首先非常感谢朋友们的助力，我有幸听到了罗大伦博士的舌诊课，收获太多。决定整理出来，回馈给朋友们，一起分享。
肝气不舒，是现代人生病最主要的原因之一，表现为情绪不好，郁闷，紧张，爱生气。
中医认为“肝气不舒，肝主疏泻”，当情绪不畅，一定会郁结在肝，就像昨天讨论的乳腺问题，很大程度上源头也在于此。
《黄帝内经》： 余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。
现代社会肝气不舒的人非常多，很多人的病源就是肝气不舒。
那么如何来辨别肝气不舒呢？我们来看下面的舌相。
舌头尖尖的。压力大，焦虑，抑郁造成肝气郁结。
特别说明： 人伸舌头时，舌头形状不稳定，人的意识会影响舌头的形状。有的时候第一次伸出来是尖的，第二次就是圆的；有的时候舌象会变，时尖时圆；有的时候用力一点就是尖的，很多种可能的情况。记住，只要有一次为尖尖的舌形，就代表身体有这种状态，就要按尖形来算。
上图的这种状态不算严重。严重的肝气不舒，舌象会颜色会发紫，白苔等。请看下图。
肝气不舒会导致湿气郁结。气不通，就会湿气郁结，这时候先化湿没用，而要先疏肝，肝气疏开后湿气自然就没了。
有一知名大企业，董事长的妈妈，心脏不好，胃不好。一看，舌头很尖，罗老师说病和心里郁结有关。别人说，不可能，这么大的企业，老太太还有什么烦恼的。结果，老太太一听，哭了。她家里是有钱，但是和老头性格不合，老头老是欺负她。五付舒肝的药吃下去，症状消失了，而且老太太想明白了，提出要离婚。无关的事就不表了，这里说明的是心脏疾病很多时候是因为肝气横逆，消化系统出问题更是和不良情绪有着直接的关系。
一个家庭，老头掌财权，老伴藏了2000私房钱，结果被老头发现了，骂了两个月，那老头还住院花了好几万。后来那老头先去世了，你看，欺负人的，心态不好的人，其实伤害自己多。
有一个人诉说妈妈失眠，郁结。因为她老伴脾气不好，欺负她。例如他和楼下一老头下棋，那老头悔棋，他就很生气。结果他老伴和那老头说了几句话，他就训她是叛徒。诸如此类的事很多，所以导致她肝气不舒，失眠郁结。
某知名企业老总，一回家，家里所有人，不仅是妻子、孩子，包括他爸妈，都吸一口气，整个家里氛围就紧张。他一走，所有人都松一口气。如果把工作的压力带回家，整个家庭都承受这些压力。
类似的事情特别多，家庭有问题的，很容易肝气不舒。
夫妻关系紧张，孩子会受影响。有一个孩子，3、4岁，面色青色，骨瘦如柴。他爸妈天天吵闹离婚，给他带来了巨大的心灵阴影。观察一个孩子，如果他嘴巴鼻子一圈，淡青色的，就是肝木横逆克脾土。现在看孩子的病，要一家人一起看，有好的家庭氛围才能真正让孩子身心健康。
有一老太太带18岁的孙子来，说孩子盗汗。观察下来，那孩子坐在沙发上，每隔十几秒钟腿蹬一下，这是典型的抽动症。如果家庭里有以下三种问题之一的，孩子很容易得抽动症：婆媳关系、夫妻关系、对孩子要求特别严厉，惊吓孩子。这孩子的家庭，这三个问题一个都不拉。这孩子7岁开始发病直到18岁，这孩子说从记事开始，爸妈就没有一起和他逛过街。家庭的不和谐，给孩子造成了恶劣影响，甚至会影响到他的一生。
