冬季补肾三道粥性福生活每天有

冬天吃什么粥补肾最好？补肾是一切保健的基础。肾好了，身体才能真正强壮。寒冷的冬天最容易伤肾，要经常吃一些补肾的食物。最好喝一碗热粥。下面我们就来看看冬季补肾的保健粥吧。冬季补肾三道粥方法一材料：红枣10枚、花生45克、山药1根、大米100克。做法：山药洗净，去皮，切成滚刀块。红枣用水冲洗干净，沥干水分。往锅里加入两碗水。将山药、花生和红枣放入冷水中，盖上盖子，用中火煮沸。烧开后，把米饭放进去。米饭放进去后，用勺子搅拌融化的米饭，防止粘锅。边煮边搅拌。10分钟后，粘稠的粥就熟了(加快速度，10分钟就熟了)。放在碗里就可以享用了。方法2材料：粳米40g，莲子35g，枸杞5g，冰糖适量。做法：将大米洗净，放入锅中，加入适量清水，中火煮粥。把莲子从莲花上剥下来。去掉外皮和里面的莲子芯。然后等水完全烧开后，就可以倒入那些刚去皮的莲子，用中火煮粥，不用很浓。加入少许枸杞调色，加入冰糖，煮至米饭熟透，总共需要20分钟左右。方法3材料：虾一斤，大米100克，盐适量，香菜一根。做法：将虾去皮，去头，留肉备用。香菜洗净，剪短。将砂锅加水煮沸，放入洗净的大米，用大火煮。转中火，将米饭煮熟，放入虾仁，小火煮沸。当火燃烧时，你必须打开盖子烧它。自己看好锅，别煮太久。饭粘了，可以放盐调味，关火，放香菜。美食——滋肾好。材料：牛柳240g，核桃仁20g，鲜百合1/2个，姜4片，蒜1汤匙，葡萄籽油1汤匙，卤汁-，素食茶酱1汤匙，大豆油1汤匙，纯冷榨黑芝麻油1茶匙，清水1汤匙，生粉1茶匙，蚝油1茶匙，大豆油1茶匙。做法：牛柳洗净切块，用卤汁腌20分钟左右，鲜百合洗净，撕去一瓣，放入葡萄籽油，中火煸炒姜蒜，放入牛柳，炒至八成熟，再放入鲜百合、核桃仁、酱汁，炒匀，即可食用。【葱爆蟹】材料：螃蟹1只，葱半根，鸡蛋2个，红薯粉适量，沙茶1.5勺，盐少许。做法：鸡蛋打成蛋液，洋葱切丝，螃蟹切块，螃蟹蘸蛋液。蘸红薯粉，稍后倒油入逆潮锅，炒螃蟹至金黄，原锅取出炒好的油，只留一汤匙左右的油，炒洋葱丝，然后加入蛋液，再放入螃蟹，让蛋液附着在螃蟹上。蛋液凝固后，翻炒最后的加沙茶和茶。2023-06-13