身体胖瘦取决于体内脂肪细胞的数目和脂肪细胞内脂质含量的多少，成年后开始肥胖的人多数是细胞肥大而数目无明显增加。
遗传、内分泌功能紊乱、营养过剩，运动减少和错误的饮食方式是造成身体肥胖的主要原因。
单纯性肥胖一般是指除了前两种因素以外的肥胖，大多数肥胖者属于此类。一般女性脂肪占体重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。
艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。
一、单纯性肥胖减肥取穴：
1、 大椎。定位：第七颈椎棘突下。主治：清热凉血，消炎解毒，对血燥瘀络不通或血液过于粘稠，而造成面部疾患有卓效。
2、 腰阳关。定位：第四腰椎棘突下。主治：妇科月经失调，内分泌不平衡，臂部过于肥大及男阳痿、遗精等。
3、 中脘。定位：在上腹部前正中线上，脐上四寸。主治：可增强胃地食物的消化和吸收能力，还可治疗胃痛、胃酸、哎吐等。
4、 关元。定位：脐下三寸。具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。
5、 居髎。定位：在髋部，当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。主治：对臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用，可提高肌纤维的活力，同时要治疗腰痛和下肢痿痹。
操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。
二、实胖型减肥取穴：
1、 关元。定位：脐下三寸。具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。
2、 大横。定位：肚脐各旁开四寸。主治：便泌、泄泻、腹痛
3、 脾俞。定位：第九胸椎棘突下，各旁开1.5寸。可增强肌体对营养的吸收能力，使新陈代谢的机能旺盛，促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效。
4、 三阴交。定位：在内踝上三寸，胫骨内侧后缘。可调整机体的阴阳平衡，对内分泌失调而出现的各种症状，均有平衡作用，是女性的常用穴，对月经不调、带下、不孕、遗精、阳痿等有效。
5、丰隆。定位： 小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指（中指）处。内与条口相平，当外膝眼（犊鼻）与外踝尖连线的中点。主治： 气逆，喉痹卒暗，狂癫，足不收，胫枯，胸腹痛，呕吐，便秘，脚气，厥头痛，眩晕，烦心，面浮肿，四肢肿，身重，经久闭，忽大崩，妇人心痛，诸痰为病，头风喘嗽，大小便涩难。
操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。
艾灸关元和三阴交.关元在肚脐下3寸左右的地方,我们把自己的手四指并扰,其宽度基本3寸了.具有强壮和保健身体作用,是人体元气的枢纽,它能通过激活肾气激活全身的活力.三阴交穴在小腿内侧,定位：在内踝上三寸，胫骨内侧后缘是肝、脾、肾3条经脉的交点,对肝、脾、肾3个脏器都有调节作用.肝属木、脾属土,肾属水,灸这个穴,就好比用艾灸的温暖阳光,照着土地和草木,使草木生长起来,把根扎进土地,土地变得温暖了,也变得松软了,水的活力也增强了,于是一部分被吸收进土壤里,另一部分悄悄地流走.宇宙人体运行之理,息息相通,我们完全可以这样类比.
把艾条点燃,靠近穴位,以使皮肤略微有灼热感为宜,适工夫调整艾条和皮肤的距离,每个穴位就6--8分钟.同时注意不要好逸恶劳,要早睡早起,并适当进行一些体育锻炼.需要节食吗?不用,而且早餐午餐,一餐都不能少.当然,晚餐要尽量少吃,这是为了健脾.每天或隔天一次，10次为一疗程，坚持一个月，能收到艾炙配方--腹部塑型，腰肌减肥
生活的平淡，身材的走样，让30岁的女人有了最大的曲线遗憾——下腹部的隆起。1、关元：定位：脐下3寸。腹中线上。主治：有强壮和保健的作用，可增强腹部肌纤维的弹性，更可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、遗尿，小便频数，尿闭，月经不调，带下不孕等。2、大肠腧：定位：距后中线第四腰椎旁开1。5寸。主治：增加腰、背、腹部肌肉弹性，治疗便秘、腹胀、腹泻等。3、中腕：定位：脐上4寸。主治：增强胃对食物的消化和吸收能力，可治疗胃痛，呕吐，吞酸，腹胀等。操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。