有一个小伙子，隔一会就会嘴巴抽一下。他开车的时候，嘴巴一抽，车子就扭一下，非常危险。他就是小时候他爸爸抡起拳头训他的时候一下惊到了，结果就落下了这个病。孩子神经系统特别脆弱，惊吓会造成很大的损伤。
孩子的舌头尖，大多很敏感。
有一对双胞胎，3-4岁，一个孩子舌头形状正常，一个孩子舌头尖，这个舌头尖的孩子就很敏感。例如他把杯子打碎了，妈妈还没讲，他就赶紧说妈妈别说我啊，我不当心把杯子打碎了，特别担心。这个家庭经商，家里有5个保姆，这些保姆之间不和，勾心斗角。孩子的爸妈平时做生意忙，不管家里，出了什么事就相互指责，所以家里的氛围很不好。一句话，一个眼神，都是气场。孩子感受外界冲突的能力特别强，所有的冲突孩子都首当其冲，所以这么小的孩子就肝气不舒。
家长太过严厉，压力大等也会影响孩子健康。现在很多家长对孩子太多焦虑，紧张，让孩子担心害怕。有一个妈妈一边哭一边说，救救我孩子！一个小孩，3、4岁，拽着妈妈的衣角也跟着哭。那个妈妈把孩子的病情写了好几张纸，担心的不得了。罗老师看了舌头，说没多大问题啊，别紧张啊。结果那小孩子说了一句话，让人震惊：“早上出来的时候，我以为我要死了。” 小孩子对身体很敏感，对疾病很敏感，家长这种紧张的状态，会传递给孩子。还有的家长会乱用药，滥用药，更是伤到孩子的身体。
家长对孩子期望过高，也会给孩子带来很大的压力。
一孩子小学四年级，打嗝打了四年，中西医看遍，都没什么效果。孩子的脸色是淡淡的青色，一看就是肝气不舒。原来他爸是商学院的院长，非常重视教育，报了七八个补习班，弄得他压力太大。开了补脾加舒肝，五服药吃下去，好了。之前吃中药没好，是注重降逆止呕了，其实根源在这儿，打嗝只是表现形式。
有一个一年级小孩子，舌头尖尖的。他上的是当地的重点小学，这个学校重视考试成绩，一个礼拜考一次，排一次大榜，搞得孩子压力很大。和他妈妈说话的时候，那个孩子站在那里，不断地挤眼睛。特别地悲哀，家长的焦虑，家长的期望，给孩子带来了巨大的心理压力，如果不及时调整，孩子抽动会越来越严重。现在抽动症的孩子越来越多，为什么?孩子也焦虑啊。
以前认为小朋友主要抓脾胃肺就基本可以了，现在发现，肝气不舒的小朋友特别多， 很多孩子肝气不舒来源于压力大。 家长是孩子最重要的老师，如果父母本身问题很多，如何来教育好孩子呢？
家长过分溺爱孩子也会导致孩子肝气不舒。 不要以为满足孩子所有需求就是对孩子好，事事顺着孩子并不能让孩子感到满足，反而会助长孩子自私的性格和暴躁的脾气，这种孩子会肝气不舒，将来也不能更好地适应社会。家长没有正确的育儿理念最终导致孩子健康出现问题。
一孩子上初一，整天吐痰，每隔半分钟就要吐痰。中西医都看过，心理医生都看过了，都没效果。这家爸妈是做企业的，孩子由老人带。因为隔辈亲，老人照顾地无微不至，初一了连鞋带都没系过。他咳嗽的时候，爷爷奶奶跟在孩子后面，拿着抽纸。睡觉上半夜，下半夜轮流值班，踢被就马上盖。一切以孩子为中心，你就认为孩子很开心吗？当孩子理所当然地一切以自我为中心，只要一不如意，就会发怒。其实这个孩子肝火特别大，肝火犯肺，怒火循经。用了5服舒肝理气的药，效果就出来了。但是这是暂时的，长期来看，需要建立正常伦理的关系，小孩子对长辈要有足够的尊重，老人也不能溺爱孩子，纵容孩子的骄横之气。溺爱孩子，就是害孩子，这句话有着生理基础。
