做什么运动对肾阴虚有用

病情分析:你好,肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.意见建议:补肾阴虚的药物多是甘寒药,如石斛,玉竹,山茱萸,枸杞子,西洋参等,中成药的代表是六味地黄丸.肾虚患者可以进行散步,慢跑,瑜珈,打网球,打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒.2013-08-22
mcxzy 阅读 0 次 更新于 2024-10-05 22:21:08 我来答关注问题0
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  • 医识网 做什么运动对肾有好处啊

    太极拳:太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。 自我按摩腰部:两手掌对搓,将手心搓热后分别放在腰部,上下按摩,至腰部有热感为止。 刺激脚心:以左手擦右脚心,以右手擦左脚心。每天坚持1次,一次10分钟。 强肾操:1.两足平行,足距同肩宽。目视...

  • 医识网 肾阴虚该做什么运动

    指导意见:你好,肾虚患者多有腰膝酸软的症状,针对肾虚腰疼您可以多按摩按摩腰部。具体做法是:两手掌对搓,搓至手心微热后,分别放于腰部的两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,当感到有热感为止。每天早晚各一次,每次200下左右即可。

  • 医识网 肾虚做什么运动好

    经刺激脚脚涌泉穴肾经井穴经按摩涌泉穴益精补肾刺激脚清宁神促进睡眠强身健体 喝核桃粥:核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤核桃壳切丁煮米花入冰糖、核桃丁煮粥 吃鱼、虾、牡蛎韭菜、甲鱼等食物类食物富含蛋白质锌等另外应该吃些热性食物能够温补肾阳呢羊肉补...

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