对女性来说，16-46岁之间有三次明显的体型变化，其中变化最剧烈的是38岁前后的三年，这时，肌肉开始下垂，腰间的脂肪赘肉增加，小肚子突出。原因：造成这种现象的原因有肌肉老化、荷尔蒙平衡遭到破坏以及疲劳等等。腰肌减肥取穴：1、 天枢定位：脐旁开2寸主治：腹胀肠鸣、绕脐痛、便秘、月经不调等。2、 太乙：定位：上腹部距前正中线旁开2寸主治：增强腰部肌纤维的弹性，对断裂弹力纤维有修复和再生能力，同时可治疗胃痛、呕吐等。3、带脉：定位：脐旁开直线与腋下垂线相交点。主治：妇女内分泌不平横而导致的月经不调，闭经、带下及过度肥胖。4、肾腧：定位：第二腰椎棘突下，旁开1。5寸。主治：内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦，肌肉松弛，四肢不温或月经不调。腰痛、遗尿，遗精，白带，水肿、耳鸣等。操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程很好的效果。
2021-09-16
遗传、内分泌功能紊乱、营养过剩，运动减少和错误的饮食方式是造成身体肥胖的主要原因。
单纯性肥胖一般是指除了前两种因素以外的肥胖，大多数肥胖者属于此类。一般女性脂肪占体重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。
艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。
一、单纯性肥胖减肥取穴：
1、 大椎。定位：第七颈椎棘突下。主治：清热凉血，消炎解毒，对血燥瘀络不通或血液过于粘稠，而造成面部疾患有卓效。
2、 腰阳关。定位：第四腰椎棘突下。主治：妇科月经失调，内分泌不平衡，臂部过于肥大及男阳痿、遗精等。
3、 中脘。定位：在上腹部前正中线上，脐上四寸。主治：可增强胃地食物的消化和吸收能力，还可治疗胃痛、胃酸、哎吐等。
4、 关元。定位：脐下三寸。具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。
5、 居髎。定位：在髋部，当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。主治：对臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用，可提高肌纤维的活力，同时要治疗腰痛和下肢痿痹。
操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。
二、实胖型减肥取穴：
1、 关元。定位：脐下三寸。具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。
2、 大横。定位：肚脐各旁开四寸。主治：便泌、泄泻、腹痛
3、 脾俞。定位：第九胸椎棘突下，各旁开1.5寸。可增强肌体对营养的吸收能力，使新陈代谢的机能旺盛，促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效。
4、 三阴交。定位：在内踝上三寸，胫骨内侧后缘。可调整机体的阴阳平衡，对内分泌失调而出现的各种症状，均有平衡作用，是女性的常用穴，对月经不调、带下、不孕、遗精、阳痿等有效。
5、丰隆。定位： 小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指（中指）处。内与条口相平，当外膝眼（犊鼻）与外踝尖连线的中点。主治： 气逆，喉痹卒暗，狂癫，足不收，胫枯，胸腹痛，呕吐，便秘，脚气，厥头痛，眩晕，烦心，面浮肿，四肢肿，身重，经久闭，忽大崩，妇人心痛，诸痰为病，头风喘嗽，大小便涩难。
操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。
艾灸关元和三阴交.关元在肚脐下3寸左右的地方,我们把自己的手四指并扰,其宽度基本3寸了.具有强壮和保健身体作用,是人体元气的枢纽,它能通过激活肾气激活全身的活力.三阴交穴在小腿内侧,定位：在内踝上三寸，胫骨内侧后缘是肝、脾、肾3条经脉的交点,对肝、脾、肾3个脏器都有调节作用.肝属木、脾属土,肾属水,灸这个穴,就好比用艾灸的温暖阳光,照着土地和草木,使草木生长起来,把根扎进土地,土地变得温暖了,也变得松软了,水的活力也增强了,于是一部分被吸收进土壤里,另一部分悄悄地流走.宇宙人体运行之理,息息相通,我们完全可以这样类比.