有的人一上班就恶心，呕吐，一回家玩游戏，就好了。一点都不夸张，真事。
这种性格的人谈恋爱，女孩子一看不行，提分手，男孩容易有暴力倾向。
职场压力，要及时化解，不然会引起身体的疾病。
这种职场的例子也非常多，就不一一道来了。大家算下时间，工作的时间，和同事相处的时间，可能还超过和家人在一起的时间，所以这个氛围非常重要。
有的人到处找名医，越找名医越绝望，丧失信心，恐慌，被病给吓住了。很多人都是这样，对自己的病特别在意，其实，人体的恢复能力是很强的，关键要把情绪振奋起来，积极乐观起来。
有一些测试，说明了心理的重要性。例如实际是一杯白开水，说是有毒的，有的人一听就觉得身体开始不舒服；用淀粉做的药片，说是最新的药，40%的人会觉得真的有效；打扫卫生的工人，对一组人说，打扫卫生是锻炼身体，燃烧卡路里，心脏会更健康，结果过一段时间检查，这组人真的身体更健康，心脏更健康，而另一组什么都没讲的人就没什么变化。
所以要积极阳光起来，走出自己的病局。
很多人因为肝气不舒导致难孕。有的人不生孩子，领养一个孩子，过几年，怀上了，是因为放松了。你绝望，你压抑，你的病就解决不了，你放松，就好了。（题外话：这只是不孕的一个方面）
肝气不舒导致身体各种疾病的案例非常多。
丈夫外遇，妻子原谅了，但是过了几年，妻子得了肺癌。你说和丈夫外遇没关系吗？肝火犯胃，严重的肺病背后都有情绪创伤的影子。
很多人因为肝气不舒而影响肺功能，凌晨3~5点肺经当令，肝肺相冲，人就会早醒。这种症状持续一年以上，肺就有可能出问题了，甚至造成肺癌。肝火犯肺。
消化系统的病与情绪密切相关，中医认为是“干木横逆克脾土”。
出现脾胃系统的疾病，一是饮食乱，二是情绪。
如果让大脑指挥胃，嘿guy，蠕动下，消化快一点，胃听话吗？不听话，但是胃听情绪的话。例如失恋了，茶不思饭不想，吃不下；激动，兴奋了，食欲很好，饿得快。肠道也是，而且肠道很复杂，这么长的肠道，不同的段受不同情绪的影响，有不同的反应。脾胃有很多感知情绪的神经元，所以情绪不畅会出现腹泻、便秘等症状，还容易引起其他肠道问题，比如结肠中出现结节，息肉等，因为这里特别容易感受压力，各种张力在这里聚集。
腹部是第二个大脑，感知情绪。有的人一考试，一紧张，就腹泻，也是这个道理。
最近有一个朋友，移植了肠道菌群，改变了情绪，抑郁症好了。这个也说明肠道好了也能逆转情绪。
肺主皮毛，肝气不舒还会引起皮肤问题。带一句，毛就是毛发。掉发多的朋友注意到哈。
肾水不能向上，就会下寒上火，阴阳绝离。
很多人的心脏病与情绪相关。心属火，肝火大，耗伤心阴，就会引起心脏问题。
很多心脏病患者，诱因就是情绪。
肝木横逆，脾土这里卡住，整个气机就堵住了。黄元御著名的圆运动，内容太多，下回单独讲。
肝气不舒的表现：
少阳证：口苦、咽干、目眩（眩晕）、食欲不振（消化系统问题）、往来寒热（忽冷忽热）、心烦、喜呕（呕吐、打嗝）、犯酸水、胃气上逆、胸胁胀痛、心悸、肋骨胀痛。
失眠多梦，有肝火的人，梦特别多。失眠一半血虚引起的，一半肝气不舒引起的。淤血，阴阳不和，心火旺，肾水亏的原因也有，但主要是血虚，肝气不舒。
