爱打哈欠是怎么回事？跟阳虚有什么关系呢？吃什么比较好？

有不少人平时老是打哈欠，即便是晚上睡眠充足，到了第二天也是哈欠连连，尤其是傍晚的时候。 这是怎么回事呢？
有人说这是 大脑缺氧导致的，经常打哈欠容易老年痴呆 ，从西医的说法的确是如此。但为什么会这样呢？在中医里这 往往是一种阳虚的表现 。
可能有人会说也没有明显的怕冷症状，也不拉肚子，或者小便正常，为什么说阳虚呢？
实际上很多平时经常打哈欠的人可能也没有其他症状，就是爱打哈欠。但是如果真正留意的话，还是能看到其他一些阳虚的症状，比如：
夏天在空调房里待不了太久，一会得出去热乎热乎；或者待着待着开始 手脚冰凉或感觉会有头痛，怕冷，小便频多 等表现。
平时大便次数比较多，不一定是拉肚子，但是稍微吃完饭就想上厕所。
如果有以上这些表现，那大部分都是阳虚型的打哈欠，那应该怎么调理比较好呢？
如果感觉容易有心慌 ，可以稍微吃点 桂枝、甘草 煮水代茶喝，也可以选择用一些中成药，比如 心宝丸、桂枝汤或参附强心丸 等等；
如果感觉胃里凉凉的 ，可以稍微吃点 干姜、甘草或红枣 煮水代茶喝，也可以选择一些中成药，比如理中丸、安中片、万寿宫、小建中颗粒等等；
如果感觉腰酸酸的，或小便多 ，可以稍微吃点 淫羊藿、肉苁蓉或锁阳 煮水代茶喝，也可以选择一些中成药，比如 金匮肾气丸、附子理中丸、四神丸、四逆汤 等等。
可能有人会说，我也没其他症状，就容易打哈欠，应该怎么办呢？
那就稍微补补肾阳吧，注意不要大补，稍微清补就可以，比如就服用 附子理中丸或金匮肾气丸 就好了，一天一次或两次都可以，让肾阳充足，人就不容易打哈欠。
平时我们也看到有不少年老体弱的打哈欠，一定程度上也是阳虚的表现。而补肾阳有助于心阳、胃阳、脾阳等阳气的恢复。
还有一些人可能不想吃药，那就多运动，另外 早上大一早，太阳刚刚升起，还不强烈的情况下，可以晒晒背部，有助于补阳气。
同时，也要注意减少寒凉、冰冷食物的摄入，以免伤体内的阳气。
2022-07-29