020-09-30
2020-09-30
1、白果炖鸡汤，以形补形，2、连子熬稀粥，补心还补形，3、羊骨汤，固精益shen, 4、乌鸡汤，女人可以喝，男人也可以喝，
这些食物都有好处也养shen, 没有虚就经常吃这些食物，吃上几个月半年的都会有好处，已经虚了可用九合汤直补更快不上火。
还有黑色食物，例如，板栗，芝麻，云豆，腰豆，鲈鱼，核桃等等。2019-10-11
这些食物都有好处也养shen, 没有虚就经常吃这些食物，吃上几个月半年的都会有好处，已经虚了可用九合汤直补更快不上火。
还有黑色食物，例如，板栗，芝麻，云豆，腰豆，鲈鱼，核桃等等。2019-10-11
按营养分析无非是补充了蛋白质，而实际上补充蛋白质更好的方式多了，多吃店牛肉，虾肉效果应该更好一些。
除了吃好还要睡好，保持每天的平衡，精力充沛。
更重要的是要锻炼身体，比如长跑，游泳。针对壮阳可以锻炼的同时用老尤加强法。当然养成锻炼的习惯是至关重要的。2017-11-07
除了吃好还要睡好，保持每天的平衡，精力充沛。
更重要的是要锻炼身体，比如长跑，游泳。针对壮阳可以锻炼的同时用老尤加强法。当然养成锻炼的习惯是至关重要的。2017-11-07
多吃富含优质蛋白质食物比如肉类鱼类蛋类禽类等，蛋白质中含有人体活动所需要的氨基酸，参与体内多种细胞构成，同时能提高性能力，消除疲劳感。2020-02-01
肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变，还包含着全身的一系列变化。中医理论认为：肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。2020-01-30
芝麻2015-02-13
核桃，芝麻，黑豆2015-02-13
羊肉狗肉2015-02-13
水产品 海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅这一类食物都是可以的，而鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，对男人能力有很好的帮助的。在此，还需要多运动，健康规律的生活对于自身来说是必不可少的呢！
在我们社会上，一旦过了三十岁的男人有这样的状况越来越多了，这和我们生活习惯都是离不开的。在工作上，很多人都是拼命熬夜，还要面对职场的压力。生活饮食往往不能按时，狼吞虎咽是经常的事情，应酬烟酒过多难于避免。因为我以前就是这样子，还经常给老婆说我成绩太差，就是因为我在床上坚持没有那么长，就破口大骂我，有时候感觉很生气，但也没有理由反驳，这让我很自卑和打击。如果我不改变，老婆跟别人跑也不是不可能的。
上一个月在北京一个朋友了解到（老尤加强法）里的内容，大有帮助，自己也认真学习一阵子。万万没想到不仅我惊讶，在晚上也能征服妻子，有时候她还怕我了的，真心棒，也让我从新做回真男人！2019-04-06
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上一个月在北京一个朋友了解到（老尤加强法）里的内容，大有帮助，自己也认真学习一阵子。万万没想到不仅我惊讶，在晚上也能征服妻子，有时候她还怕我了的，真心棒，也让我从新做回真男人！2019-04-06