化解七情之道：
◎七情皆因“小我”而起，慈悲心可以使人放下“小我”，故可令七情平复。
◎慈悲心是克制七情的最有力法宝。
自己化解自己的情绪，很难，就好像拎自己头发把自己拎起来一样，很难。别人劝，更难，可能说的时候听的好好地，但是一转身就忘了。所以要学习，通过每天一点点的改变，来改变习惯，引起大脑结构的改变。国外有一个实验，把猴子放一个笼子里，把食物放在一个洞里，需要伸进去掏才能吃到。为了吃饱肚子，猴子不停地做这个动作，过了几个月，猴子这个动作越做越快，发现这个动作刺激的这部分的大脑皮层明显变厚。而且我们通过不断学习，大脑结构的改变，能一代代的传承，所以说我们的修炼不但自己受益，我们的后代也能受益。家风是有生理学的基础的。
有的人听完道德经，病好了。心里的郁结打开了，身心和谐了。
“仁者寿。” —— 《论语 雍也》
“故大德，必得其寿。” —— 《礼记 中庸》
养生的最高境界是养心。你观察长寿的人，都有这些品质，开心，乐观，祥和，慈悲，积极，阳光，乐于助人。多读书，读好书，修身养性，没有坏处。
柴胡6克，黄芩6克，法半夏6克，党参6克，炙甘草6克，茯苓30克，桂枝3克，煅龙骨30克，煅牡蛎30克，珍珠母30克，郁金9克，远志9克，生地9克，白芍9克。
上述药物煮水40分钟，药汁兑入温水泡脚，每天泡1－2次，每次20分钟，水淹过脚踝即可。
泡好脚，会很放松，舒服，解开身体的郁结。心里的郁结则不能借助药物，需要你自己打开。
神门，内关，三阴交
我的经验是，不一定非要灸到所有的穴位，只要心静下来了，可能灸一个睡意就上来了。
太冲、丘墟、期门、膻中、2022-07-14
肝气不舒，是现代人生病最主要的原因之一，表现为情绪不好，郁闷，紧张，爱生气。
中医认为“肝气不舒，肝主疏泻”，当情绪不畅，一定会郁结在肝，就像昨天讨论的乳腺问题，很大程度上源头也在于此。
《黄帝内经》： 余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。
现代社会肝气不舒的人非常多，很多人的病源就是肝气不舒。
那么如何来辨别肝气不舒呢？我们来看下面的舌相。
舌头尖尖的。压力大，焦虑，抑郁造成肝气郁结。
特别说明： 人伸舌头时，舌头形状不稳定，人的意识会影响舌头的形状。有的时候第一次伸出来是尖的，第二次就是圆的；有的时候舌象会变，时尖时圆；有的时候用力一点就是尖的，很多种可能的情况。记住，只要有一次为尖尖的舌形，就代表身体有这种状态，就要按尖形来算。
上图的这种状态不算严重。严重的肝气不舒，舌象会颜色会发紫，白苔等。请看下图。
肝气不舒会导致湿气郁结。气不通，就会湿气郁结，这时候先化湿没用，而要先疏肝，肝气疏开后湿气自然就没了。
有一知名大企业，董事长的妈妈，心脏不好，胃不好。一看，舌头很尖，罗老师说病和心里郁结有关。别人说，不可能，这么大的企业，老太太还有什么烦恼的。结果，老太太一听，哭了。她家里是有钱，但是和老头性格不合，老头老是欺负她。五付舒肝的药吃下去，症状消失了，而且老太太想明白了，提出要离婚。无关的事就不表了，这里说明的是心脏疾病很多时候是因为肝气横逆，消化系统出问题更是和不良情绪有着直接的关系。
