（1）宜食食物
宜食补肾滋阴的食物如山药、芡实、胡桃仁、银杏、莲子、莲子心、莲须、豇豆、柏子仁、鸭肉、鸡蛋、牛奶、龟肉、干贝、海参、鸡蛋、牛奶、甲鱼、龟肉、干贝、海参、蛤蜊、蚌肉、乌贼鱼、鳆鱼、梨、桑椹、枸杞子、燕窝、银耳、西洋参、獭肉、阿胶、海参、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、芝麻等。
（2）忌食食物
忌吃香燥辛辣煎炸等刺激性食物，如姜、辣椒、大蒜、油条等。
2019-12-26
宜食补肾滋阴的食物如山药、芡实、胡桃仁、银杏、莲子、莲子心、莲须、豇豆、柏子仁、鸭肉、鸡蛋、牛奶、龟肉、干贝、海参、鸡蛋、牛奶、甲鱼、龟肉、干贝、海参、蛤蜊、蚌肉、乌贼鱼、鳆鱼、梨、桑椹、枸杞子、燕窝、银耳、西洋参、獭肉、阿胶、海参、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、芝麻等。
（2）忌食食物
忌吃香燥辛辣煎炸等刺激性食物，如姜、辣椒、大蒜、油条等。
2019-12-26
按摩补肾是一种常见的补肾好方法，对于喜欢按摩又想要补肾的朋友来说，不妨选择按摩来补肾，建议按摩腰部或者脚心，可以起到较好的补肾效果。2020-02-17
