男人要生精补精的话肯定要戒烟戒酒，不熬夜，不久坐，不穿紧身裤，每天适当锻炼身体。益生谷的妥金，对于备孕男性比较需要，尤其是提高精子质量、存活率，甚至减少胎儿天生缺陷，提高男性生育能力。。欢迎你采纳我的回答，给个大大的赞吧。2022-02-24
肾虚和遗精是男性最不愿意出现的症状，然而由于纵欲过度或者是其它原因，这些病症的发生几率一直比较高。不过一般通过服用药物和饮食调理的方式，就可以尽快达到补肾固精的功效。那通常来说，吃什么补精养肾最快呢？
一、服用中药
中草药是具有最为显著的补肾养肾和补精固精作用，建议男性可以在专业医生指导下按疗程按剂量口服六味地黄丸、五子衍宗丸、金贵肾气丸以及杞菊地黄丸等中成制剂，同时也可以用水煎服一些中药方剂，其中常用的中草药主要是淫羊藿、熟地黄、山药、党参以及山茱萸等，不过疗效发挥会比较慢，因此患者必须至少坚持服用三个疗程。
二、饮食调理
1、韭菜
韭菜通常被称作为“起阳草”，经常食用可以起到温中下气、补肾益阳的功效，同时可以补充足量的维生素、胡萝卜素等多种营养物质，可以在补充营养的基础上改善性功能，并补充体力。
2、黑色食物
黑色食物最具有补肾补精的功能，因此男性在平时的饮食当中应该适当多吃黑芝麻、黑豆、黑米以及黑木耳等黑色食品，这样可以补充维生素E和氨基酸等营养，并能有效改善性功能，对肾虚也有一定的调理作用。
3、肉食
男性可以适当多吃狗肉、牛羊肉以及猪腰等一类肉食，海鲜类可以选择吃海参，这些肉食除了具有补中益气的作用外，还能温肾补阳，对于出现的阳痿早泄、腰膝酸软以及盗汗自汗等症状会起到极为显著的食疗效果。
4、蜂蜜
蜂蜜不仅仅可以作为美容养颜佳品，还可以作为补精养肾的一种食物吃，如果男性平时每天都会饮用一杯蜂蜜水，或者直接生吃蜂蜜，就可以提高性能力。2022-02-23
一、服用中药
中草药是具有最为显著的补肾养肾和补精固精作用，建议男性可以在专业医生指导下按疗程按剂量口服六味地黄丸、五子衍宗丸、金贵肾气丸以及杞菊地黄丸等中成制剂，同时也可以用水煎服一些中药方剂，其中常用的中草药主要是淫羊藿、熟地黄、山药、党参以及山茱萸等，不过疗效发挥会比较慢，因此患者必须至少坚持服用三个疗程。
二、饮食调理
1、韭菜
韭菜通常被称作为“起阳草”，经常食用可以起到温中下气、补肾益阳的功效，同时可以补充足量的维生素、胡萝卜素等多种营养物质，可以在补充营养的基础上改善性功能，并补充体力。
2、黑色食物
黑色食物最具有补肾补精的功能，因此男性在平时的饮食当中应该适当多吃黑芝麻、黑豆、黑米以及黑木耳等黑色食品，这样可以补充维生素E和氨基酸等营养，并能有效改善性功能，对肾虚也有一定的调理作用。
3、肉食
男性可以适当多吃狗肉、牛羊肉以及猪腰等一类肉食，海鲜类可以选择吃海参，这些肉食除了具有补中益气的作用外，还能温肾补阳，对于出现的阳痿早泄、腰膝酸软以及盗汗自汗等症状会起到极为显著的食疗效果。
4、蜂蜜
蜂蜜不仅仅可以作为美容养颜佳品，还可以作为补精养肾的一种食物吃，如果男性平时每天都会饮用一杯蜂蜜水，或者直接生吃蜂蜜，就可以提高性能力。2022-02-23
男性可以吃中成药物、食物补肾补精，同时还需要注意调整饮食，避免辛辣刺激饮食，同时戒烟戒酒以补肾补精。
1、中成药物：常用的补肾生精的中成药物有补肾宁片、麒麟丸、蚕蛾公补合剂、生精胶囊、黄精赞育胶囊及五子衍宗丸等。
2、食物：富含优质蛋白质的牛肉、羊肉、鸡肉等，对生精都有好处，对于补肾也有一定的辅助作用，还有富含锌的海鲜类、动物的内脏等，对于补肾强精也有一定的作用。注意健康饮食习惯，避免辛辣刺激饮食，同时该需要避免熬夜久坐及吸烟酗酒等，均是有利于补肾补精的。
患者除上述吃的药物和食物外，还需要进行适当强度的体育锻炼，如进行跑步、游泳等，或者进行俯卧撑、蹲下起立等，以有效刺激机体内在生精机制，提高补肾补精的能力。2022-02-23
1、中成药物：常用的补肾生精的中成药物有补肾宁片、麒麟丸、蚕蛾公补合剂、生精胶囊、黄精赞育胶囊及五子衍宗丸等。
2、食物：富含优质蛋白质的牛肉、羊肉、鸡肉等，对生精都有好处，对于补肾也有一定的辅助作用，还有富含锌的海鲜类、动物的内脏等，对于补肾强精也有一定的作用。注意健康饮食习惯，避免辛辣刺激饮食，同时该需要避免熬夜久坐及吸烟酗酒等，均是有利于补肾补精的。
患者除上述吃的药物和食物外，还需要进行适当强度的体育锻炼，如进行跑步、游泳等，或者进行俯卧撑、蹲下起立等，以有效刺激机体内在生精机制，提高补肾补精的能力。2022-02-23
男性备孕期间可以多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉，禽类，蛋类以及奶类，因为蛋白质能够提高精子的数量和质量，还要注意补充矿物质和微量元素，特别是要注意补锌，多吃海贝类，坚果类等补锌的食物，因为锌对于男人的生育能力有非常重要的作用，可以维持男性的正常生精功能2022-02-23
备孕的男人可以多吃含有锌元素的物质，促进精子的生成，补锌可以吃动物的肝脏(羊肝、鸡肝、鸭肝、猪肝等)；还可以吃含有丰富的蛋白质的食物，增强男子的体质，提高精子生成的能力，富含蛋白质的食物有很多，可以吃(牛肉、羊肉、猪瘦肉、鹿肉、鸡蛋、牛奶、大豆)等等，还可吃蔬菜水果，补充矿物质和维生素，增强人体的体质，有利于男士精子的质量提高2022-02-23
男性备孕吃什么好？备孕期间，男性可以通过合理安排饮食，提高身体素质，增加精子活力，有助于提高受孕成功率。男性备孕期间可以适当吃一些富含锌元素、优质蛋白质的食物，有助于提高生育能力。2022-02-23
男性备孕吃什么好？备孕期间，男性可以通过合理安排饮食，提高身体素质，增加精子活力，有助于提高受孕成功率。男性备孕期间可以适当吃一些富含锌元素、优质蛋白质的食物，有助于提高生育能力。2022-02-23