一个家庭，老头掌财权，老伴藏了2000私房钱，结果被老头发现了，骂了两个月，那老头还住院花了好几万。后来那老头先去世了，你看，欺负人的，心态不好的人，其实伤害自己多。
有一个人诉说妈妈失眠，郁结。因为她老伴脾气不好，欺负她。例如他和楼下一老头下棋，那老头悔棋，他就很生气。结果他老伴和那老头说了几句话，他就训她是叛徒。诸如此类的事很多，所以导致她肝气不舒，失眠郁结。
某知名企业老总，一回家，家里所有人，不仅是妻子、孩子，包括他爸妈，都吸一口气，整个家里氛围就紧张。他一走，所有人都松一口气。如果把工作的压力带回家，整个家庭都承受这些压力。
类似的事情特别多，家庭有问题的，很容易肝气不舒。
夫妻关系紧张，孩子会受影响。有一个孩子，3、4岁，面色青色，骨瘦如柴。他爸妈天天吵闹离婚，给他带来了巨大的心灵阴影。观察一个孩子，如果他嘴巴鼻子一圈，淡青色的，就是肝木横逆克脾土。现在看孩子的病，要一家人一起看，有好的家庭氛围才能真正让孩子身心健康。
有一老太太带18岁的孙子来，说孩子盗汗。观察下来，那孩子坐在沙发上，每隔十几秒钟腿蹬一下，这是典型的抽动症。如果家庭里有以下三种问题之一的，孩子很容易得抽动症：婆媳关系、夫妻关系、对孩子要求特别严厉，惊吓孩子。这孩子的家庭，这三个问题一个都不拉。这孩子7岁开始发病直到18岁，这孩子说从记事开始，爸妈就没有一起和他逛过街。家庭的不和谐，给孩子造成了恶劣影响，甚至会影响到他的一生。
有一个小伙子，隔一会就会嘴巴抽一下。他开车的时候，嘴巴一抽，车子就扭一下，非常危险。他就是小时候他爸爸抡起拳头训他的时候一下惊到了，结果就落下了这个病。孩子神经系统特别脆弱，惊吓会造成很大的损伤。
孩子的舌头尖，大多很敏感。
有一对双胞胎，3-4岁，一个孩子舌头形状正常，一个孩子舌头尖，这个舌头尖的孩子就很敏感。例如他把杯子打碎了，妈妈还没讲，他就赶紧说妈妈别说我啊，我不当心把杯子打碎了，特别担心。这个家庭经商，家里有5个保姆，这些保姆之间不和，勾心斗角。孩子的爸妈平时做生意忙，不管家里，出了什么事就相互指责，所以家里的氛围很不好。一句话，一个眼神，都是气场。孩子感受外界冲突的能力特别强，所有的冲突孩子都首当其冲，所以这么小的孩子就肝气不舒。
家长太过严厉，压力大等也会影响孩子健康。现在很多家长对孩子太多焦虑，紧张，让孩子担心害怕。有一个妈妈一边哭一边说，救救我孩子！一个小孩，3、4岁，拽着妈妈的衣角也跟着哭。那个妈妈把孩子的病情写了好几张纸，担心的不得了。罗老师看了舌头，说没多大问题啊，别紧张啊。结果那小孩子说了一句话，让人震惊：“早上出来的时候，我以为我要死了。” 小孩子对身体很敏感，对疾病很敏感，家长这种紧张的状态，会传递给孩子。还有的家长会乱用药，滥用药，更是伤到孩子的身体。
家长对孩子期望过高，也会给孩子带来很大的压力。
一孩子小学四年级，打嗝打了四年，中西医看遍，都没什么效果。孩子的脸色是淡淡的青色，一看就是肝气不舒。原来他爸是商学院的院长，非常重视教育，报了七八个补习班，弄得他压力太大。开了补脾加舒肝，五服药吃下去，好了。之前吃中药没好，是注重降逆止呕了，其实根源在这儿，打嗝只是表现形式。