把艾条点燃,靠近穴位,以使皮肤略微有灼热感为宜,适工夫调整艾条和皮肤的距离,每个穴位就6--8分钟.同时注意不要好逸恶劳,要早睡早起,并适当进行一些体育锻炼.需要节食吗?不用,而且早餐午餐,一餐都不能少.当然,晚餐要尽量少吃,这是为了健脾.每天或隔天一次，10次为一疗程，坚持一个月，能收到艾炙配方--腹部塑型，腰肌减肥
生活的平淡，身材的走样，让30岁的女人有了最大的曲线遗憾——下腹部的隆起。1、关元：定位：脐下3寸。腹中线上。主治：有强壮和保健的作用，可增强腹部肌纤维的弹性，更可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、遗尿，小便频数，尿闭，月经不调，带下不孕等。2、大肠腧：定位：距后中线第四腰椎旁开1。5寸。主治：增加腰、背、腹部肌肉弹性，治疗便秘、腹胀、腹泻等。3、中腕：定位：脐上4寸。主治：增强胃对食物的消化和吸收能力，可治疗胃痛，呕吐，吞酸，腹胀等。操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。
对女性来说，16-46岁之间有三次明显的体型变化，其中变化最剧烈的是38岁前后的三年，这时，肌肉开始下垂，腰间的脂肪赘肉增加，小肚子突出。原因：造成这种现象的原因有肌肉老化、荷尔蒙平衡遭到破坏以及疲劳等等。腰肌减肥取穴：1、 天枢定位：脐旁开2寸主治：腹胀肠鸣、绕脐痛、便秘、月经不调等。2、 太乙：定位：上腹部距前正中线旁开2寸主治：增强腰部肌纤维的弹性，对断裂弹力纤维有修复和再生能力，同时可治疗胃痛、呕吐等。3、带脉：定位：脐旁开直线与腋下垂线相交点。主治：妇女内分泌不平横而导致的月经不调，闭经、带下及过度肥胖。4、肾腧：定位：第二腰椎棘突下，旁开1。5寸。主治：内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦，肌肉松弛，四肢不温或月经不调。腰痛、遗尿，遗精，白带，水肿、耳鸣等。操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程很好的效果。
2021-09-16
1、大椎穴。这个穴位可以很好的让人体经络等等变得更为畅通一些，所以，如果你平时运动时间比较少，那么，选择艾灸这个穴位则可以在很大程度上帮助你实现减肥效果，故，有想要减肥的朋友不妨试试看。
2、关元穴。这个穴位是在人体肚脐上方的一个穴位，它对人体是非常重要的，如果你想要延年益寿，那么，艾灸这个穴位是很不错的，当然，如果你想要减肥的话，那么，刺激这个穴位效果也不错，因为它的作用在于能够帮助疏通在我们肚脐上面的经络，当我们肚脐上的经络得以疏通以后，肥胖问题也自然而然就解决了。
3、三阴交穴。这个穴位在我们的脚上，它的主要作用在于能够很好的帮助调理人体的脾胃，要是你是因为脾胃虚弱导致的肥胖问题，那么，这个时候不妨尝试通过艾灸这个穴位来满足自己的减肥需求。
4、足三里穴。这个穴位也是人体比较重要的穴位之一，经常刺激这个穴位可以让你的经络变得更为通畅一些，当人体经络通畅一些，瘦下来也是必然的事情。2021-09-16
2、关元穴。这个穴位是在人体肚脐上方的一个穴位，它对人体是非常重要的，如果你想要延年益寿，那么，艾灸这个穴位是很不错的，当然，如果你想要减肥的话，那么，刺激这个穴位效果也不错，因为它的作用在于能够帮助疏通在我们肚脐上面的经络，当我们肚脐上的经络得以疏通以后，肥胖问题也自然而然就解决了。
3、三阴交穴。这个穴位在我们的脚上，它的主要作用在于能够很好的帮助调理人体的脾胃，要是你是因为脾胃虚弱导致的肥胖问题，那么，这个时候不妨尝试通过艾灸这个穴位来满足自己的减肥需求。
4、足三里穴。这个穴位也是人体比较重要的穴位之一，经常刺激这个穴位可以让你的经络变得更为通畅一些，当人体经络通畅一些，瘦下来也是必然的事情。2021-09-16
艾灸减肥主要是针对于各种消食的穴位来进行刺激，肥胖是现在困扰很多年轻人的一种情况，比如在肥胖之后，往往可能引发各种高血压、高血脂等疾病。2021-09-16
用艾灸的方法可以选取脾经和肾经的穴位，以及脾经、肾经相表里的胃经和膀胱经穴，比如足三里、三阴交、地机穴、血海穴，涌泉穴以及膀胱经的背部穴位等。2021-09-16
一般来讲，可以灸整条胆经，与膀胱经的，穴位，自己可以买一张标准人体经络穴位图，闲着没事的时候沿着经络敲打、或按摩、或艾灸、都可以起到疏通经络的功效、当然如果人体最大的排毒管道疏通了，自然是对减肥有一定的效果的！2021-12-05
艾灸减肥的穴位分别是带脉穴、中脘穴、外关穴、曲池穴、阴陵泉等2021-12-09