有一个一年级小孩子，舌头尖尖的。他上的是当地的重点小学，这个学校重视考试成绩，一个礼拜考一次，排一次大榜，搞得孩子压力很大。和他妈妈说话的时候，那个孩子站在那里，不断地挤眼睛。特别地悲哀，家长的焦虑，家长的期望，给孩子带来了巨大的心理压力，如果不及时调整，孩子抽动会越来越严重。现在抽动症的孩子越来越多，为什么?孩子也焦虑啊。
以前认为小朋友主要抓脾胃肺就基本可以了，现在发现，肝气不舒的小朋友特别多， 很多孩子肝气不舒来源于压力大。 家长是孩子最重要的老师，如果父母本身问题很多，如何来教育好孩子呢？
家长过分溺爱孩子也会导致孩子肝气不舒。 不要以为满足孩子所有需求就是对孩子好，事事顺着孩子并不能让孩子感到满足，反而会助长孩子自私的性格和暴躁的脾气，这种孩子会肝气不舒，将来也不能更好地适应社会。家长没有正确的育儿理念最终导致孩子健康出现问题。
一孩子上初一，整天吐痰，每隔半分钟就要吐痰。中西医都看过，心理医生都看过了，都没效果。这家爸妈是做企业的，孩子由老人带。因为隔辈亲，老人照顾地无微不至，初一了连鞋带都没系过。他咳嗽的时候，爷爷奶奶跟在孩子后面，拿着抽纸。睡觉上半夜，下半夜轮流值班，踢被就马上盖。一切以孩子为中心，你就认为孩子很开心吗？当孩子理所当然地一切以自我为中心，只要一不如意，就会发怒。其实这个孩子肝火特别大，肝火犯肺，怒火循经。用了5服舒肝理气的药，效果就出来了。但是这是暂时的，长期来看，需要建立正常伦理的关系，小孩子对长辈要有足够的尊重，老人也不能溺爱孩子，纵容孩子的骄横之气。溺爱孩子，就是害孩子，这句话有着生理基础。
有的人一上班就恶心，呕吐，一回家玩游戏，就好了。一点都不夸张，真事。
这种性格的人谈恋爱，女孩子一看不行，提分手，男孩容易有暴力倾向。
职场压力，要及时化解，不然会引起身体的疾病。
这种职场的例子也非常多，就不一一道来了。大家算下时间，工作的时间，和同事相处的时间，可能还超过和家人在一起的时间，所以这个氛围非常重要。
有的人到处找名医，越找名医越绝望，丧失信心，恐慌，被病给吓住了。很多人都是这样，对自己的病特别在意，其实，人体的恢复能力是很强的，关键要把情绪振奋起来，积极乐观起来。
有一些测试，说明了心理的重要性。例如实际是一杯白开水，说是有毒的，有的人一听就觉得身体开始不舒服；用淀粉做的药片，说是最新的药，40%的人会觉得真的有效；打扫卫生的工人，对一组人说，打扫卫生是锻炼身体，燃烧卡路里，心脏会更健康，结果过一段时间检查，这组人真的身体更健康，心脏更健康，而另一组什么都没讲的人就没什么变化。
所以要积极阳光起来，走出自己的病局。
很多人因为肝气不舒导致难孕。有的人不生孩子，领养一个孩子，过几年，怀上了，是因为放松了。你绝望，你压抑，你的病就解决不了，你放松，就好了。（题外话：这只是不孕的一个方面）
肝气不舒导致身体各种疾病的案例非常多。
丈夫外遇，妻子原谅了，但是过了几年，妻子得了肺癌。你说和丈夫外遇没关系吗？肝火犯胃，严重的肺病背后都有情绪创伤的影子。
很多人因为肝气不舒而影响肺功能，凌晨3~5点肺经当令，肝肺相冲，人就会早醒。这种症状持续一年以上，肺就有可能出问题了，甚至造成肺癌。肝火犯肺。
消化系统的病与情绪密切相关，中医认为是“干木横逆克脾土”。
出现脾胃系统的疾病，一是饮食乱，二是情绪。
如果让大脑指挥胃，嘿guy，蠕动下，消化快一点，胃听话吗？不听话，但是胃听情绪的话。例如失恋了，茶不思饭不想，吃不下；激动，兴奋了，食欲很好，饿得快。肠道也是，而且肠道很复杂，这么长的肠道，不同的段受不同情绪的影响，有不同的反应。脾胃有很多感知情绪的神经元，所以情绪不畅会出现腹泻、便秘等症状，还容易引起其他肠道问题，比如结肠中出现结节，息肉等，因为这里特别容易感受压力，各种张力在这里聚集。
腹部是第二个大脑，感知情绪。有的人一考试，一紧张，就腹泻，也是这个道理。
最近有一个朋友，移植了肠道菌群，改变了情绪，抑郁症好了。这个也说明肠道好了也能逆转情绪。
肺主皮毛，肝气不舒还会引起皮肤问题。带一句，毛就是毛发。掉发多的朋友注意到哈。
肾水不能向上，就会下寒上火，阴阳绝离。
很多人的心脏病与情绪相关。心属火，肝火大，耗伤心阴，就会引起心脏问题。
很多心脏病患者，诱因就是情绪。
肝木横逆，脾土这里卡住，整个气机就堵住了。黄元御著名的圆运动，内容太多，下回单独讲。
肝气不舒的表现：
少阳证：口苦、咽干、目眩（眩晕）、食欲不振（消化系统问题）、往来寒热（忽冷忽热）、心烦、喜呕（呕吐、打嗝）、犯酸水、胃气上逆、胸胁胀痛、心悸、肋骨胀痛。
失眠多梦，有肝火的人，梦特别多。失眠一半血虚引起的，一半肝气不舒引起的。淤血，阴阳不和，心火旺，肾水亏的原因也有，但主要是血虚，肝气不舒。
化解七情之道：
◎七情皆因“小我”而起，慈悲心可以使人放下“小我”，故可令七情平复。
◎慈悲心是克制七情的最有力法宝。
自己化解自己的情绪，很难，就好像拎自己头发把自己拎起来一样，很难。别人劝，更难，可能说的时候听的好好地，但是一转身就忘了。所以要学习，通过每天一点点的改变，来改变习惯，引起大脑结构的改变。国外有一个实验，把猴子放一个笼子里，把食物放在一个洞里，需要伸进去掏才能吃到。为了吃饱肚子，猴子不停地做这个动作，过了几个月，猴子这个动作越做越快，发现这个动作刺激的这部分的大脑皮层明显变厚。而且我们通过不断学习，大脑结构的改变，能一代代的传承，所以说我们的修炼不但自己受益，我们的后代也能受益。家风是有生理学的基础的。
有的人听完道德经，病好了。心里的郁结打开了，身心和谐了。
“仁者寿。” —— 《论语 雍也》
“故大德，必得其寿。” —— 《礼记 中庸》
养生的最高境界是养心。你观察长寿的人，都有这些品质，开心，乐观，祥和，慈悲，积极，阳光，乐于助人。多读书，读好书，修身养性，没有坏处。
柴胡6克，黄芩6克，法半夏6克，党参6克，炙甘草6克，茯苓30克，桂枝3克，煅龙骨30克，煅牡蛎30克，珍珠母30克，郁金9克，远志9克，生地9克，白芍9克。
上述药物煮水40分钟，药汁兑入温水泡脚，每天泡1－2次，每次20分钟，水淹过脚踝即可。
泡好脚，会很放松，舒服，解开身体的郁结。心里的郁结则不能借助药物，需要你自己打开。
神门，内关，三阴交
我的经验是，不一定非要灸到所有的穴位，只要心静下来了，可能灸一个睡意就上来了。
太冲、丘墟、期门、膻中、2022-07-14
